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在上一篇《》中，我們介紹了創(chuàng)造力的原理，創(chuàng)造力是個嬌嫩的東西，只有在你有錢有閑、無憂無慮、自由自在、輕松愉快的時候才能發(fā)揮出來。

這是創(chuàng)造力的“道”，這一篇我們講幾個“術(shù)”，在你的有錢有閑、無憂無慮、自由自在、輕松愉快的總體程度給定的情況下，怎樣借助一些具體的方法提高創(chuàng)造力。

方法一：增加心理距離

美國印第安納大學(xué)的研究者做了一個實(shí)驗，他們給參與實(shí)驗的大學(xué)生出了一道題：一個囚犯被關(guān)在高塔里，他在牢籠里發(fā)現(xiàn)了一根麻繩，長度是牢房到地面的一半，請問囚犯怎樣才能成功越獄？

答案是：把這根麻繩拆開變成兩根一樣長的繩子，然后首尾相接，就可順著這根長繩爬下去。

A組受試者被告知這個問題是印第安納州本地的大學(xué)生設(shè)計的；B組受試者被告知這個問題是加利福尼亞州的大學(xué)生設(shè)計的。

結(jié)果B組受試者的答題表現(xiàn)明顯好于A組。也就是說，增加心理距離有助于釋放創(chuàng)造力。關(guān)心則亂，當(dāng)局者迷，旁觀者清。心理距離近時，突顯網(wǎng)絡(luò)就會把資源分配給注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，壓制默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，創(chuàng)造力就發(fā)揮不出來。

心理距離遠(yuǎn)時，事不關(guān)己高高掛起，突顯網(wǎng)絡(luò)認(rèn)為這與你的生存與幸福沒有什么關(guān)系，就會把更多的資源分配給默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，你的創(chuàng)造力源泉就被打開了。

一項發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，在海外居住時間越長的商科學(xué)生，在創(chuàng)造性地解決問題方面的表現(xiàn)越好。

所以，當(dāng)你面對棘手的難題，需要創(chuàng)造性地尋找解決方案時，可以嘗試增加一點(diǎn)心理距離，比如把這個事情想象成是遙遠(yuǎn)的大洋彼岸的一個人的事情，或者是兩千年前或者兩千年后的一個人的事情。

方法二：擁抱大自然

這其實(shí)也是增加心理距離的一種方法。當(dāng)你置身于大自然，當(dāng)你的目光看向遠(yuǎn)方時，你的大腦也會思考得更長遠(yuǎn)。廣闊的視野能幫助你拓寬注意力，找到更廣泛的關(guān)聯(lián)。

2012年，猶他大學(xué)心理學(xué)家做的一項實(shí)驗發(fā)現(xiàn)，受試者獨(dú)自在大自然中生活四天后，創(chuàng)造力測試得分提高了50%。

同理，身處局促狹窄的空間會產(chǎn)生相反的效果。所以一定不要長時間呆在書房、辦公室，特別是當(dāng)你需要發(fā)揮創(chuàng)造力的時候。

方法三：喝點(diǎn)酒

2012年，芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家做了一個實(shí)驗，A組受試者看一部動畫片，然后接受創(chuàng)造力測試；B組受試者一邊看動畫片一邊喝伏特加蔓越莓雞尾酒，然后接受同樣的創(chuàng)造力測試。

結(jié)果表明，B組在答題的準(zhǔn)確度和速度上都優(yōu)于A組。B組平均答對了9道題，A組為6道題。B組平均每道題耗時11.5秒，A組為15.2秒。

這里需要提醒大家的一點(diǎn)是，B組受試者只是微醉狀態(tài)，他們的血液酒精含量為0.075，略低于0.08的法定指標(biāo)，不是大醉。如果是大醉，答題表現(xiàn)肯定比清醒的A組要糟糕很多。

微醉狀態(tài)讓注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)放松了戒備，不再糾結(jié)于生存壓力，這樣突顯網(wǎng)絡(luò)就可以把發(fā)言權(quán)交給默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，開啟創(chuàng)造力源泉的閥門。

古希臘人崇拜酒神狄奧尼索斯（Dionysus）。他是一位與人的本能、直覺和無意識緊密相關(guān)的神明。人們會飲的目的是enthusiasmos，即被神力控制，或被神附體。英語中enthusiasm熱情一詞正是從此而來。

我們中國最偉大的詩人之一李白，被譽(yù)為“酒仙”，他在文學(xué)方面的創(chuàng)造力無人能敵。他的詩詞有種豪邁狂放的魔力，像酒一樣讓人上癮。“自古圣賢多寂寞，唯有飲者留其名。五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。”如果酒神狄奧尼索斯會作詩，也不過如此?？上Ю畎鬃詈笞砭茐嫿?。

英國政治家、歷史學(xué)家、演說家、作家、諾獎得主丘吉爾也愛喝酒，一日三餐必得有酒，開會不是拿著酒杯就是拿著雪茄，有時一手拿一個。不過他似乎還算節(jié)制，活到了91歲。他是極少數(shù)從一開始就看穿了希特勒的政治家，也是極少數(shù)從一開始就預(yù)見到冷戰(zhàn)的政治家，實(shí)際上“鐵幕”這個詞就是他提出的。他有一句話現(xiàn)在聽著越發(fā)如雷貫耳：“未來的法西斯們，會以反法西斯的面目出現(xiàn)?！?/strong>

但是，如果是上癮性人格的朋友，就不要用喝酒這個方法，弊大于利。激發(fā)創(chuàng)造力還有很多其它方法可以選擇。

方法四：幽默感

幽默感與創(chuàng)造力互為因果。幽默感強(qiáng)的人一般創(chuàng)造力也強(qiáng)，因為幽默感需要創(chuàng)造力才能產(chǎn)生，它需要從已有的信息中生成新的關(guān)聯(lián)和組合，制造出不同尋常、出乎意料的對比、類比情景。幽默感需要靈活、開放、敏感、不拘一格的創(chuàng)造性思維方式。

反之，幽默感也能促進(jìn)創(chuàng)造力。幽默能夠激發(fā)輕松愉快的積極情緒，而積極情緒是創(chuàng)造力的守護(hù)神。

丘吉爾的機(jī)智幽默是舉世聞名的。南希·阿斯特是一位美國社交名媛，在英國嫁給了第二任丈夫，并成為英國第一位女議員。她的種族主義、反天主教、反猶的言論在下議院引起很大爭議。她的機(jī)智隱藏了一種冷酷、好斗、偏執(zhí)和不自由的個性?？梢韵胍娝颓鸺獱柺窃鯓拥乃鸩幌嗳?。

在20世紀(jì)30年代初布倫海姆宮的一個周末家庭聚會上，她對丘吉爾說：“假如我是你的妻子，我會在你的咖啡里下毒?！鼻鸺獱柫ⅠR回答：“假如我是你的丈夫，我會喝下去。”

有一回，與丘吉爾共事的保守黨議員威廉·喬因森?？怂乖谧h會演說，看到丘吉爾在搖頭表示不同意，便說：“我想提請尊敬的議員注意，我只是在發(fā)表自己的意見?！鼻鸺獱枌Υ鸬溃骸拔乙蚕胩嵴堁葜v者注意，我只在搖我自己的頭?！?/p>

丘吉爾退位時，英國國會為了表彰他在二戰(zhàn)期間保衛(wèi)英倫的卓著功勛，擬通過提案，塑造一尊丘吉爾的銅像，置于公園，讓眾人景仰。丘吉爾一口回絕：“多謝大家的好意，我怕鳥兒喜歡在我的銅像上拉屎，所以還是免了吧！”

丘吉爾有一個習(xí)慣，無論在什么時候做完工作，都要跳進(jìn)熱氣騰騰的浴缸洗澡，然后光著身子在房子里踱步。二戰(zhàn)期間，丘吉爾來到白宮，要求美國給予軍事援助。當(dāng)他正在白宮的浴室里光著身子踱步時，有人敲浴室的門?！斑M(jìn)來吧，進(jìn)來吧。”他大聲喊道。門一打開，出現(xiàn)在門口的是羅斯福。

他看到丘吉爾一絲不掛，便轉(zhuǎn)身想退出去?！斑M(jìn)來吧，總統(tǒng)先生。”丘吉爾伸出雙臂，大聲呼喊：“大不列顛的首相是沒有什么東西需要對美國的總統(tǒng)隱瞞的?！?/p>

方法五：洗澡

泡澡、光著身子踱步顯然對丘吉爾發(fā)揮創(chuàng)造力很有幫助，每個人尋找靈感的方式各不一樣。

著名導(dǎo)演、編劇李·茲洛托夫創(chuàng)造了電視劇《百戰(zhàn)天龍》主人公麥吉弗（MacGyver）這個角色，麥吉弗常常腦洞大開，出人意料地解決高難度問題。這就意味著茲洛托夫也必須這樣。他說：“我必須在非常緊迫的期限里產(chǎn)出大量的創(chuàng)意材料，沒有時間陷入僵局?！?/p>

多年的經(jīng)驗告訴他，坐在辦公桌前苦思冥想不是辦法，他發(fā)現(xiàn)在開車或洗澡時，會靈光一現(xiàn)，答案在腦海中浮現(xiàn)出來。這種情況頻頻發(fā)生，以至于每次大腦卡殼時茲洛托夫都會離開辦公室，趕緊開車回家沖澡。

這背后的原理其實(shí)很簡單，開車、洗澡需要調(diào)動注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，但只需調(diào)動一點(diǎn)點(diǎn)能量就可輕松應(yīng)對任務(wù)，突顯網(wǎng)絡(luò)就可以把更多能量分配給默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，讓潛意識幫你尋找難題的解決方案。

散步、給花草澆水等活動和開車、洗澡有相似的特點(diǎn)，所以也可以起到同樣的作用。具體選擇哪一種活動，看每個人的偏好。關(guān)鍵是不要選擇太占腦力的活動，不然注意力網(wǎng)絡(luò)就被完全激活了，那么默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)就會被屏蔽，潛意識就無法為你工作了。

方法六：做夢

講到做夢與創(chuàng)造力的關(guān)系，少不得要講一下凱庫勒夢中發(fā)現(xiàn)苯環(huán)的經(jīng)典故事。

苯分子只有6個氫原子，說明它的碳原子處于極不飽和狀態(tài)，化學(xué)性質(zhì)應(yīng)該很活潑。但是苯的化學(xué)性質(zhì)卻非常穩(wěn)定，說明它和不飽和有機(jī)物的結(jié)構(gòu)不一樣。苯究竟有什么樣特殊的分子結(jié)構(gòu)呢？這個問題把當(dāng)時的化學(xué)家難住了。德國化學(xué)家凱庫勒也對此百思不得其解。

一天晚上，凱庫勒坐馬車回家，在車上昏昏欲睡。在半夢半醒之間，他看到碳鏈似乎活了起來，變成了一條長龍，在他眼前不斷翻騰，突然咬住了自己的尾巴，形成了一個環(huán)……

凱庫勒猛然驚醒，受到夢的啟發(fā)，明白了苯分子原來是一個六角形環(huán)狀結(jié)構(gòu)。

但是，后來有人研究發(fā)現(xiàn)，凱庫勒其實(shí)之前已經(jīng)看到過法國化學(xué)家奧古斯特·勞倫和奧地利化學(xué)家約瑟夫·洛希米特畫的苯環(huán)結(jié)構(gòu)，夢見苯環(huán)是謊言。

不過，凱庫勒之所以用夢做幌子，大概也知道“夢會帶來靈感”這一點(diǎn)是廣為人們接受的。叔本華說：“夢是短暫的瘋狂，瘋狂是長久的夢?！?/strong>康德也說：“瘋子是清醒時的做夢者?！悲傋优c天才一線之隔，所以夢與天才隔得也不遠(yuǎn)。

半夢半醒之間是創(chuàng)造力最強(qiáng)的時刻。這時三大網(wǎng)絡(luò)靈活協(xié)作，特別是默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)超級活躍，在突顯網(wǎng)絡(luò)的指揮下大力搜索答案，以解決注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)面臨的挑戰(zhàn)。

帶著問題去睡覺（當(dāng)然前提是睡得著），讓潛意識為你工作，把答案反映在夢境中。醒來第一時間把夢境記下來，因為時間稍一長，突顯網(wǎng)絡(luò)就把資源分配給注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)了，夢境就被遺忘了，很難再想起。

當(dāng)然，夢境有一個問題是，它的答案很少會像苯環(huán)那樣明顯，還需要解夢，如果解夢解錯，那又會帶來更多的問題。

不管怎樣，做夢可以利用潛意識，釋放創(chuàng)造力，這一點(diǎn)是肯定的。有意識的大腦一次可以處理大約7比特的信息，而潛意識的大腦可以處理的信息量似乎是沒有限制的。這個武器不妨用起來。

茲洛托夫說：“如果我陷入了困境，我知道潛意識可以得出我在有意識時想不到的答案，而且耗時短得多。這完全消除了我寫作過程中的焦慮?！?/strong>

方法七：設(shè)框架

萊德大學(xué)做了一項研究，A組學(xué)生被告知八個名詞，被要求用這些名詞來寫押韻的對句；B組學(xué)生沒有拿到任何名詞，只是被要求寫出押韻對句。然后由獨(dú)立的專家小組對兩組學(xué)生的創(chuàng)造力進(jìn)行評估。一次又一次，A組完勝B組。

可見，創(chuàng)造力也需要框架、限制，毫無限制會給你太多的自由，讓你無從發(fā)揮?？梢娊o創(chuàng)造力的自由也不能過了火。

時間限制（最終截止時間）對創(chuàng)造力的影響是兩面的，一方面，時間限制帶來壓力，從這個角度來講，對創(chuàng)造力是不利的；但是另一方面，最后期限也使得你免于無限期地拖下去。實(shí)際上，有創(chuàng)造力的人特別需要最后期限，因為他們十有八九患有拖延癥。

當(dāng)然，這個最后期限應(yīng)該是符合技能與挑戰(zhàn)的最佳平衡點(diǎn)，不能太緊迫。如果太緊迫，壓力太大，創(chuàng)造力源泉就被關(guān)閉了，根本發(fā)揮不出來。

總之，創(chuàng)造力是需要一定的目標(biāo)來設(shè)框架、限制的，不知道目的地，創(chuàng)造力再強(qiáng)，也永遠(yuǎn)無法達(dá)到目的地。

其實(shí)提高創(chuàng)造力不只這七種方法，但是有意識的大腦最多記住七個單位的信息，再多就很難記住，所以我們這里只列舉比較重要的七個方法，其它方法大家可以自己琢磨。懂得了“道”，“術(shù)”就容易了，可以舉一反三，觸類旁通。

了解了創(chuàng)造力和提高創(chuàng)造力的原理，具體方法大家可以發(fā)揮創(chuàng)造力自己去想，只要能促進(jìn)大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)、注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)、突顯網(wǎng)絡(luò)這三大網(wǎng)絡(luò)的協(xié)同配合，都是科學(xué)有效的。

比如，有一點(diǎn)是很顯然的，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)作為創(chuàng)造力的源泉，里面必須有東西，不然三大網(wǎng)絡(luò)協(xié)同配合得再好，源泉里沒有水，怎么取也是取不出來的。

所以大家平時要注意不斷學(xué)習(xí)、體驗，特別是要學(xué)習(xí)與你的專業(yè)不甚相關(guān)的知識，給這個源泉補(bǔ)充水量，關(guān)鍵時刻才能取到水，發(fā)揮創(chuàng)造力?？湛杖缫驳拇竽X是不需要琢磨如何發(fā)揮創(chuàng)造力的，因為沒有東西可以讓你發(fā)揮。

—— 總結(jié) ——

創(chuàng)造力與智商之間的關(guān)系并不是直線相關(guān)的，智商太低當(dāng)然會影響創(chuàng)造力，但是只要你的智商超過平均水平，創(chuàng)造力就和智商沒有關(guān)系了。

創(chuàng)造力取決于突顯網(wǎng)絡(luò)、默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)和注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)這三大網(wǎng)絡(luò)的協(xié)同合作。三方配合得越是收放自如，越是能保持微妙平衡，就越能發(fā)揮創(chuàng)造力。

當(dāng)面對壓力的時候，為了你的生存與幸福，突顯網(wǎng)絡(luò)就會把大腦資源分配給注意力執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，關(guān)閉默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)這個創(chuàng)造力的源泉。

恐懼、憤怒、焦慮、緊張、厭惡、羞愧、尷尬、悲傷等負(fù)面消極情緒是創(chuàng)造力的殺手，輕松愉快的積極情緒才是創(chuàng)造力的守護(hù)神。只有在你有錢有閑、無憂無慮、自由自在、輕松愉快的時候，創(chuàng)造力才能發(fā)揮出來。

這是創(chuàng)造力的“道”，從“術(shù)”的層面，我們介紹了七個具體的方法：

方法一：增加心理距離

方法二：擁抱大自然

方法三：喝點(diǎn)酒

方法四：幽默感

方法五：洗澡、散步

方法六：做夢