大家看2024環(huán)球小姐的總決賽了嗎？含美量超高。
首先向我們走來(lái)的是印度小姐Rhea Singha，標(biāo)準(zhǔn)濃顏系美人。
非常健康的小麥色皮膚，走起來(lái)?yè)u曳生姿，每一步都踏在腿精的心上。
波多黎各小姐Jennifer自信明媚，臺(tái)步定點(diǎn)都是穩(wěn)穩(wěn)的，很安心。
既有柔美的韻味，又有英氣的美感，隔著屏幕已經(jīng)能感受到她的氣場(chǎng)了！
阿根廷小姐也是屬于這一掛的，野性美拉滿的羚羊美人。
出場(chǎng)便一股子熱辣滾燙的氣息撲面而來(lái)，很符合大多數(shù)人對(duì)阿根廷的既定印象。
到了民族服裝這part，各國(guó)選手更是各顯神通。
巴西小姐自帶圣潔buff，身后的光環(huán)端莊又悲憫，地母系美人上大分。
芬蘭小姐的大背頭，直接將高嶺之花氣質(zhì)拉滿，選美比賽變高定T臺(tái)。
還有我們中國(guó)代表賈琪的立體龍戰(zhàn)袍，東方大國(guó)的生動(dòng)氣韻一下子就出來(lái)了。
粗略盤下來(lái)，各位美女齊聚一堂、各顯神通，也各有地域特色和美貌風(fēng)格，誰(shuí)得冠軍大人都舉雙手贊同！
而最后擊敗120名選手摘得環(huán)球小姐總冠軍桂冠的，是來(lái)自丹麥的維多利亞。
不僅成為丹麥歷史上首個(gè)獲得環(huán)球小姐冠軍的女性，還是20年來(lái)首次贏得這項(xiàng)比賽的金發(fā)美女。
（在這之前，金發(fā)女郎一直都被外界貼上“無(wú)腦美人”的標(biāo)簽）
年僅21歲的她，已經(jīng)獲得了商業(yè)與營(yíng)銷雙學(xué)士學(xué)位，同時(shí)還是一名珠寶商人。
咱就說(shuō)，內(nèi)外兼修的美女誰(shuí)不愛(ài)，也難怪全球網(wǎng)友反響都這么熱烈，紛紛覺(jué)得這個(gè)世界終于正常了...
不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，這身材真是誰(shuí)看誰(shuí)迷糊，減肥的心又開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。
最簡(jiǎn)單粗暴的辦法無(wú)疑是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，但不管選哪一樣，都免不了痛苦。
小孩子才會(huì)為難自己，成年人絕不受委屈。
大人認(rèn)為美的內(nèi)核從來(lái)不是建立在痛苦上，找到屬于自己的變美的方式才是追求智美的根本。
于是，不少人都找到了屬于自己的快樂(lè)減肥法。
抽象派姐妹憑借憤怒版臀橋半年狂瘦32kg，甭管過(guò)程多費(fèi)臉，道路是曲折的，前途是光明的。
歌王麥霸派可以通過(guò)唱K減肥，越嗨越爽、越唱越瘦，一個(gè)月輕輕松松甩10斤不是夢(mèng)。
除此之外還有戲精派減肥、唯心派減肥、創(chuàng)可貼減肥...
只要努力肯定就能找到屬于自己的減肥流派，快樂(lè)減肥不是夢(mèng)！
但不懂就問(wèn)，這些看起來(lái)離譜的奇葩減肥法到底哪個(gè)真有用，哪個(gè)真是稅??？！
奇葩減肥
搞抽象，還是真能瘦？！
日版神秘力量：憤怒臀橋
先來(lái)說(shuō)說(shuō)每天只做3分鐘，卻能輕松減重60斤的神秘力量。
底層邏輯非常簡(jiǎn)單，其實(shí)就是健身常見(jiàn)動(dòng)作——臀橋。
不一樣的是，神秘力量減肥法則需要在此基礎(chǔ)上保持憤怒、保持猙獰，把沒(méi)吵贏的架、沒(méi)發(fā)揮好的窩囊瞬間都可以發(fā)泄出來(lái)！
表情上要充分調(diào)動(dòng)起眼睛、鼻孔和嘴巴，盡量將它們?nèi)紡埖阶畲蟆?/p>
緊接著，將這種憤怒化為一聲聲震耳欲聾的吼叫，怎么慘怎么來(lái)，怎么嚇人怎么來(lái)，直接令人幻視殺豬現(xiàn)場(chǎng)。
而且不能間斷，一定要用盡全力一直叫，直到叫足3分鐘才行。
最先發(fā)現(xiàn)這股神秘力量的女生叫高泉絢美，18歲時(shí)體重已經(jīng)到了154斤，多年來(lái)遍尋減肥方法無(wú)果。
自從get到了憤怒臀橋后，半年內(nèi)足足減掉了64斤。
憑借這個(gè)獨(dú)家超絕減肥秘方，加上自己作為成功案例，高泉絢美還開(kāi)班當(dāng)起了減肥教練。
甚至還驚動(dòng)了電視臺(tái)，為了驗(yàn)證高泉絢美的減肥法是不是真的有效，節(jié)目組來(lái)了一位體重161斤的素人嘉賓親身試驗(yàn)。
她需要邊大叫邊做臀橋3分鐘，試驗(yàn)期間每天不能間斷。
而在此過(guò)程中，嘉賓的飲食和生活習(xí)慣全程被嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，以避免其他因素帶來(lái)的干擾。
等到嘉賓兩周后再上秤，結(jié)果竟然從161斤下降到144.6斤。
和以前相比，足足減重了16.4斤！
所以毫無(wú)疑問(wèn)，這款很適合懶人姐妹的憤怒版臀橋，是真的能每天3分鐘，減肥很輕松...
至于原理，也不難理解。
在減脂的過(guò)程中，我們往往忽略了一個(gè)關(guān)鍵的生理機(jī)制——呼吸。
研究表明，在人體脂肪分解時(shí)，超過(guò)80%的脂肪都是經(jīng)過(guò)呼吸排出體外的，剩不到20%才是通過(guò)汗液等形式排出。
當(dāng)我們大喊大叫的時(shí)候，會(huì)本能地深呼吸，從而大大增加肺活量，進(jìn)一步加快身體新陳代謝的速度。
與此同時(shí)，臀橋運(yùn)動(dòng)也會(huì)令身體釋放出大量的汗水，有助于帶走一部分熱量和水分。
belike水池里兩個(gè)管道同時(shí)放水，當(dāng)發(fā)汗+大口呼吸二者結(jié)合到一起，燃脂當(dāng)然也是兩倍速的走...也難怪會(huì)掉秤這么快了。
so，誰(shuí)說(shuō)這臀橋不好啊，這臀橋可太好了！
卡拉ok
話說(shuō)回來(lái)，如果姐妹們覺(jué)得憤怒臀橋的嘶吼太抽象、太open，還可以試試卡拉ok減肥法。
日本福田醫(yī)院院長(zhǎng)福田伴男曾經(jīng)出版了一本書(shū)，名叫《卡拉OK健康法》，里面提到唱K不僅可以增加肺活量，還有瘦身作用。
他表示，我們唱一首歌的氧氣消耗量，和跑100米所消耗的氧氣量差不多。
同樣，二者在卡路里燃燒上也相差無(wú)幾。
因?yàn)楫?dāng)人體全身心投入唱歌時(shí)，很多肌肉都會(huì)參與到其中。
首當(dāng)其沖的，就是聲帶肌肉。
它們不僅能通過(guò)振動(dòng)產(chǎn)生聲音，還可以不斷調(diào)整張力和彎曲程度來(lái)精細(xì)來(lái)控制音調(diào)和音質(zhì)，使聲音更加明亮和清晰.。
一首歌通常3分鐘起步，需要呼吸肌肉進(jìn)一步打配合，來(lái)幫助身體控制氣流，保持聲音的連貫、穩(wěn)定。
等這些邊角料肌肉活動(dòng)完畢后，真正的燃脂主力軍核心肌群（比如腹肌、背?。┮查W亮亮登場(chǎng)了。
它們的作用是為整個(gè)身體提供支撐，使我們能保持良好的姿勢(shì)和呼吸控制。
這也是為啥唱歌時(shí)，很多姐妹都會(huì)感覺(jué)到小腹發(fā)緊、發(fā)熱，甚至酸痛無(wú)力的原因了。
也就是說(shuō)，唱歌幾乎調(diào)動(dòng)起了大部分的肌肉組織，妥妥算得上有氧運(yùn)動(dòng)了。
而在這個(gè)過(guò)程中，我們的身體好像也變成了一個(gè)交響樂(lè)團(tuán)，各個(gè)肌肉組織就是其中的成員...
雖然看起來(lái)不顯眼，但也是真的有在默默付出著。
最最關(guān)鍵的是，咱平時(shí)稍微運(yùn)個(gè)動(dòng)，才堅(jiān)持10分鐘就累得喊爹喊娘了。
但用唱歌來(lái)減肥，卻根本感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，往往歌單上的的歌還沒(méi)唱幾首，1h已經(jīng)咻一下子飛過(guò)去了，5h也是輕輕松松。
既能娛樂(lè)，又能健身的大好事，屬實(shí)是打著燈籠都找不到吧。
經(jīng)常除了做有點(diǎn)費(fèi)錢包之外，唱歌真·可以算作是最佳減脂搭子了！
心態(tài)減肥
不一定能瘦，但一定很快樂(lè)！
話說(shuō)回來(lái)，大人發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大家真的挺喜歡找一些“旁門外道”增加減肥趣味性。
不僅會(huì)發(fā)明各種奇葩的運(yùn)動(dòng)方式，還會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
戲精派姐妹假裝身處《電鋸驚魂》現(xiàn)場(chǎng)，人在前面飛，電鋸在后面追。
各種燃燒卡路里的動(dòng)作一氣呵成，不運(yùn)動(dòng)就只能成為恐怖片里的倒霉炮灰。
如果不敢嘗試恐怖片，還可以體驗(yàn)一下愛(ài)情片。
有句話怎么說(shuō)來(lái)著？梨花一枝春帶雨，燃燒我的卡路里。
長(zhǎng)跑N年男友車禍去世，偶像劇里女主吃不進(jìn)飯喝不進(jìn)水的emo狀態(tài)是啥樣，咱就模仿啥樣，一個(gè)半月輕輕松掉20斤不是夢(mèng)。
ps：眼藥水也可以裝一下眼淚，更能快速入戲哦～
另外，對(duì)男人無(wú)感的姐妹，搞事業(yè)就是你們最好的選擇。
從這一秒開(kāi)始，你就是愛(ài)豆公司的全能ace。
突逢回歸期提前，急需3個(gè)月瘦20斤，這一切都是為了舞臺(tái)和粉絲！
or重生大女主爽文，上一世因肥胖遭男友斷崖式分手，并奪走我的大女主氣運(yùn)。
這一世我重生了，系統(tǒng)給我的第一個(gè)任務(wù)就是減肥40斤，完成后方能開(kāi)啟復(fù)仇計(jì)劃...
此外還有唯心派姐妹，主打一個(gè)自我攻略。
天天告訴自己“我要瘦”，在強(qiáng)大的心理暗示下，半個(gè)月瘦10斤也是手拿把掐。
說(shuō)實(shí)話，減肥本身就具有一定的難度。
倒不是自律不自律的問(wèn)題，而是從原本熟悉的生活狀態(tài)調(diào)整到新的狀態(tài)，無(wú)疑會(huì)讓人感到不舒服，難以堅(jiān)持。
胖瘦不重要，健康的生活狀態(tài)很重要；主流的身材標(biāo)準(zhǔn)不重要，情緒很重要。
追求美只是在追求標(biāo)準(zhǔn)化，而追求自己內(nèi)心才能塑造出獨(dú)屬于自己風(fēng)格的智美。
總而言之，當(dāng)大家行駛在減肥的道路上，健康是輪胎，心態(tài)就是潤(rùn)滑油，只有二者結(jié)合到一起，才能走的更快、更遠(yuǎn)。
熱門跟貼