阿良是一名高二年級(jí)的男生，他內(nèi)向孤僻，和周?chē)瑢W(xué)溝通很少，學(xué)業(yè)成績(jī)排名靠后。因?yàn)樵谠缱粤?xí)的時(shí)候睡覺(jué)，阿良被班主任叫到門(mén)口談話，在談話過(guò)程中阿良突然暈倒，后經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橥ㄏ嬗螒?，早上沒(méi)吃早飯而導(dǎo)致的。父母意識(shí)到手機(jī)對(duì)阿良的影響，于是和他一起來(lái)到了咨詢(xún)室。
阿良是本地人，但因?yàn)榧揖嚯x學(xué)校有一段距離，平時(shí)在學(xué)校的宿舍，只有周末回家。阿良與周?chē)瑢W(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，在學(xué)校里，阿良獨(dú)自住在宿舍。每晚洗漱后，他總告訴自己玩半個(gè)小時(shí)手機(jī)就去睡覺(jué)，但每次都會(huì)超過(guò)時(shí)間，甚至經(jīng)常玩到凌晨三四點(diǎn)。阿良經(jīng)常玩一款網(wǎng)絡(luò)游戲，好友們經(jīng)常會(huì)等他一起玩。有時(shí)他也會(huì)看看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，打發(fā)時(shí)間。
與阿良父親溝通后，我了解到他是家中獨(dú)子，家庭環(huán)境比較糟糕，父母在當(dāng)?shù)氐呢涍\(yùn)公司工作，經(jīng)常需要通宵工作。阿良在家時(shí)，經(jīng)常關(guān)上房門(mén)，很少與父母交流。阿良每次因?yàn)橥媸謾C(jī)被批評(píng)時(shí)，都會(huì)很生氣，辯解說(shuō)自己之前落下了很多課程，需要查找各種學(xué)習(xí)資料和觀看學(xué)習(xí)影片。
我：你覺(jué)得自己有沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)？
阿良：有一點(diǎn)吧。
我：你認(rèn)為對(duì)自己當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的程度大概打幾分？
阿良：可能7分吧。
我：自己的哪些行為表現(xiàn)讓你感覺(jué)應(yīng)該打7分，而不是其他更糟糕的分?jǐn)?shù)呢？
阿良：我每天還去上課，作業(yè)偶爾也會(huì)做。在宿舍的時(shí)候，我只是想玩玩手機(jī)放松一下，但是玩著玩著就那么晚了。
我：當(dāng)你達(dá)到3分的時(shí)候，會(huì)和現(xiàn)在的你有哪些地方不一樣？
阿良：我能夠規(guī)律作息，每天玩手機(jī)的時(shí)間不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，不會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)而熬夜，無(wú)聊的時(shí)候能夠做些其他事情來(lái)放松，學(xué)習(xí)也有進(jìn)步。
我：現(xiàn)在你思考一下，當(dāng)你網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的程度減少了，由7分變成6分時(shí)，你身上會(huì)發(fā)生哪些變化呢？
阿良：我每天十二點(diǎn)鐘前會(huì)睡覺(jué)。
我：然后你會(huì)做什么？
阿良：我會(huì)去學(xué)校上課，早自習(xí)的時(shí)候會(huì)好好念書(shū)，不會(huì)打瞌睡。
我：從你同桌的角度來(lái)看，你身上的哪些表現(xiàn)會(huì)讓他感覺(jué)你今天好像有點(diǎn)不一樣？
阿良：我會(huì)主動(dòng)和他聊天。通常我一到校就會(huì)倒頭休息，但是在心情好的時(shí)候，我會(huì)同旁邊的同學(xué)閑聊幾句。如果他們看到我主動(dòng)搭話，大概會(huì)覺(jué)得我今天心情不錯(cuò)。
我：老師會(huì)發(fā)現(xiàn)你哪些地方不一樣？
阿良：看到我在念書(shū)，或者發(fā)現(xiàn)我完成的作業(yè)字跡更工整。
我：當(dāng)你的同學(xué)和老師注意到這些變化時(shí)，你會(huì)有什么感覺(jué)？
阿良：會(huì)有一點(diǎn)滿(mǎn)足感，感覺(jué)他們會(huì)更喜歡我。
我：你喜歡這種感覺(jué)嗎？
阿良：喜歡。
我：在最近一個(gè)星期中，你覺(jué)得哪一天情況稍微好一些，或者說(shuō)問(wèn)題相對(duì)輕微一些，比之前的日子更容易應(yīng)對(duì)一些？
阿良：可能是上周五。
我：那天有什么不一樣的地方嗎？
阿良：那天吃完午飯后，我和路上碰到的一位同學(xué)閑聊了幾句，之后他邀請(qǐng)我一起去打羽毛球。
我：和同學(xué)一起打羽毛球讓你感覺(jué)怎么樣？
阿良：感覺(jué)不錯(cuò)，不再一個(gè)人悶在宿舍里。那天我沒(méi)有午睡，晚上就睡得稍微早點(diǎn)。
我：這似乎表明，白天多和同學(xué)溝通，能讓你的情緒更好一些。
阿良：也許吧，我平時(shí)不太主動(dòng)和同學(xué)溝通。
我：初中的時(shí)候，你和同學(xué)們關(guān)系怎么樣？
阿良：關(guān)系很好。有一位成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)總是找我玩，我把他當(dāng)作學(xué)習(xí)的榜樣。畢業(yè)后他不在這個(gè)校區(qū)，我們就沒(méi)法一起玩了。
我：所以初中時(shí)你很喜歡與同學(xué)相處，與他們?cè)谝黄饡r(shí)感覺(jué)很好。
網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)是當(dāng)代青少年普遍面臨的一個(gè)挑戰(zhàn)，也是許多家長(zhǎng)非常關(guān)注的問(wèn)題。青少年陷入網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的原因多種多樣，例如逃避現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)、滿(mǎn)足社交需求和獲取情感滿(mǎn)足等。在處理青少年網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)注重滿(mǎn)足他們的實(shí)際需求，而不僅僅是簡(jiǎn)單地控制他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用。
我在潛意識(shí)狀態(tài)下找到了阿良的病理性記憶，他小學(xué)放學(xué)回家的時(shí)候，經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人在家玩游戲，但其實(shí)他并不是特別熱衷于游戲。然而，身邊無(wú)人陪伴，他感到格外孤獨(dú)，感覺(jué)沒(méi)人能理解他，也沒(méi)人愛(ài)護(hù)他。我對(duì)阿良的病理性記憶進(jìn)行重組，他低落的情緒穩(wěn)定了許多。
記憶重組干預(yù)兩個(gè)多月后，在生活方面，阿良建立了規(guī)律的作息時(shí)間。在學(xué)業(yè)方面，阿良盡管學(xué)業(yè)成績(jī)尚未有顯著提升，但他已能確保上課時(shí)不趴在桌上睡覺(jué)。在人際關(guān)系方面，阿良與同學(xué)相處融洽。為了從根本上解決對(duì)手機(jī)的依賴(lài)問(wèn)題，阿良同意將智能手機(jī)交由父母保管，重新買(mǎi)了一部老年機(jī)用于個(gè)人通信。
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