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其實(shí)情商壓根兒就不存在。情商就是情緒智力的簡稱，也就是說，情商說到底只是智商的一部分。

如果說智商是解決問題的能力，那情商就是這里面的一個(gè)小分支，也就是解決那些跟人有關(guān)問題的能力。

智商高的人，他的情商應(yīng)該不會(huì)太差。你之所以能看到那一個(gè)個(gè)舉止愚鈍的企業(yè)家，那些行為怪異的科學(xué)家，就是因?yàn)樗麄冞x擇把全部的注意力放到了他們認(rèn)為重要的事兒上，你放到科研創(chuàng)新上來。就是研商高，你放到投資理財(cái)上，那就是財(cái)商高，放到強(qiáng)身健體上，就是健商高，而你如果把它放到擺脫逆境，克服困難上，那就是逆商高

如果真的決定把注意力的一部分分到為人處事、行為心理上，你覺得他當(dāng)不成所謂的情商高手嘛？只不過人家覺得這是在浪費(fèi)生命。

為什么我們總是說情商是一種選擇。高情商絕對不是左右逢源，八面玲瓏，在飯桌上給人夾菜，給領(lǐng)導(dǎo)倒酒，到處溜須拍馬，而是在深刻洞察對方內(nèi)心訴求以及自己的目的之后的一種選擇。

那如果你真的因?yàn)楦鞣N原因打算把注意力分到這些“跟人有關(guān)”的問題上。那今天就給大家分享一個(gè)提高情商的方法。

這個(gè)方法分為四步。前兩步跟自身后兩步跟他人

第一步，識別自身情緒。

這一步看起來簡單，但它恰恰是目前絕大多數(shù)人一輩子都無法做到的事兒，一個(gè)無法理解自己情緒的人，也必然無法理解他人的感受，正所謂將心比心，你都無法識別自己的感受，又怎么能明白別人是怎么想或者是別人真正需要什么呢？

每次自己一旦產(chǎn)生一種情緒，都要試著用非常準(zhǔn)確的語言把它描述出來，這就叫他情緒顆粒度訓(xùn)練。你現(xiàn)在正在生氣，究竟有多生氣，從1~10你能拿幾分兒？那我這次生氣是因?yàn)槭裁匆鸬?？我的認(rèn)知上沒有偏差？我需不需要調(diào)整？#探尋高情商之道#

個(gè)人能掌控的情緒總量又取決于一個(gè)人的大腦力量。

大腦和肌肉一樣，都遵循用盡廢退的原理，舉鐵鍛煉。練你的肌肉線條和大小，而練腦增加的是我們大腦皮層的面積和勾回。

除了多閱讀、勤思考之外，這一步有一個(gè)非常變態(tài)但是非常好用的訓(xùn)練方法，就是在每次自己的情緒即將釋放的時(shí)候，讓自己朝相反的方向進(jìn)行情緒表達(dá)。你高興的時(shí)候，嘗試讓自己表現(xiàn)出悲傷，你生氣的時(shí)候，嘗試讓自己展現(xiàn)出溫和，你緊張的時(shí)候，試著讓自己裝出淡定的感覺。

我們很多人之所以被別人詬病成所謂的情商低，都是因?yàn)樗膫€(gè)字兒喜形于色，高興、生

氣都掛在臉上，你想什么別人一眼就能看穿，輕松就能被別人拿捏。

而剛才的這種180°情緒大轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練，會(huì)讓我們鍛煉出更強(qiáng)大的情緒掌控能力。

我們要觀察別人，引導(dǎo)別人，我們要把注意力放到對方身上，然后推舉。即然準(zhǔn)確了解對方的真實(shí)想法和感受，每個(gè)人都一定有自己的一套行為體系。

比如，插兜，眨眼，代表什么，喜好也是一樣的有人喜歡對面直來直往，有人喜歡百轉(zhuǎn)千回有人喜歡表揚(yáng)贊賞，而有人認(rèn)為互相調(diào)侃才是親密的表現(xiàn)。

所以沒有任何一套使人術(shù)能夠概括所有人。

識別他人，說到底還是得靠你把注意力從自己轉(zhuǎn)移到對方身上，主動(dòng)引導(dǎo)、嬉戲、感受才能得出結(jié)論。

而當(dāng)你一旦能夠準(zhǔn)確的識別出對方的情緒和感受，那讓他的情緒轉(zhuǎn)過彎兒自然也就不在話下了。

情商說到底就不是什么技巧，而是一種由內(nèi)而外的綜合素養(yǎng)，是一種注意力的選擇。

有時(shí)用力過猛，他們甚至?xí)蔀樘自谀闵砩系募湘i，逐漸閹割掉你自己的感受，忽略自己的真實(shí)訴求，想必沒有人想要這樣的情商吧？

怎樣使自己處于高能量狀態(tài)

1.不要習(xí)慣性的回顧過去那些讓你尷尬和犯了錯(cuò)誤的事情，不要嫌棄自己蠢。