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芬蘭連續(xù)第八年蟬聯(lián)全球最幸福的國家，美國的排名則跌至新低。報(bào)告還揭示了更多關(guān)于全球幸福感與福祉現(xiàn)狀的信息。

圖片來源：COURTESY OF APUKKA RESORT / VISIT FINLAND

芬蘭穩(wěn)如磐石?！?025年世界幸福報(bào)告》（World Happiness Report）發(fā)布后，這個北歐國家再度為福祉樹立了黃金標(biāo)準(zhǔn)，連續(xù)第八年被評為全球最幸福的國家。

但并非所有國家都對排名結(jié)果感到欣喜。美國的排名跌至新低，滑落至第24，創(chuàng)下自2012年《世界幸福報(bào)告》首次發(fā)布以來的最差排名。

這份年度報(bào)告對全球140多個國家和地區(qū)的幸福程度進(jìn)行排名，參考了包括蓋洛普世界民意調(diào)查（Gallup World Poll）在內(nèi)的多項(xiàng)數(shù)據(jù)來源，考量的因素包括社會支持、健康預(yù)期壽命、廉潔、慷慨程度等。報(bào)告每年發(fā)布一次，以紀(jì)念“國際幸福日”（International Day of Happiness）。

今年排名前十的國家與2019至2024年這六年的排名類似，多個北歐國家依然領(lǐng)先。丹麥繼續(xù)位列第二，其后依次是冰島（第三）和瑞典（第四）。挪威排名第七。

阿富汗再次成為全球最不幸福的國家，排名依舊墊底。塞拉利昂和黎巴嫩也在倒數(shù)之列。

芬蘭：全球最幸福的國家

芬蘭的幸福秘訣是什么？芬蘭國家旅游局（Visit Finland）國際市場部高級總監(jiān)Heli Jimenez在一份聲明中給出了答案：“我們關(guān)心社會需求，重視群體歸屬感，這是我們民族性格中不可或缺的一部分，也是創(chuàng)造力的源泉?！?/p>

芬蘭的桑拿文化深入人心。圖為一座漂浮桑拿房。圖片來源：JUHO KUVA / VISIT FINLAND

高幸福感的推手還包括強(qiáng)大的社會福利體系以及與自然的緊密聯(lián)系。桑拿文化也起到了積極作用：近90%的芬蘭人每周都會蒸桑拿。此外，芬蘭風(fēng)氣清廉，擁有優(yōu)質(zhì)的教育和一流的醫(yī)療服務(wù)，崇尚生活與工作的平衡，反對一味忙碌。

芬蘭獨(dú)特的“西蘇”（Sisu）理念同樣發(fā)揮了重要作用，這種精神融合了堅(jiān)忍、決心和內(nèi)在力量。

盡管芬蘭及其他北歐國家以長夜漫漫的寒冬著稱，但夏季的漫長白晝能夠很好地彌補(bǔ)這一點(diǎn)。此外，報(bào)告指出，天氣的影響并沒有外界以為的那么大：“天氣變化對幸福感的影響較小，人們的心理預(yù)期和季節(jié)模式才會影響幸福感。例如，和溫帶地區(qū)居民相比，熱帶地區(qū)居民通常在冬季更幸福，但在春季幸福感就沒那么高?！?/p>

美國排名跌至新低

2024年，美國的幸福程度的排名為第23，2025年再度下滑，跌至第24。背后的主要原因在于年輕一代的幸福感跌至前所未有的水平。

這一現(xiàn)象受許多因素影響，獨(dú)自用餐便是其一。根據(jù)美國勞工統(tǒng)計(jì)局（Bureau of Labor Statistics）的數(shù)據(jù)，2023年，四分之一的美國人前一天的一日三餐都是獨(dú)自用餐，這一比例自2003年以來增長了53%。“在各個年齡段，獨(dú)自用餐的現(xiàn)象都變得更加普遍，但年輕人尤甚?！眻?bào)告寫道。

此外，報(bào)告還提到“絕望死”（deaths of despair）現(xiàn)象，在美國年輕人當(dāng)中尤為突出。他們感到自己得到的社會支持較少，對自身生活質(zhì)量也沒那么樂觀。相比之下，年長的美國人的感受倒是沒那么糟糕。在60歲以上人群的幸福感排名中，美國位列第10。（全球60歲以上人群幸福感最高的國家是丹麥。）

幸福感上升的國家

美國的幸福感難以維系，其他一些國家的排名則在上升。今年，拉丁美洲首次有兩個國家躋身前十：哥斯達(dá)黎加排名第六，墨西哥排名第十。

此外，立陶宛（第16）、斯洛文尼亞（第19）和捷克（第20）的排名不斷上升，標(biāo)志著歐洲幸福感格局日漸變化。

幸福感趨勢

今年的報(bào)告還揭示了影響全球幸福感的一些主要趨勢，包括社會信任的力量，以及一起用餐帶來的意想不到的影響。此外，全球孤獨(dú)感蔓延令人擔(dān)憂，尤其是在年輕群體中。

報(bào)告顯示，2023年，全球19%的年輕人表示沒有任何可以依靠的社會支持，較2006年上升了39%。報(bào)告作者認(rèn)為，在美國和部分歐洲國家，這一現(xiàn)象可能與政治極化有關(guān)。

報(bào)告指出，“分享即關(guān)愛”，和他人一起進(jìn)餐也可以增強(qiáng)幸福感。“分享餐食是衡量主觀幸福感的一個重要指標(biāo)，不亞于收入和失業(yè)指標(biāo)?！眻?bào)告作者寫道，“經(jīng)常與他人一起用餐的人，對生活的滿意度更高，態(tài)度更積極，消極程度更低。這一現(xiàn)象適用于不同年齡、性別、國家、文化和地區(qū)?！?/p>

慈善捐贈也是分享即關(guān)愛的一種體現(xiàn)方式。報(bào)告寫道：“人們常說‘金錢買不到幸?！?，但在Happier Lives Institute，我們不完全認(rèn)同這種說法，且對此有自己獨(dú)特的見解。我們的研究表明，金錢可以為他人帶來幸福?！眻?bào)告還指出，一些慈善機(jī)構(gòu)在提升幸福感方面優(yōu)于其他慈善機(jī)構(gòu)，并深入探討了哪些慈善機(jī)構(gòu)能“讓每一美元創(chuàng)造出最大的幸福感”。

不過，你也沒必要為了得到幸福而一味撒錢。報(bào)告強(qiáng)調(diào)，如果有更多人“捐款、做志愿服務(wù)或幫助陌生人”，幸福感就會隨之上升。

以下是2025年全球最幸福國家前20名。

完整報(bào)告鏈接：https://worldhappiness.report/