爬山時，石頭冰涼，衣服下的皮膚生燙，林間芬多精滿滿，山野氣息幽微，心臟嘣嘣嘣地跳，那個你是活著的。就這樣，2003年，曹莉加入了自然之友登山隊并愛上了登山。那時候，自然于她，是激活身體、放松腦子的方式。
2013年，曹莉離開工作了10多年的北京，定居成都，2014年她有了女兒。當(dāng)女兒在小學(xué)一年級時遭受學(xué)習(xí)創(chuàng)傷，她自己也因為各種原因陷入抑郁，“那段時間，每天早上，送女兒上學(xué)之后，我會去家附近的湖邊，圍著湖走一圈，看到鳥和植物，都會記一記，不久之后，我可以很清楚地記得哪些水禽喜歡結(jié)伴，哪些特別的樹在哪個位置。”那段艱難的日子，自然于她們，是滋養(yǎng)身心、重建社會聯(lián)結(jié)的途徑。
現(xiàn)在，曹莉是華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心張駿醫(yī)生國家自然科學(xué)基金課題志愿者，也是休學(xué)青少年社區(qū)心理健康促進項目的共創(chuàng)伙伴，當(dāng)她以自然療愈的方式幫助更多需要心理健康支持的青少年家庭時，回過頭發(fā)現(xiàn)，自己一直都是自然療愈的踐行者。
“自然療愈需要看天氣嗎？”
“需要。但不是晴天才是好天氣，要看針對什么樣的人，以及想要通過什么方式。如果參與的人身體條件允許，我也許會帶他們?nèi)チ苡?、聽雨，感受雨的?jié)奏，復(fù)原雨的節(jié)奏，雨點打在不同的地方，會發(fā)出什么樣的聲音呢？也許會帶他們?nèi)ゴ碉L(fēng)，風(fēng)里有氣味嗎？風(fēng)是什么形狀？你會用什么樣的方式去體現(xiàn)風(fēng)的存在？”
曹莉
自然療愈踐行者
從自身出發(fā)
“我不知道你有沒有這種感覺，當(dāng)你有了孩子以后，你看這個世界的角度就完全不同了。”2014年，曹莉做了媽媽，女兒兩歲時從母乳轉(zhuǎn)為牛奶，“她會問我喝了牛奶，小牛怎么辦？后來我給植物修枝時，她會問媽媽你剪它們，它們疼不疼？我們家花園里有小鼴鼠，她說媽媽咱們能不能給小鼴鼠弄點吃的，它們好可憐，到處找食物，被貓攆，被狗咬?！?/p>
·女兒和狗狗玩耍
于是，母女倆在花園里埋了很多紅薯，她們看到好多小鼴鼠陸陸續(xù)續(xù)來專心挖紅薯，翹著圓溜溜的小屁股?！芭畠盒r候?qū)芏鄸|西過敏，包括米飯、雞蛋、魚類、花生，我通過讓她和狗狗親近，玩泥巴，親近農(nóng)場，獲得了一些免疫。包括有意識地給她做脫敏，小劑量的刺激，就這樣她的體質(zhì)越來越強大?！?/p>
·曹莉帶女兒圣托里尼火山徒步
女兒在上小學(xué)一年級前沒有參加幼小銜接，因?qū)W業(yè)落后被老師打壓，有了學(xué)習(xí)創(chuàng)傷?！白顕乐氐臅r候，她睡在柜子的縫隙里，極度沒有安全感，晚上睡著了會哭醒。有一次她拿筆的右手指骨骨折，之后她告訴我，媽媽，你知道嗎？骨折的這段時間是我最快樂的時候，因為老師不再逼迫我了。”
在和學(xué)校老師、校長溝通的過程，曹莉深深體會到了現(xiàn)有教育體系的局限和社會教育在低齡段的不足，她回憶起自己曾在登山過程中的感受，在大自然中曾獲得的滋養(yǎng)和成長，“我做得最正確的事情是，當(dāng)女兒遇到校園困境時，我們一起剝離了學(xué)校的評價系統(tǒng)，把更多時間花在自我成長和親近大自然上。三年級的時候，老師因為輪班更換了，女兒也開始重新‘活’過來。”
·曹莉帶女兒新疆觀冬候鳥
在那段暗黑的時間里，曹莉自己狀態(tài)也非常不好。但因為是媽媽，也因為對自己有要求，她只好裝得很有力量，但身體永遠比思維更敏銳直接，有一天，曹莉突然暈倒，檢查結(jié)果是腔隙性腦梗，“雖然不是很嚴重，個別血管崩了，但當(dāng)看到檢查結(jié)果出來，我才發(fā)現(xiàn)自己必須要調(diào)整，不然我沒有了，女兒怎么辦？”
除了向?qū)I(yè)醫(yī)生請教調(diào)整自己的身心，曹莉每天早上送女兒上學(xué)之后，就會去家附近的湖邊lake walk，一邊散步一邊觀察環(huán)境中的動植物。湖邊的鳥很多，有一個地方甚至長期有上百只鳥棲息，她發(fā)現(xiàn)其實動物的行為很值得觀察研究，因為它們和人類社會一樣有趣。
·曹莉帶女兒愛琴海海浴
“看到這些動物行為以后，你會覺得，人有的時候沒有動物那么智慧?！?/strong>一次，曹莉遠觀了麻雀媽媽教小麻雀吃食物，麻雀媽媽把食物叼起來，放在小麻雀面前，小麻雀看了一眼，習(xí)慣性等著媽媽喂，麻雀媽媽并沒有妥協(xié)，它一邊鳴啼一邊反復(fù)示范，仿佛在說：“你自己試試啄食，不能總是等媽媽喂。”在媽媽的堅持下，小麻雀終于嘗試自己叼起了食物。怎么吞咽呢，小麻雀又摸索了一陣，它吞下去了，把自己都嚇了一跳……
春天是繁殖季，蒼鷺會把巢筑在高處，有一次刮大風(fēng)，蒼鷺筑在樹頂?shù)某脖淮箫L(fēng)刮翻了，蒼鷺?gòu)寢屧谖堇锸刂浦橒B爸爸出去找“裝修材料”，懶散的爸爸不愿意去，媽媽就啄它、踢它。爸爸無奈地出去了，一會叼著小樹枝回來了，它就近找到的小樹枝很敷衍。蒼鷺?gòu)寢尯苌鷼猓俅伟阉s出去了。
曹莉在一夜大風(fēng)之后的清晨，去看望蒼鷺們，看到了上面的情景。
·女兒偷撿了農(nóng)場大鵝的蛋，被大鵝譴責(zé)
那段時間女兒放學(xué)后，曹莉都會帶著她去觀鳥，周末就一頭扎進朋友的農(nóng)場。“孩子最能夠體現(xiàn)親生命性原理，他們天生親近自然，天生需要各種連接，如果在教育體系中得不到呼應(yīng)，那就需要在自然中獲得?！?/strong>
兩年過去，蓸莉和女兒都慢慢變得好起來，“我知道我做對了一些，但是我不知道我做對了哪一些，通過思考我發(fā)現(xiàn)我做對的東西可以提煉出來，其中有很重要的一部分就是自然療愈。”
最低成本的療愈方式
去年，曹莉成為華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心張駿醫(yī)生國家自然科學(xué)基金課題志愿者，結(jié)合張駿醫(yī)生開展的對青少年心理健康多渠道支持，她利用各項優(yōu)質(zhì)資源開展了一系列自然療愈實踐，并在醫(yī)院和部分社區(qū)推進了以自然療愈為核心的動物輔助治療、園林觀鳥、觀植物、園藝治療等活動。其中共創(chuàng)的“狗醫(yī)生”項目已經(jīng)成為了華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心PICU（兒童重癥監(jiān)護病房）的定期常設(shè)活動。
·參與活動的醫(yī)生和志愿者合影，第一排右二為曹莉
2024年11月10日，華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心PICU病房迎來了一批特殊的訪客——2位“狗醫(yī)生”——二妞和碳花兒，它們是經(jīng)過嚴格考核之后“持證上崗”的動物輔助治療犬。由此，“狗醫(yī)生”項目啟動。
·大家和狗狗握手
曹莉回憶在華西醫(yī)院PICU開展的第一次“狗醫(yī)生”活動的情景，當(dāng)時有位對外界很少有交流反應(yīng)的女孩參加活動，在剛開始時女孩站在外圍觀望，但卻不走近，碳花兒的主人邀請她：“你要不要試著摸摸它？”女孩慢慢走過去蹲下，嘗試撫摸它，當(dāng)女孩熟悉這種親近后，碳花兒的主人又鼓勵她：“你要不要試著躺在它身上?！迸⒕谷唤邮芰诉@個提議，她躺了下來，頭靠在狗的心臟旁。曹莉輕聲問：“你能感覺碳花兒的溫度嗎？”女孩點了點頭，曹莉又輕聲問：“你能感受到碳花兒的心跳嗎？”原本拒絕交流的女孩開口回答：”是的。“那一刻，也是自然療愈的效果在沉浸交互中得到驗證的一刻。
之后，華西醫(yī)院PICU的“狗醫(yī)生”項目不斷優(yōu)化，在張教授團隊和狗醫(yī)生團隊的共同努力下，哪怕挑選的參予患者只經(jīng)歷一次動物輔助療愈，也能夠讓患者和志愿者們獲得雙向撫慰，尤其是患者們通過表達性藝術(shù)治療（EAT）技術(shù)呈現(xiàn)結(jié)果時，所有的人都感受到了動物輔助治療的力量。
·一個孩子寫給狗狗盤子的信
之所以想到動物輔助治療，也是源自曹莉自己的親身經(jīng)歷。在北京的10多年里，她養(yǎng)了一只叫銀行的狗，“叫這個名字是因為在北京工作的那些年，我所有的情感都存在它那兒。銀行一直陪著我來到成都，女兒出生后喊它姐姐。后來銀行去世，女兒養(yǎng)的狗狗叫花花。在學(xué)習(xí)創(chuàng)傷那段時間，她喜歡抱著狗狗，貼著它玩。把狗醫(yī)生引進華西PICU病房，其實是女兒的提議?！?/p>
·一個孩子寫給狗狗鈔妹的信
除了動物輔助治療，園藝療愈也是自然療愈的重要一環(huán)。
在推進自然療愈的過程中，曹莉邀請了四川省農(nóng)科院特色植物研究所的唐霄鏵老師共同參予社區(qū)實踐“看風(fēng)景的蝸?！?。唐老師帶來農(nóng)科院培育的岷江藍雪花，而岷江藍雪花的養(yǎng)育特點與孩子成長教育異曲同工，通過心理鏡像和心理映射，家長們理解了冬季休眠期的藍雪花同樣存在生命力，養(yǎng)育植物的過程過多的愛和關(guān)注就是負擔(dān)。
·冬天進入休眠和春天復(fù)蘇的的岷江藍雪花
不久后，曹莉收到了一位家長的反饋：
我把岷江藍雪花帶回了家。起初，它狀態(tài)良好，我便大意了，整整一個星期都沒怎么管它。7天后，我驚訝地發(fā)現(xiàn)它掉了一片葉子，心里“咯噔”一下，心想：不會這么快就枯萎了吧？我趕緊用手指插進花泥，才發(fā)現(xiàn)里面早已干透。于是，我趕忙澆了一壺水，直到水從盆底滲出，徹底把花澆透 。老公看到后，擔(dān)心地問：“陽臺外面這么冷，它會不會被凍死？”我雖然心里也有點沒底，但還是自信滿滿地說：“不會的！”
到了第三周的晚上，我給它拍了張照片分享到群里。曹老師評論說：“葉子油亮油亮的！”我這才注意到，原來在我疏于照料的這段時間里，它依然努力生長著。今天，我又給它拍了一張照片，看著它枝繁葉茂的樣子，長勢愈發(fā)旺盛。
看著茁壯成長的藍雪花，我突然意識到，自己養(yǎng)花時的心態(tài)遠比養(yǎng)孩子堅定得多。養(yǎng)花的時候，我總覺得家里的環(huán)境再差，也比岷江沿線要好。既然它生來就能適應(yīng)那么惡劣的環(huán)境，在我家又有什么可擔(dān)憂的呢？可對待孩子，我卻總是小心翼翼，不敢輕易放手，生怕出一點狀況。或許，等我對孩子的信任能像信任藍雪花這般堅定時，我就能真正體會到“撥開云霧見青天”的豁然開朗了。
也許你會問：“我們也在養(yǎng)狗養(yǎng)貓，種花種菜，為什么沒有療愈自己？”曹莉的回答是：“很多人都忙于奔走，以為這種快速可以解決生活的很多問題。事實上，通過觀察一棵樹的生存策略，觀察動植物如何在有限資源中競爭與合作，觀察生物多樣性存在的意義和價值，這些是自然界本就存在的答案，我要做的其實是讓大家有意識借助親生命性自然元素，包括陽光、雨、植物、動物等等各種自然物和自然現(xiàn)象，從中獲得療愈。”
·園藝療愈
區(qū)別于藥物治療、談話治療和表達性藝術(shù)治療（舞蹈、戲劇、繪畫等），自然療愈在人類對自然有先天親和傾向（親生命性）的基礎(chǔ)上，通過多感官體驗，如視覺接觸綠色景觀、聽覺感知自然聲音、觸覺接觸土壤/植物，激活身體覺知，同步調(diào)節(jié)情緒與認知功能，形成身心整體性療愈。
療愈自我的方式多種多樣，最低成本的，其實就是一抬眼能見到的大自然。前提是你要有心，你要有意。
曹莉記得有一次在活動上分享時，為了緩解現(xiàn)場的緊張氣氛，她笑著說：“誰有吃的??？老師有點餓了。”一位孩子走過來，把一大塊芝麻塊放到她嘴邊，“太大了，我沒有辦法一口吃下，他就用手掰開，塞給我一半，他自己吃另一半。他的表達就是這么直接、熱烈，這就是我們所謂的‘生病的孩子’。孩子們對我的信任和接納，也是我堅持的動力。”
“春季是情緒疾病高發(fā)的季節(jié)，能否推薦一些易于在日常生活中操作的簡單得自然療愈的方法？”
“首先是日光療愈。每天上午10點前或下午3點后曬太陽15-30分鐘，裸露部分皮膚，如手臂、背部。其次是森林療法。在森林或公園中緩慢行走，深呼吸并調(diào)動五感，觀察植物紋理、聆聽鳥鳴、觸摸樹干等，每次持續(xù)1-2小時。第三是園藝療法。種植春季植物，如花或農(nóng)作物，參與翻土、澆水等農(nóng)事活動，或通過觀察植物生長日記記錄生命變化?！?/p>
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圖源丨曹莉
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