綜述
你是什么血型？對(duì)大多數(shù)人而言，血型不過(guò)是體檢報(bào)告上一個(gè)普通的符號(hào)，與日常生活并無(wú)太大關(guān)聯(lián)。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)標(biāo)簽的背后可能藏著比想象中更深刻的健康密碼。從某些疾病患病風(fēng)險(xiǎn)到平均壽命，都與血型有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
美國(guó)學(xué)者曾在某項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，某類血型人群的平均壽命相對(duì)較低，但日本的研究卻又得出了截然相反的結(jié)論。那么，血型究竟是否與壽命劃等號(hào)？答案或許比你想象地更復(fù)雜。
血型和疾病
血型，這一與生俱來(lái)的生理標(biāo)記，不僅是臨床輸血配型的核心依據(jù)，更可能與多種疾病的發(fā)生存在顯著關(guān)聯(lián)。
A型血：1986年，上海交通大學(xué)開展了一項(xiàng)跨度長(zhǎng)達(dá)25年的追蹤研究，覆蓋約1.8萬(wàn)名志愿者。結(jié)果顯示，A型血人群的胃癌和腸癌發(fā)病率顯著高于其他血型。
這一現(xiàn)象可能與A型血液中的A抗原與某些癌細(xì)胞表面的抗原具有相似性有關(guān)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以精準(zhǔn)識(shí)別，從而使癌細(xì)胞成為“漏網(wǎng)之魚”。
B型血：糖尿病是B型血人群的主要健康威脅。《糖尿病學(xué)》雜志一項(xiàng)針對(duì)8萬(wàn)名患者的研究發(fā)現(xiàn)，B型血群體患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他血型高出10%-21%。
AB型血：哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及8.95萬(wàn)名志愿者、長(zhǎng)達(dá)20年的追蹤研究表明，AB型血人群患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比其他血型高出21%。此外，《柳葉刀》2016年的一項(xiàng)研究也指出，AB型血患血栓的風(fēng)險(xiǎn)相較于其他血型高出20%。
O型血：O型血在人類進(jìn)化史中最為古老，同時(shí)也呈現(xiàn)出復(fù)雜的兩面性。一方面，O型血人群胃酸分泌旺盛，消化肉類能力較強(qiáng)，但過(guò)度活躍的胃腸道功能也增加了痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。這一結(jié)論是胃腸病學(xué)權(quán)威期刊《Gut》分析了約90萬(wàn)人的數(shù)據(jù)后得出的。
另一方面，《腦研究通報(bào)》的一項(xiàng)研究所示，O型血者大腦中的灰質(zhì)含量更高，這使得他們患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)較低。此外，O型血的代謝模式還對(duì)瘧疾等傳染病展現(xiàn)出天然抵抗力，這可能與人類早期為適應(yīng)非洲高熱環(huán)境演化出的生存優(yōu)勢(shì)有關(guān)。
血型和壽命
如果血型真的與壽命掛鉤，你會(huì)好奇哪種血型可能更“長(zhǎng)壽”嗎？美國(guó)的一項(xiàng)研究試圖揭開這一謎題，并給出了初步答案。
墊底的是A型血，其平均預(yù)期壽命僅為62歲。或許是癌癥，尤其是消化道腫瘤的較高發(fā)病率，像一把達(dá)摩克利斯之劍懸在A型血人群頭頂，拉低了整體壽命。
其次是AB型血，平均預(yù)期壽命為68—70歲。這一現(xiàn)象可能與其較高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，如冠心病和血栓，稍有不慎就可能引發(fā)心?；蚰X梗等嚴(yán)重并發(fā)癥。
B型血人群的平均壽命為70—78歲，表現(xiàn)中規(guī)中矩。而“冠軍”則屬于O型血，其平均壽命可達(dá)80到85歲。這可能與O型血人群血液中天然缺失A，B抗原有關(guān)，這種“簡(jiǎn)潔版”免疫系統(tǒng)降低了識(shí)別威脅的誤判率，同時(shí)對(duì)瘧疾等傳染病也展現(xiàn)出更強(qiáng)的抵抗力。
不過(guò)，需要指出的是，這項(xiàng)研究由美國(guó)醫(yī)生Steven M. Weissberg和健身專家Joseph Christiano在基于5000人的問(wèn)卷調(diào)查中得出，樣本量有限且研究方法不夠嚴(yán)謹(jǐn)，因此結(jié)論仍需進(jìn)一步驗(yàn)證。
有趣的是，在日本，同樣是A型血，當(dāng)?shù)鼐用竦钠骄鶋勖鼌s高于多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家。這一現(xiàn)象可能與日本獨(dú)特的飲食習(xí)慣有關(guān)。
日本傳統(tǒng)飲食中紅肉攝入較少，深海魚攝入較多，恰好避開了可能刺激腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的飽和脂肪酸。此外，日本人普遍有飲用綠茶的習(xí)慣，綠茶中的茶多酚能為發(fā)炎的消化道黏膜提供保護(hù)。
換句話說(shuō)，血型并不能真正決定一個(gè)人的預(yù)期壽命，而良好的飲食和生活習(xí)慣才是健康與長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。
健康密鑰握在手中
血型和壽命的討論再熱鬧，也別讓一串字母攬走你掌控健康的主動(dòng)權(quán)。比起血型這種先天標(biāo)簽，后天的生活習(xí)慣才是更關(guān)鍵的“壽命密鑰”。
你是否每晚糾結(jié)于早睡還是熬夜追劇打游戲？不必猶豫，優(yōu)質(zhì)睡眠是饋贈(zèng)健康的最佳禮物。
充足睡眠不僅能消除全身疲勞，還能讓腦神經(jīng)，內(nèi)分泌，心血管系統(tǒng)和呼吸功能得到充分休整。研究顯示，與每晚睡7～9小時(shí)的人相比，睡眠不足6小時(shí)者心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)高出20%。
在飲食方面，“清淡飲食”絕不僅僅是一句口號(hào)。成年人每日鹽攝入量建議不超過(guò)5克，但大多數(shù)人超標(biāo)2倍以上，尤其是常點(diǎn)外賣的上班族，味蕾早已被高油高鹽食物麻痹。
高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致鈉攝入過(guò)量，引發(fā)血壓飆升。對(duì)此，不妨學(xué)學(xué)日本的長(zhǎng)壽老人：他們餐桌上常見蒸魚配海帶，苦瓜炒豆腐，用天然鮮香替代重油重鹽的調(diào)味品。
至于煙酒這對(duì)“健康刺客”，更是公認(rèn)的壽命殺手。煙草中的69種致癌物會(huì)精準(zhǔn)破壞基因修復(fù)機(jī)制，而酒精代謝產(chǎn)生的乙醛直接損傷肝細(xì)胞。全球每年因酒精相關(guān)疾病死亡的人數(shù)超過(guò)300萬(wàn)，這一數(shù)字遠(yuǎn)超所有血型特異性疾病的總和。
此外，定期體檢和適量運(yùn)動(dòng)同樣不可或缺。每天保持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能顯著促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，提升免疫力。
許多疾病早期并無(wú)明顯癥狀，唯有通過(guò)檢查才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。不少人擔(dān)心體檢費(fèi)時(shí)費(fèi)錢，但請(qǐng)記住：與其拿著檢查結(jié)果，抱怨白白“浪費(fèi)”錢，也不要等到病入膏肓悔不當(dāng)初。畢竟，再多的財(cái)富也換不回健康。
結(jié)尾
長(zhǎng)壽的真正秘訣，早已被健康達(dá)人們揭示，健康從來(lái)不是一場(chǎng)基因與命運(yùn)的賭局，它就藏在你的瑣碎日常里：把每頓飯菜的鹽減5克，相當(dāng)于給心臟買了一份終身保險(xiǎn)；每天多步行半小時(shí)，每年一次體檢預(yù)約，更是給余生的“后悔指數(shù)”打了對(duì)折。
你手機(jī)里安裝了諸多監(jiān)測(cè)步數(shù)，分析睡眠的APP，但最該被關(guān)注的“設(shè)備”——你的身體，其實(shí)只需要最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)法則。無(wú)需與健康較勁，只需在日常生活中多給予身體一份呵護(hù)，這些簡(jiǎn)單易行的小事，遠(yuǎn)比血型這份“出廠設(shè)置”更具意義。
熱門跟貼