最近，職場(chǎng)新人小李連續(xù)加班后，又和小伙伴們外出騎行，第二天起床刷牙時(shí)，發(fā)現(xiàn)水從嘴角不斷流出，鏡子里的自己嘴角歪斜，眼睛也閉不上了。其實(shí)，這是典型的面癱癥狀，尤其在季節(jié)交替時(shí)高發(fā)，大家一定要警惕！
對(duì)于面癱，我們?nèi)绾芜M(jìn)行康復(fù)？我們請(qǐng)到了來自上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院的楊子越、徐賢醫(yī)生，讓她們從專業(yè)的角度教大家一套康復(fù)操，祝大家笑口常開。
面癱是怎么回事
面癱也稱作面神經(jīng)炎，是由面神經(jīng)受損導(dǎo)致的面肌癱瘓。主要表現(xiàn)為閉眼困難、口角歪斜，不能完成鼓腮、吹口哨等動(dòng)作。任何年齡及季節(jié)均可發(fā)病，春季高發(fā)。
臨床上分為兩種類型
中樞型面癱：
為核上組織受損引起，出現(xiàn)病灶對(duì)側(cè)顏面下部肌肉麻痹，表現(xiàn)為鼻唇溝變淺，示齒時(shí)口角歪斜，不能鼓腮、吹哨。多見于腦血管病、腦腫瘤、腦炎等。
周圍型面癱：
為面神經(jīng)核或面神經(jīng)受損引起，出現(xiàn)同側(cè)全面部肌肉癱瘓，表現(xiàn)為患側(cè)額紋變淺，不能抬眉、閉目、眼角膜反射減弱，患者側(cè)鼻唇溝變淺，示齒時(shí)口角歪向健側(cè)，鼓腮吹哨漏氣。此外還可有舌前2/3味覺障礙，說話不清等。其中80%的患者通過正規(guī)的針灸和康復(fù)訓(xùn)練，是完全可以康復(fù)的。
面癱康復(fù)操助您重拾燦爛笑容
除了接受專業(yè)的針灸與藥物治療，日常進(jìn)行面癱康復(fù)操訓(xùn)練，也能有效促進(jìn)面部功能恢復(fù)。這套康復(fù)操共分為五步：
1.眉間輕推
用拇指從眉心向發(fā)際線推壓，想象在撫平熬夜留下的川字紋。
2.眼角舒展
用食指，從內(nèi)眼角向太陽(yáng)穴輕推，仿佛在給眼角畫上一道彩虹。
3. 嘴角上揚(yáng)
從嘴角向耳垂方向推壓，讓僵硬的嘴角重新?lián)碛猩蠐P(yáng)的能力。
4.鼻翼提拉
從鼻翼向眼球下方輕提，這個(gè)動(dòng)作能疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善鼻唇溝變淺的問題。
5.全臉煥活
雙手搓到發(fā)熱后捂臉，再?gòu)谋且硐蛏贤频筋~頭，再由前額經(jīng)兩側(cè)面頰向下經(jīng)下頜回到鼻翼旁。
預(yù)防面癱從生活細(xì)節(jié)做起
預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療，在日常生活中，我們可以通過這些小細(xì)節(jié)，降低面癱的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：
1.注意保暖：
騎車出行時(shí)，務(wù)必佩戴圍巾和口罩，避免冷風(fēng)直吹面部；運(yùn)動(dòng)出汗后，要及時(shí)擦干汗水，防止受涼。
2.規(guī)律作息：
盡量不要熬夜，保證每天有充足的睡眠，最好在晚上12點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分休息。
3.情緒調(diào)節(jié)：
學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒中。
4.增強(qiáng)免疫力：
合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
面癱雖然來勢(shì)洶洶，但只要我們科學(xué)應(yīng)對(duì)，積極預(yù)防和治療，就一定能戰(zhàn)勝它，重新綻放自信燦爛的笑容！趕緊把這些知識(shí)分享給身邊的人，讓更多人遠(yuǎn)離面癱困擾。面癱并不可怕，關(guān)鍵是要科學(xué)應(yīng)對(duì)，希望大家都能笑口常開！
醫(yī)生推薦
徐賢 主治醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)碩士，師從“腕踝針”主要傳承人周慶輝教授，參編2017版《腕踝針》，并致力于“腕踝針”的推廣工作；掌握腕踝針的適應(yīng)證、禁忌證，熟練腕踝針操作。
面癱專病門診：周四上午
楊子越 住院醫(yī)師
中醫(yī)碩士，海派中醫(yī)楊氏針灸第四代傳承人，從事肌張力障礙與近視防控的研究，擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺治療中風(fēng)后遺癥、視疲勞、干眼癥、鼻炎、面癱、耳鳴、頸肩腰腿痛等。參編《獨(dú)樹一針》。
門診時(shí)間：周一至周五
記者 / 張益
編輯 / 孫沖
資料 / 上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
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