生活中，

很多人都聽說(shuō)過(guò)，

“心跳越慢越長(zhǎng)壽”，這是真的嗎？

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心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。靜息心率，即清醒且安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。靜息心率最能反映心臟的健康情況，也是整體健康狀況乃至壽命長(zhǎng)短的重要信號(hào)。

成年人正常心率是60~100次/分鐘。靜息狀態(tài)下可以降低到50次/分鐘，男性通常比女性略慢一些。

一般來(lái)說(shuō)，如果靜息心率在正常范圍內(nèi)相對(duì)較慢，說(shuō)明心臟的泵血能力強(qiáng)、效率高，不需要快速跳動(dòng)就能滿足身體需求，身體狀況更健康。??

反之，靜息心率過(guò)高可能表明心臟承受了額外的壓力，長(zhǎng)期如此更易出現(xiàn)勞損，可能預(yù)示著心血管病風(fēng)險(xiǎn)高。

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那么，心率多少才健康呢？諸多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過(guò)80次就算增快了。

來(lái)源：人民網(wǎng)科普