李湘在節(jié)目里說，這輩子最后悔的事不是和王岳倫離婚，而是年輕時亂吃東西把身體吃垮了。她現(xiàn)在44歲就得了糖尿病，家里囤的蛋糕全都送人，連女兒王詩齡愛喝的奶茶都換成無糖豆?jié){。

以前李湘在節(jié)目里曬過家里伙食，一個月吃飯花7萬塊。早飯吃烤肉配魚子醬，中午吃三文魚三明治，晚上必須吃兩塊蛋糕。醫(yī)生說這種吃法最傷身，天天吃糖的人比抽煙的人還危險，壽命可能少活10到20年。

北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科專家說過，天天大魚大肉、高糖高油，比抽煙喝酒更容易得病。李湘現(xiàn)在動不動頭暈、走路發(fā)飄，就是年輕時陪客戶喝酒應酬、胡吃海塞落下的病根。普通人雖然吃不起魚子醬，但家里做飯少放油鹽，反而比他們更健康。

明星們頓頓山珍海味看著風光，實際是在拿命換享受。李湘的例子給所有人提了個醒：錢能買來燕窩魚翅，但買不回被糟蹋的健康。好好吃飯比什么都強，粗茶淡飯保平安

現(xiàn)代社會發(fā)展太快，古老的身體還沒有完全適應，所以在日常生活中，最好的方式就是遵循自己先祖的生活方式，通過現(xiàn)代科技，彌補其中的不足

1.飯別吃太飽，適度的饑餓對身體有一定的好處，飯吃7分飽，還是有一定道理的

2.減少甜食的食用，有一個觀點說：身體中升高血糖的激素有很多，但是降血糖的激素只有胰島素；說明，大部分人類長期處于糖類攝入不足的狀態(tài)，所以可以適當減少糖類攝入

3.注意飲食結構，多吃果蔬，特別是蔬菜，抗氧化是一輩子的事情，這類物質大部分都存在于植物中，因為植物不會跑，只能通過自身的抗氧化物質，抵抗太陽的光老化

一切都的適度，不是越多越好，健康面前人人平等

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