今天是清明假期最后一天，天氣更晴朗，晴到多云為主，全天氣溫在13℃至24℃之間，晝夜溫差更大一些，早晚有涼意，正是適合出門(mén)踏青的好日子。有出游計(jì)劃的朋友記得洋蔥式穿衣，過(guò)敏體質(zhì)的朋友還要注意防護(hù)過(guò)敏。眼睛癢、鼻子堵……過(guò)敏季來(lái)襲，大家做好防護(hù)至關(guān)重要。
注意室外防護(hù)
研究表明，花粉濃度在清晨和傍晚較高，建議過(guò)敏人群盡量避免在這些時(shí)段外出。
外出時(shí)戴口罩、護(hù)目鏡或太陽(yáng)鏡，穿戴長(zhǎng)袖衣褲和帽子，減少皮膚和黏膜與過(guò)敏原接觸。雨后或空氣濕度較高時(shí)，花粉濃度較低，適合外出活動(dòng)?；丶液罅⒓聪茨槨⑹?，用生理鹽水清洗鼻腔，更換衣物并清洗，避免將過(guò)敏原帶入室內(nèi)。
重視室內(nèi)防護(hù)
過(guò)敏季，盡量關(guān)閉門(mén)窗，使用空氣凈化器過(guò)濾空氣中的花粉、塵螨和寵物皮屑等過(guò)敏原。每周都要進(jìn)行居家大掃除，使用濕拖把或吸塵器清除地面灰塵，避免用掃帚揚(yáng)灰。
室內(nèi)濕度保持在40%～50%，既能防止霉菌滋生，又能降低塵螨的存活率。注意通風(fēng)，避免室內(nèi)過(guò)于悶熱。此外，定期清洗床單、被罩、枕套等床上用品，并使用50℃以上的熱水燙洗、高溫烘干等方法殺死塵螨。
定期給寵物洗澡、梳理毛發(fā)。盡量讓寵物待在單獨(dú)的房間，并使用高效吸塵器清理寵物毛發(fā)和皮屑，減少過(guò)敏原播散。
編輯：路景斕
圖片：圖蟲(chóng)創(chuàng)意
來(lái)源：健康中國(guó)微信公眾號(hào)
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