什么是勁呢，拳經(jīng)有云“練勁不練力，勁力打拙力”。凡能抬舉、提拉重物而不能運力達(dá)于四肢者，武術(shù)稱之為有“力”，但叫它為死力、拙力。而能將全身之力運送于一拳一腳甚至一指之端而后放出者，稱之為有“勁”，也叫勁力。“勁”有透力，可由表及里；“力”無透力，僅及于表面。
“勁”有爆發(fā)力，但不能持久；“力”能持久，但無爆發(fā)力。武林高手能以手掌擊石成塊，以指鉆磚成洞，足見透力之強，力大者不能。力大者可日負(fù)百斤，往來百里，持久力強可見一斑，武林高手不能。武林高手可一拳跌人丈外，一腳致人非命?？梢姟傲Α迸c“勁”是不大相同的。練武講究練的是“勁力”，而不是“死力，拙力。”
如果只想練出力量，那還不如去掄大錘。而個人認(rèn)為勁就是肌肉收縮，舒展，所爆發(fā)出來的力量。大家可能笑了，這么簡單啊。那么你們內(nèi)家練了幾十年就練這個？我也笑了，說得對，練內(nèi)家功夫的練家子練的就是這個。不要小看這個肌肉收縮舒展，這里面技巧可大了。仔細(xì)說說。
練功夫必須有足夠的力量才行。而內(nèi)家功夫就是挖掘人體潛能，從而爆發(fā)出最大的力量來。怎么才能爆發(fā)出這樣的力量來呢，按照現(xiàn)代科學(xué)理論得出，人的肌肉潛能非常的大，全部肌肉像一個方向使勁，可以發(fā)出20噸的力量來。但是由于人體結(jié)構(gòu)的限制，肌肉是不可能像一個方向使勁的，但是可以調(diào)動盡可能多的肌肉像一個方向使勁。按照中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳理論，有寸勁、整勁、根勁、鞭勁等等。而整勁，根勁就是如何調(diào)動更多的肌肉參加到攻擊與防御中的技法。
比如，內(nèi)家拳每一重拳打出，每一實掌擊出，都是盡可能多借助人體其他部位的力量，而不是單單靠著胳膊上的肌肉。中國拳法講究架勢，每一拳打出，總有步伐，身形相配合，比如常用的弓箭步，馬步，每一拳打出，除了胳膊，肩膀的肌肉要參與運動以外，背部，腰胯也要相應(yīng)扭動做功，而腿部也要用力，最后力量作用在腳上，腳要抓地。換個角度來看，每一拳打出，力量從大地而來，節(jié)節(jié)貫通，腳、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀、胳膊等各處肌肉均要做功。而防御時，接住對手的拳，不是硬搪，而是相應(yīng)的后撤，同時借助全身的肌肉，均勻做功，最后外來力量通過軀干作用于大地。就仿佛你的身體是對手與大地之間的一根彈簧一樣，一拳打在練家子身上，最終力量被傳遞到地面，而練家子的身體不過是這個打擊力與地面的緩沖而已。
這就是為什么和練內(nèi)家拳的練家子交手，打在他們身上的拳要么仿佛打在陀螺上，吃不住力，力量往往偏轉(zhuǎn)，結(jié)果本來力量很大的一拳，反倒成了最大的破綻，給對手創(chuàng)造了機(jī)會（這是內(nèi)家拳的卸力，通過旋轉(zhuǎn)偏轉(zhuǎn)對手的力量），要么仿佛打在了棉花堆里，使不上勁的緣故（就是因為對手的的身體仿佛像一根彈簧，一邊接住你的拳，通過軀干將力量作用在大地上，全身所有肌肉均勻用力，消解了你的力量，同時他也完成了壓縮蓄勁的過程，當(dāng)你的拳伸展到極致，或者力量用盡，就是反擊的時機(jī)）。比如太極拳有一個經(jīng)典的表演項目，就是太極拳拳手，低弓箭步站好，然后五人，甚至十人，二十人排成一排來推，一般說來是推不動的（廢話，推動了還用得著表演么）。
這并不神奇，原因有兩個，一個是不管五人、十人還是二十人來推，所用力量總是柔性的（緩慢用力，而不是爆發(fā)力），這些人用力不一，要調(diào)整到最大力量需要很長時間。另一個就是，太極拳手?jǐn)[出低弓箭步，用肩膀受力，這個姿勢，可以最大限度調(diào)動全身肌肉力量，然后力量最終作用于地面。所以在多的人來推，不過是通過太極拳手身體推大地罷了，所以推不動。
當(dāng)然，拳手借助全身肌肉來作為推力與大地的緩沖，雖然力量很大，但是還是有一定限度，所以當(dāng)推動的人力量越來越大的時候，只要用根勁卸力，力量就卸走了，造成排列為一排的人用力方向變化，不一致，就紛紛跌倒。再比如形意拳，當(dāng)一位形意拳手三體式站好，你用大力突然猛推，他不是像普通人那樣向后倒，而是向前趔趄。這就是因為你推他的時候，他軀干與腿部用力，將力量作用地面上，當(dāng)推的力量突然回收時，由于反作用力，身體反倒向前倒。要想控制全身肌肉同時收縮發(fā)力，就必須讓全身肌肉處于一個放松的狀態(tài)。因為全身肌肉同時放松，才能同時收縮發(fā)力。一塊松，一塊緊，是不可能同時收縮發(fā)力的，即使力量發(fā)出去了，力量也不大。全身肌肉放松是練整勁的基礎(chǔ)。這就是內(nèi)家拳中強調(diào)的“大松大散”。
而根勁則是軀干與腳借助地面的力量。傳統(tǒng)內(nèi)家功夫訓(xùn)練根勁的辦法有“壓頂”，徒弟馬步站好，雙手交疊舉過頭頂，掌心向上。師傅通過向下按壓徒弟手掌，根據(jù)徒弟手上力度大小，師傅提醒“軟了”“硬了”。讓徒弟體會根勁的奧妙。但是，這只是一種讓徒弟加快理解根勁的辦法，只能算作剛?cè)腴T而已，即使理解了根勁，要想靈活利用根勁到格斗當(dāng)中，還有很長的一段路要走。根勁由于是靠著軀干的力量來增強攻擊得力道。但是，限制也很大。比如武當(dāng)?shù)恼匆率说?，就是利用根勁的典范。沾衣十八跌動作不大，全靠軀干用勁，有丹田勁、頂勁、踵勁、起勁、落勁、抑勁、沉勁、催勁。手不能伸的太長，離軀干過遠(yuǎn)，手也不能抬的太高，不能過胸。無論是抬的太高，還是伸的太長，都會借不到軀干的力量，也就是借不到根勁。
沾衣十八跌動作不大，如果拍古裝戲，白衣飄飄，閑庭信步之間將對手放倒，很是瀟灑。但是，這不是為了擺酷，而是為了借根勁，而不得不如此。所以，練內(nèi)家功夫除了一個好師傅用心教，還要看悟性，悟性低了，練的就慢。就拿練內(nèi)家拳入門的“松”來說，悟性一般的要幾個月，悟性高的可能幾天就可以體會，而悟性差的，可能幾年也摸不到門檻。
力量大，統(tǒng)一調(diào)動肌肉收縮舒展還是不夠，還必須速度快，在一剎那間，將力量放出去，才能給人造成嚴(yán)重的傷害。在現(xiàn)代拳擊理論中，叫做爆發(fā)力。比如練健美屬于有氧運動，緩慢做功，一般說來，練健美的體形很好看，但是缺乏足夠的爆發(fā)力，不過抗擊打能力很強。而最難練的一塊肌肉當(dāng)屬腹肌，而腹肌是中國武術(shù)極其重要，腰承上啟下，根勁整勁的發(fā)力源均在此，腰練活了，腹肌有了足夠的爆發(fā)力，才能使全身勁力圓轉(zhuǎn)如意，混為一體。練不成腹肌的爆發(fā)力，內(nèi)家功夫很難大成。而在有的拳法中，將腹肌爆發(fā)力稱為丹田力，少林拳有“千金難買一戰(zhàn)抖”，說的就是要練成腹肌爆發(fā)力非常困難的?，F(xiàn)在還沒有比較有效的練習(xí)辦法。太極拳中的起手式，外行看來沒什么，實際上這個起手式個人認(rèn)為是最難練的。
因為，這個起手式真正的意圖是，力從地面升起，節(jié)節(jié)貫通，利用丹田力將雙臂彈起，雙臂與肩膀是處于“松”的狀態(tài)下?？赡艽蠹乙恢庇兴蓡枺穸分袘?yīng)該只有快才能站得上風(fēng)。太極拳慢騰騰的，怎么能夠取勝？實際上，真正可以用于打斗的太極拳打起來并不慢，而是有快又慢。太極拳套路是從實戰(zhàn)中總結(jié)的最常用的招式。目的是為了鍛煉身體各種蓄勁發(fā)力方式。一套拳打完了，全身上下，該鍛煉的地方也都鍛煉到了。
所以可以實戰(zhàn)的太極拳打的時候應(yīng)該是有快又慢，快的時候應(yīng)該是向外發(fā)力的過程；而慢的時候則是處在“松”的狀態(tài)，不斷的變幻姿勢，以利于下一次的發(fā)力。真正會練太極拳的，打完一套拳非常的累。如果能堅持連續(xù)打上個八套九套的，那么功力是相當(dāng)深厚的，年紀(jì)不超過40，練拳不超過20年很難完成。實際上，我國古時武術(shù)套路是和現(xiàn)代廣播體操類似的一種東西，從實戰(zhàn)中總結(jié)出各種招式，編排起來，來鍛煉各種發(fā)力運勁的技巧，中國傳統(tǒng)武術(shù)的最終著眼點在于實戰(zhàn)，而套路不過是鍛煉的一種方式罷了。
而現(xiàn)代有些人不理解，把武術(shù)套路這種鍛煉方式變?yōu)槟康摹Ｎ湫g(shù)套路不追求功力的積累鍛煉，而是追求動作的“高、難”，而外行則是喜歡看摔，看騰空飛踢等炫目動作。如果那樣的話，個人認(rèn)為不如去看體操更能賞心悅目。
而寸勁也是爆發(fā)力的一種，所謂寸勁，就是指發(fā)力的距離非常的短，按照現(xiàn)代拳擊泰拳等格斗理論，拳要想獲得足夠的速度與力量，必須要有一個用于加速的距離。但是在中國傳統(tǒng)內(nèi)家功夫中，當(dāng)爆發(fā)力達(dá)到一定程度的時候，在很短的距離內(nèi)就可發(fā)出足夠的速度與力量，這就是寸勁。甚至達(dá)到手貼住目標(biāo)，只要一抖，就可將人“放”出。然而，寸勁有姿勢的限制，雖然爆發(fā)力練到一定程度，可以在任何姿勢下發(fā)出寸勁（比如手臂伸直的狀態(tài)），但是在特定的姿勢下發(fā)出的力量確是不一樣的。在特定的姿勢下可以借到更多的勁力，使更多的肌肉參與到蓄勁發(fā)力的過程中。
由于全身肌肉的在剎那間統(tǒng)一發(fā)出巨大的力量，雖然力量很大，可以將一個成年人輕松“放”四五米遠(yuǎn)。所以，中國內(nèi)家功夫雖然威力巨大，但每一個實招往往孤立的。而且發(fā)力的范圍距離有限。而不像拳擊組合拳那樣進(jìn)行連續(xù)的不斷的進(jìn)攻。但是，在實戰(zhàn)中，不會平白無故的給你發(fā)力機(jī)會，而且需要面對敵人的進(jìn)攻。所以，純粹的內(nèi)家功夫往往是以防御為根本，先立于不敗之地，在敵人進(jìn)攻中找出破綻，加以反擊。
這樣的難度很大。練習(xí)內(nèi)家拳的拳手，往往體格較為單薄，這更為防御造成了困難。所以內(nèi)家拳必須學(xué)會卸力、引力。以瓦解敵人攻勢。但是卸力、引力必須學(xué)會如何“聽力”，只有“聽”到了力，把握到了力的大小走向，才可發(fā)力。但是，不經(jīng)過大量實戰(zhàn)訓(xùn)練這是相當(dāng)困難的。所以，太極拳就發(fā)展了推手這一練習(xí)方式。
有一些內(nèi)家拳法中還是有連續(xù)進(jìn)攻的方法的。比如彈簧勁，左右兩只胳膊交替出擊，就是以腰為軸心，不斷的利用腰勁扭動，在上半身形成整勁出拳，利用雙腳踩位的過程來平衡上肢出擊產(chǎn)生的力矩。當(dāng)一拳擊出，另一拳后撤完成了蓄勁過程，如此反復(fù)，就好像撥浪鼓一樣，一轉(zhuǎn)動小鼓的底下的把手，小鼓兩側(cè)的繩子就左右旋起。這樣就形成了反復(fù)連續(xù)打擊的態(tài)勢。雖然拳借不到腿部力量，但是借助腰勁快速出擊，威力也很可觀。反觀現(xiàn)代拳擊也有類似理論，可謂是殊出同歸。
而鞭勁，則是當(dāng)肩背肌肉，上臂肌肉爆發(fā)力達(dá)到一定程度的時候，可以將拳頭胳膊，像鞭子一樣甩出去攻擊敵人。這樣的所發(fā)出勁力速度快，力量大，回撤快。而且在末節(jié)有殺傷巨大的“抖彈力”。而腿也有類似踢法，比如說鞭腿，就是以支撐腿為軸，提膝、擺胯、出腿，將小腿“甩出”。這種攻擊方式是將肢體當(dāng)作武器來攻擊對手。實際上，這種勁力無所謂內(nèi)外家，實際上，只要有了足夠的爆發(fā)力，都可打出鞭勁。比如，拳王泰森他的拳在末節(jié)就有“抖彈力”，這就是鞭勁。
說句老實話，現(xiàn)代拳擊理論，與中國傳統(tǒng)功夫相比，是相當(dāng)粗糙的。原因在于規(guī)則的限制。比如說拳套，限制了許多內(nèi)家功夫的發(fā)揮。比如說，厚厚的拳套就把寸勁“抖彈力”吃的干干凈凈。打在對手身上根本不造成傷害。所以，拳擊技術(shù)完全忽視了人體內(nèi)部勁力的產(chǎn)生。而借助于所謂現(xiàn)代科學(xué)，通過扭腰等動作加強拳頭動能。大家知道。決定動能的因素不過兩個，質(zhì)量和速度，質(zhì)量是一定的了，那么拳擊手不斷的提高拳頭的速度以增強殺傷力。（本文完）
真正的武學(xué)，不可能普羅大眾，一直以來都是陽春白雪，是極少數(shù)人玩的東西。傳武，需要真正的傳承才行。已經(jīng)開始招募，五月份開課，里面有很多各拳種優(yōu)秀的功法，包括樁功、試力、內(nèi)功、肩胯訓(xùn)練、技擊、養(yǎng)生等，愿自己在武學(xué)路上少走彎路的朋友，請關(guān)注，可以加羅山主微信： 1 8513683927進(jìn)行交流 。
附：
來源：傳統(tǒng)武學(xué)
請欣賞短視頻
投稿郵箱348132359@qq.com
熱門跟貼