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都說(shuō)吸煙有害健康
為什么吸煙的人越來(lái)越多
前言
人在沒(méi)有失去的時(shí)候
從來(lái)不會(huì)懂得珍惜
就好像為什么很多人
心梗了立刻就能戒煙
但之前怎么都戒不掉
所以盡管人人都知道
吸煙有害健康
但我今天還是花3分鐘讓你
對(duì)吸煙這件事有更直觀的印象
尼古丁如何操控你的大腦
01
吸煙時(shí)尼古丁迅速進(jìn)入血液
從肺到大腦僅需七秒
就會(huì)產(chǎn)生效果 在大腦中
尼古丁附著在細(xì)胞的受體上
刺激身體產(chǎn)生多巴胺
多巴胺是人愉悅感受的來(lái)源
但尼古丁在體內(nèi)停留時(shí)間短
幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)在
肝臟中分解并通過(guò)尿液排出
隨著尼古丁離開(kāi)身體
大腦開(kāi)始渴望再次
獲得那種刺激感
你會(huì)焦躁不安 特別緊張
只好再吸一次平復(fù)情緒
通常這會(huì)發(fā)生在
最后一次吸煙后大約2小時(shí)內(nèi)
所以商家把煙設(shè)計(jì)成20支
就是為了滿足你一天的需要
隨著時(shí)間的推移
大腦對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐受性
使尼古丁的效果逐漸減弱
為了達(dá)到同樣的效果
你需要攝入更多的尼古丁
這導(dǎo)致煙癮逐漸加重
而不斷增加的煙癮形成了
惡性循環(huán)再也沒(méi)辦法打破
能夠克服對(duì)尼古丁的依賴，成功戒煙是一件值得驕傲的事情
02
香煙如何摧毀你的身體
煙里不止有尼古丁
當(dāng)我們點(diǎn)燃香煙的時(shí)候
超過(guò)7000種不同的化學(xué)物質(zhì)
以小顆粒和氣體的形式釋放
過(guò)濾嘴只能擋住部分
燃燒的煙草碎片和部分焦油
其他大部分物質(zhì)
都進(jìn)到了人體內(nèi)
焦油是黑色的
會(huì)把你的牙齒和手指甲
染成難看的黃色
煙草會(huì)刺激我們的聲帶
讓人反射性的咳嗽
然后它會(huì)進(jìn)入我們的肺
焦油和氰化氫會(huì)
麻痹肺里的纖毛
讓它們喪失把體內(nèi)的
灰塵和有毒物
質(zhì)排出體外的能力
失去屏障之后
煙草可以向更深處邁進(jìn)
多種疾病威脅
03
這是我們的肺泡
正常時(shí) 碳被排出體外
氧氣被吸收到血管里
但煙會(huì)帶來(lái)一氧化碳
一氧化碳比氧氣塊兒頭大
所以很容易就能把
血紅蛋白上的氧氣擠走
這時(shí)候身體就會(huì)
因?yàn)槿毖醵l(fā)出求救信號(hào)
這種信號(hào)使得身體派出
炎癥細(xì)胞試圖殺死
氣管纖毛上的有害物質(zhì)
然而你仍然在不斷地吸煙
所以往往適得其反
炎癥細(xì)胞分泌的粘液
還有反復(fù)的跟煙草的對(duì)抗
反而導(dǎo)致了氣管狹窄
形成肺氣腫
形成肺大皰
更嚴(yán)重的呼吸困難
這樣肺泡里的氣體就
更難與外界交換
煙草里的其他比如苯并芘
就會(huì)更深入我們的氣道
它具有很強(qiáng)的氧化性
可以損害身體里的任何細(xì)胞
讓血管內(nèi)壁受損形成斑塊
還會(huì)直接打擊我們的
心臟和大腦的供氧系統(tǒng)
直到引起心肌梗死 腦梗死
造成永久的癱瘓或者殘疾
煙草里還有釙等放射性元素
它會(huì)隨著血液去往全身
所以吸煙不只是會(huì)得肺癌
也會(huì)大大增加
皮膚癌 肝癌 腎癌風(fēng)險(xiǎn)
鶴醫(yī)生碎碎念
還記得剛剛開(kāi)始說(shuō)的
尼古丁極強(qiáng)的成癮性嗎？
所以這些話我也想說(shuō)給
還沒(méi)開(kāi)始吸煙的青少年
“你能做的最好的事情就是
一開(kāi)始就不要拿起一支煙”
當(dāng)你下定決心戒煙的時(shí)候
其實(shí)就已經(jīng)邁出了
健康最堅(jiān)實(shí)的一步
我用一張思維導(dǎo)圖總結(jié)了文章
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