心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為：暗示會(huì)使人的心境、興趣、情緒、愛(ài)好、心愿等方面發(fā)生變化，從而使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發(fā)生變化。
拿破侖·希爾也曾說(shuō)過(guò)：“很多人不會(huì)成功，是因?yàn)檫@些人都被內(nèi)心思維方式中的那面‘墻’限制住了?！?/p>
所謂暗示，是指利用語(yǔ)言、行為、心理狀態(tài)或是環(huán)境所傳遞的特定信息，來(lái)影響人們心理和行為的過(guò)程。而“自我暗示”這一術(shù)語(yǔ)，從字面上理解，指的是一個(gè)人有意識(shí)地對(duì)自己施加心理暗示的行為。
暗示是影響潛意識(shí)的一種最有效的方式之一，它超出人們自身的控制能力，指導(dǎo)著人們的心理、行為。成功的人是不會(huì)局限在某一個(gè)思維模式中的，他們會(huì)不斷地進(jìn)行自我暗示，尋求自我內(nèi)心的潛在機(jī)會(huì)和能力，并牢牢抓住潛意識(shí)所帶來(lái)的力量，從而走向成功。
很多運(yùn)動(dòng)員打跑世界記錄都是因?yàn)榘凳镜牧α浚?/p>
比如，在1954年以前，很多人都認(rèn)為在4分鐘之內(nèi)跑完1英里（1609.344米）是不太可能的事情。然而，當(dāng)時(shí)英國(guó)著名的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員羅杰·班尼斯特卻不這么認(rèn)為，他將在4分鐘之內(nèi)跑完1英里作為自己追求的夢(mèng)想。他堅(jiān)信，自己一定會(huì)突破這一極限。于是他努力加強(qiáng)鍛煉，極力地發(fā)掘自己身體內(nèi)的潛能量。
在1954年5月的一天，班尼斯特在英國(guó)牛津突破了這個(gè)常規(guī)，用3分59秒的速度跑完了1英里，完成了人們以為不應(yīng)該發(fā)生的事情。
再比如，劉易斯與帕伍艾魯都是跳遠(yuǎn)名將，在東京國(guó)立競(jìng)技場(chǎng)世界田徑男子跳遠(yuǎn)比賽中，劉易斯與帕伍艾魯展開(kāi)了角逐。在第四回合的跳躍中，首先劉易斯乘勝追擊，以8.91米的成績(jī)超過(guò)原世界紀(jì)錄1厘米。劉易斯似乎確信他已穩(wěn)操勝券了。
但就在這時(shí)，劉易斯臉色驟變，因?yàn)榕廖榘斣诘谖宕卧囂校S過(guò)了8.95米的距離。這個(gè)成績(jī)刷新了曾存在23年的世界紀(jì)錄。
對(duì)此帕伍艾魯說(shuō)道：“每個(gè)人都說(shuō)劉易斯是不可戰(zhàn)勝的，世界紀(jì)錄是不可能刷新的。但是，我堅(jiān)持以‘一定戰(zhàn)勝劉易斯，一定打破紀(jì)錄’來(lái)進(jìn)行自我暗示，一直到今天獲得成功?！?br/>
一、六種自我暗示方法
以下六種暗示方法并不是獨(dú)立的，可以靈活結(jié)合，相互運(yùn)用。
1、錄音催眠法
錄音催眠法的原理是：一個(gè)人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識(shí)是最活躍的時(shí)間，此時(shí)將錄好的內(nèi)容，在無(wú)意識(shí)的催眠狀態(tài)下灌進(jìn)人的腦海里，會(huì)使大腦接受暗示。當(dāng)一個(gè)人在此狀態(tài)下接受暗示后，一旦清醒過(guò)來(lái)，就會(huì)遵照所接受的暗示去行事。
具體操作方法是：將你選好的暗示語(yǔ)每晚睡覺(jué)前錄下來(lái)，放半個(gè)小時(shí)。這樣反復(fù)播放數(shù)周后，暗示語(yǔ)就會(huì)生效，你的潛能就會(huì)得到開(kāi)發(fā)。
比如：如果你近期的任務(wù)是開(kāi)發(fā)一種新產(chǎn)品或完成某一科研項(xiàng)目，為做好這項(xiàng)工作，你可播放這樣的暗示錄音：“我近期的目標(biāo)是開(kāi)發(fā)XXX新產(chǎn)品。這對(duì)我很重要，對(duì)公司也很重要。我頭腦聰明，富有創(chuàng)造性。我能力很強(qiáng)，才華出眾。一定能設(shè)計(jì)出高水平的新產(chǎn)品來(lái)。”
再比如：如果你有辦事拖拉、優(yōu)柔寡斷、缺乏時(shí)間概念、懶散等毛病，想去掉它們，你可以播放這樣的錄音：“我有說(shuō)干就干的工作作風(fēng)，我喜歡當(dāng)機(jī)立斷，我惜時(shí)如金，我很勤快，我有勤勞的美德。”
你希望自己成為什么樣的人，你就要怎樣暗示自己。記?。航袢盏陌凳揪褪敲魅盏哪?。
2、擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法
每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，但很多人只看到自己的缺點(diǎn)，卻看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。
你現(xiàn)在要做的是，不但設(shè)法發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，還得設(shè)法擴(kuò)大它。即使本質(zhì)上是一個(gè)微不足道的小優(yōu)點(diǎn)，只要在量的方面給予反復(fù)的刺激，就能把缺點(diǎn)驅(qū)逐到一邊去，而使優(yōu)點(diǎn)在心中逐漸擴(kuò)大起來(lái)。
比如：你認(rèn)為自己“我一向很害羞，性格也很內(nèi)向，如果說(shuō)我有優(yōu)點(diǎn)，那只有溫柔一項(xiàng)而已”。“溫柔”就是你的優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)反復(fù)對(duì)自己說(shuō)“我很溫柔，這一點(diǎn)我比別人強(qiáng)”，這樣通過(guò)暗示擴(kuò)大你的“溫柔”這一優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)變得越來(lái)越自信。
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