對(duì)付強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)只需要記住淬火效應(yīng)。
你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的領(lǐng)導(dǎo)？
他說(shuō)話像發(fā)號(hào)施令，安排工作從不考慮你的實(shí)際情況，甚至在你已經(jīng)忙得焦頭爛額時(shí)，還能輕飄飄地丟給你一句：“這個(gè)項(xiàng)目你再加把勁，明天給我。”
你心里明明很不爽，卻又不敢拒絕，只能默默點(diǎn)頭，心里暗罵：“憑什么？”
結(jié)果，你越順從，他越得寸進(jìn)尺，仿佛你的時(shí)間和想法根本不值一提。
這種領(lǐng)導(dǎo)，就是典型的強(qiáng)勢(shì)群體。
他們不在乎你的感受，只在乎你是否順從。
長(zhǎng)期和這類(lèi)人相處，你的自我意志會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)磨平，最終變得軟弱、沒(méi)有主見(jiàn)。
你可能會(huì)覺(jué)得被支配、被壓制，甚至開(kāi)始懷疑自己的能力。
那么，面對(duì)這樣的領(lǐng)導(dǎo)，我們?cè)撛趺崔k？
今天，我們就來(lái)聊聊如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)，記住一個(gè)關(guān)鍵詞——“淬火效應(yīng)”。
01
何謂淬火效應(yīng)
心理學(xué)上有個(gè)經(jīng)典理論叫做淬火效應(yīng)。
指的是為了使金屬工件的性能更加穩(wěn)定，需要在加熱到一定程度時(shí)，將金屬工件放入冷卻劑中。
這個(gè)物理現(xiàn)象運(yùn)用到日常生活中，就是“冷處理”。
當(dāng)你面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的人發(fā)表長(zhǎng)篇大論時(shí)，你不需要及時(shí)給予回應(yīng)，因?yàn)闊o(wú)論是反駁還是爭(zhēng)吵都會(huì)花費(fèi)不必要的力氣。
你只需要不理不睬，視他為空氣，就能夠殺退他，讓他失去支配的快感。
很多人會(huì)有疑問(wèn)，為什么冷處理對(duì)待強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)會(huì)有效呢？難道不會(huì)更加惹怒領(lǐng)導(dǎo)激化矛盾嗎？
其實(shí)強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)之所以能支配你，是因?yàn)槟憬o了他反饋。
你越是回應(yīng)，他越是享受這種支配感，而冷處理可以打破這種循環(huán)，讓他失去控制感。
同時(shí)，冷處理也可以讓你保持冷靜，避免被情緒左右，讓你不會(huì)因?yàn)閼嵟蚩謶侄龀鲥e(cuò)誤的決定。
最后，冷處理還是一種無(wú)聲的反抗，它替你向領(lǐng)導(dǎo)傳遞了一個(gè)信號(hào)：你不在乎他的命令，你有自己的節(jié)奏。
02
冷處理的3個(gè)方法
那么該如何有效的冷處理你強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)呢？
可以試試這3個(gè)辦法：
1、放空自己
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你發(fā)號(hào)施令時(shí)，你可以選擇放空自己，不去聽(tīng)他的長(zhǎng)篇大論。
你可以在心里默數(shù)，或者想象自己在另一個(gè)場(chǎng)景中。
2、轉(zhuǎn)移注意力
你可以假裝在記錄他的命令，但實(shí)際上你在思考其他事情。
比如，你可以想想晚上吃什么，或者周末去哪里玩。
3、延遲回應(yīng)
不要立即回應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)的命令，你可以說(shuō)：“我需要時(shí)間考慮一下?！?/p>
這樣既能給自己留出思考的空間，也能讓領(lǐng)導(dǎo)感到你并不急于服從。
03
冷處理的兩個(gè)關(guān)鍵原則
1.堅(jiān)決守住底線
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)，你還需要學(xué)會(huì)守住底線。
示弱只會(huì)讓他覺(jué)得你軟弱可欺，順從只會(huì)讓他更加得寸進(jìn)尺。
法國(guó)作家伊莎貝爾·娜扎雷-阿加在 《我為什么要聽(tīng)你的：如何與強(qiáng)勢(shì)的人相處》 一書(shū)中提到：“我們要做溫柔、堅(jiān)定的人，善于說(shuō)‘不’，你的人生應(yīng)該自己做主。”
很多人面對(duì)強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)，總是沒(méi)有勇氣拒絕。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)三番兩次地施壓，他們就會(huì)動(dòng)搖，覺(jué)得：“我是不是該聽(tīng)他的？”
越是遇到這種情況，越應(yīng)該守住自己的底線。
對(duì)不想要的事情直接說(shuō)“不”，對(duì)不合理的安排直接拒絕。
否則，你只會(huì)陷入無(wú)盡的內(nèi)耗。
我的學(xué)員小劉是一家IT公司的項(xiàng)目經(jīng)理，他的領(lǐng)導(dǎo)是個(gè)典型的強(qiáng)勢(shì)型人格。 每次分配任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)直接發(fā)布命令，完全不顧小劉的感受。 有一次，領(lǐng)導(dǎo)安排小劉在一個(gè)周末加班，小劉直接拒絕了。 領(lǐng)導(dǎo)很生氣，威脅要扣他的獎(jiǎng)金。 小劉冷靜地說(shuō)：“我有權(quán)拒絕不合理的要求。如果你覺(jué)得我不合適，可以找別人?！?領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)想到小劉會(huì)如此強(qiáng)硬，最終只能妥協(xié)。 從那以后，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)小劉的態(tài)度也有了明顯改善，不再隨意支配他。
那該如何說(shuō)“不”呢，這個(gè)簡(jiǎn)單卻又卻讓很多人一輩子都無(wú)法說(shuō)出口的字。
（1）明確表達(dá)
不要含糊其辭，直接告訴領(lǐng)導(dǎo)你的想法。
比如：“這個(gè)任務(wù)我目前無(wú)法接手，因?yàn)槲沂诸^已經(jīng)有其他緊急工作?！?/p>
（2）提供替代方案
如果你不能完全拒絕，可以提供替代方案。
比如：“這個(gè)項(xiàng)目我無(wú)法全程參與，但我可以在某個(gè)環(huán)節(jié)提供支持。”
（3）堅(jiān)持立場(chǎng)
比如，你不接受無(wú)理的加班，不接受超出能力范圍的任務(wù)，不接受人身攻擊等。
如果領(lǐng)導(dǎo)持續(xù)向你施壓，保持冷靜，重復(fù)你的立場(chǎng)，不需要做過(guò)多的解釋。
記住， 你有權(quán)對(duì)所有令你感到不適的安排說(shuō)“不”，并且不需要給出任何理由，更不需要對(duì)此感到愧疚。
2.堅(jiān)定自我認(rèn)知
最后，我要告訴你一個(gè)重要的心理策略，堅(jiān)定自我認(rèn)知。
強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)之所以能支配你，是因?yàn)樗麄冊(cè)谒枷肷蠈⒛惆恕?/p>
他們通常會(huì)用“過(guò)來(lái)人”、“長(zhǎng)輩”的姿態(tài)來(lái)指點(diǎn)你，通過(guò)否定你的能力、質(zhì)疑你的判斷，來(lái)讓你覺(jué)得自己一無(wú)是處。
比如：“你這個(gè)方案不行，還是按我的來(lái)吧?！薄澳憬?jīng)驗(yàn)不足，別瞎折騰了?！薄澳氵@樣做會(huì)出問(wèn)題的，聽(tīng)我的沒(méi)錯(cuò)?！?/p>
但這本來(lái)就是強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)為你設(shè)立的一個(gè)陷阱，是為了讓你懷疑自己，進(jìn)而完全依賴(lài)他們的“權(quán)威”。
面對(duì)這種情況，你要做的，就是打破這種思想控制，重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。
（1）矮化領(lǐng)導(dǎo)的形象
在內(nèi)心告訴自己，“他并沒(méi)有那么厲害。” 他只是你的上級(jí)，而不是你人生的主宰。
（2）認(rèn)可自己的價(jià)值
時(shí)刻提醒自己，你是一個(gè)有能力、有主見(jiàn)的人。
比如，“我的想法很重要，我不需要完全聽(tīng)他的，更不需要通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可來(lái)證明自己的價(jià)值?！?/p>
（3）保持獨(dú)立思考
不要被領(lǐng)導(dǎo)的情緒化言論帶偏。
無(wú)論他說(shuō)什么，你都要保持獨(dú)立思考，做出符合自己利益的決定。
（4）建立支持系統(tǒng)
多和同事、朋友交流，聽(tīng)聽(tīng)他們的看法。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，領(lǐng)導(dǎo)的強(qiáng)勢(shì)并不是因?yàn)槟悴粔蚝?，而是因?yàn)樗旧砭陀袉?wèn)題。
? 寫(xiě)在最后
面對(duì)強(qiáng)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)，示弱和順從只會(huì)讓你陷入更深的困境。
記住“淬火效應(yīng)”，采取冷處理的方式，守住自己的底線，堅(jiān)定自我認(rèn)知。
你的人生應(yīng)該自己做主，不要被任何人支配，包括你的領(lǐng)導(dǎo)。
最后，送給大家一句話：“你不需要討好任何人，你只需要對(duì)自己負(fù)責(zé)?！?/p>
希望每一個(gè)在職場(chǎng)中掙扎的人，都能找到屬于自己的力量，勇敢地對(duì)強(qiáng)勢(shì)說(shuō)“不”。
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