有些人喜歡自我安慰，說自己雖然六十了，但看上去依然年輕，精氣神還不錯。
但說實(shí)話，歲月不會騙人，身體的變化才是最真實(shí)的。
以前熬個夜，睡一覺就恢復(fù)了；現(xiàn)在稍微睡晚點(diǎn)，第二天整個上午都頭昏腦漲。
以前爬樓梯健步如飛，現(xiàn)在走幾層樓梯就喘得不行。
人到六十，再怎么保養(yǎng)，身體還是會有以下這幾大變化，擋都擋不住。
01
體力明顯下降，腿腳不像以前那么利索了。
以前覺得自己走路風(fēng)風(fēng)火火，爬樓梯都不帶喘的。
現(xiàn)在別說爬樓梯了，平地走個幾公里，都感覺腿腳發(fā)軟，膝蓋有點(diǎn)吃不住勁兒。
有人還不服氣，覺得自己年輕時候健步如飛，哪能這么快就退化？
結(jié)果，逛個商場、去個景點(diǎn)，才走了一會兒，就直喊腿酸，趕緊找地方坐下歇歇。
很多人到了六十歲才發(fā)現(xiàn)，自己的腿腳已經(jīng)不聽使喚了。
有的人爬個樓梯，膝蓋就咔咔作響；有的人蹲下去就很難再站起來；更嚴(yán)重的，可能一個閃失，就崴了腳、扭了腰。
以前健步如飛，現(xiàn)在步履蹣跚，這種落差，真的讓人感嘆歲月無情。
02
睡眠質(zhì)量越來越差，想一覺到天亮成了奢侈。
年輕時候，沾枕頭就睡，能睡上十幾個小時都不帶醒的。
可人一上了年紀(jì)，越睡越輕，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動，就醒了。
有些人半夜起夜好幾次，光是去趟廁所，就得折騰半天；有些人一到夜里就睡不著，躺在床上翻來覆去，腦子里胡思亂想，折騰到天亮。
更讓人崩潰的是，白天一整天昏昏沉沉，精神提不上來，到了晚上卻又精神百倍，根本睡不著。
這就進(jìn)入了一個惡性循環(huán)，越想睡，越睡不著，越睡不著，精神越差。
這不是自己想調(diào)整就能調(diào)整的，畢竟，人的生物鐘和新陳代謝，已經(jīng)悄悄改變了。
以前能睡得踏實(shí)，是因?yàn)樯眢w強(qiáng)壯，恢復(fù)快。
現(xiàn)在歲數(shù)大了，身體機(jī)能下降，睡眠質(zhì)量跟著變差，是很正常的事情。
03
記憶力明顯下降，說過的話轉(zhuǎn)頭就忘。
以前是別人說的話，聽一遍就記住了?，F(xiàn)在，剛說完的事情，轉(zhuǎn)眼就忘。
家里的鑰匙，放哪都要找半天；剛說過的話，過兩分鐘又要重復(fù)一遍。
有些人還不愿意承認(rèn)，覺得自己就是“有點(diǎn)健忘”。
但其實(shí)，人的大腦也是會衰老的，記憶力下降，就是衰老的表現(xiàn)之一。
這不是誰能控制的事情，而是大腦退化的正?，F(xiàn)象。
所以，別再嘲笑那些上了年紀(jì)，總是“丟三落四”的人了，說不定過幾年，自己也會這樣。
04
免疫力下降，感冒生病越來越頻繁。
年輕時候，吹吹風(fēng)、淋點(diǎn)雨，啥事沒有。
現(xiàn)在，稍微受點(diǎn)風(fēng)寒，就能感冒半個月，咳嗽怎么都好不了。
更糟糕的是，以前生病，睡一覺、喝點(diǎn)熱水就能扛過去；現(xiàn)在生病，動不動就要去醫(yī)院，一點(diǎn)小感冒都能拖成肺炎，恢復(fù)時間比年輕時候長好幾倍。
這說明身體的免疫力在下降，抵抗力沒以前強(qiáng)了。
有些人覺得，自己一直很健康，沒啥病，就掉以輕心，結(jié)果，一場小病，拖成了大病，后悔都來不及。
上了年紀(jì)后，最忌諱的就是不重視自己的身體，一旦生病，就不像年輕時那么容易恢復(fù)了。
作者：AGINightingale；
關(guān)注我，讓文字的音律譜寫出生命的樂章；
"夜鶯在月光下跳躍，羽毛閃爍著銀色的光芒。它的歌聲像一陣美妙的音樂，深深地打動了我的靈魂。"
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