對于準(zhǔn)媽媽來說，順產(chǎn)既充滿期待又令人緊張。了解分娩的全過程，不僅能緩解焦慮，還能幫助產(chǎn)婦更好地配合醫(yī)護(hù)人員。以下是順產(chǎn)分娩的三個核心產(chǎn)程詳解，助你從容迎接新生命！
一、順產(chǎn)三大產(chǎn)程詳解
1. 第一產(chǎn)程：宮頸擴(kuò)張期（最長且最耗時的階段）
從規(guī)律宮縮開始，到宮頸口完全擴(kuò)張至10厘米。這一階段分為潛伏期（宮口0-3厘米）、活躍期（宮口3-7厘米）和過渡期（宮口7-10厘米)。在這個階段，孕婦應(yīng)保持放松，可適當(dāng)活動，如在病房內(nèi)慢走，有助于加快產(chǎn)程進(jìn)展，同時注意補(bǔ)充水分和能量，為后續(xù)分娩儲備體力。
第一階段：潛伏期（宮口0-4厘米）
宮口擴(kuò)張的緩慢階段：宮頸管逐漸變軟、變短、消失，宮頸展平并逐漸擴(kuò)大。逐漸擴(kuò)大到4厘米左右的過程，一次宮縮30~45秒，兩次宮縮間隔20分鐘左右。第一產(chǎn)程開始時，子宮收縮力弱，隨產(chǎn)程進(jìn)展，宮縮強(qiáng)度增加。
初產(chǎn)婦潛伏期通常不超過20小時，經(jīng)產(chǎn)婦整體時間更短，一般不超過14小時。
產(chǎn)婦感受
宮縮從輕微到強(qiáng)烈，疼痛逐漸加??；
腰背疼痛(持續(xù)腰背疼痛或每次宮縮時疼痛)；
可能出現(xiàn)胎膜破裂、羊水流出；
情緒上：激動、期待、恐懼、緊張、敏感。
產(chǎn)婦需要做
宮縮不強(qiáng)且未破膜的情況下，可在室內(nèi)適當(dāng)活動。低危孕婦適度活動和采取站立姿勢有助于縮短第一產(chǎn)程。
在宮縮間歇期少量多次攝入無渣飲食，既保證充沛的體力，又利于在需要急診剖宮產(chǎn)時的麻醉安全。
每2-4小時排尿一次，避免膀胱充盈影響宮縮及胎頭下降。使用分娩鎮(zhèn)痛的準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)及時排尿，若排尿不暢，要及時告訴醫(yī)生或助產(chǎn)士。
第二階段：活躍期（宮口4-7厘米）
宮口擴(kuò)張的加速階段：每次宮縮持續(xù)40~60秒，每3~4分鐘一次宮縮?；钴S期宮口擴(kuò)張速度應(yīng)≥0.5厘米/小時。這個階段已經(jīng)在待產(chǎn)室了。
產(chǎn)婦感受
宮縮疼痛的不適感逐漸加強(qiáng)；
逐漸加重的腰背疼痛；
羊膜破裂(現(xiàn)在已經(jīng)可以人工破膜了)；
情緒上：心神不寧，信心開始動搖耐心逐漸喪失。
產(chǎn)婦需要做
可以提出要求接受鎮(zhèn)痛措施；
保持充足的水分，征得同意吃東西；
可能的話，四處走走，變換姿勢；
定時排尿小便。
第三階段:過渡期（宮口7-10厘米)
每次宮縮持續(xù)60~90秒，每2~3分鐘一次。宮口終于開到10厘米。
產(chǎn)婦需要做
保存體力，宮縮間歇期盡量休息、補(bǔ)充能量。
調(diào)整呼吸（如拉瑪澤呼吸法），避免因緊張加劇疼痛。
2. 第二產(chǎn)程：胎兒娩出期（最需要配合的階段）
此時，宮口已完全打開，宮縮持續(xù)時間可長達(dá)1分鐘，間歇1-2分鐘，伴隨強(qiáng)烈的排便感，需在宮縮時配合用力，將胎兒娩出。
未實(shí)施分娩鎮(zhèn)痛者，初產(chǎn)婦最長不應(yīng)超過3小時，經(jīng)產(chǎn)婦不應(yīng)超過2小時。
實(shí)施分娩鎮(zhèn)痛者，初產(chǎn)婦最長不應(yīng)超過4小時，經(jīng)產(chǎn)婦不應(yīng)超過3小時。
產(chǎn)婦感受
宮縮發(fā)生時，會有反射性排便感；
不由自主地向下用力屏氣的動作；
產(chǎn)婦需要做
聽從助產(chǎn)士的指揮，在宮縮來臨時深吸氣后屏氣，然后像解大便一樣向下用力，放松身體和大腿；
抓住宮縮高峰用力，宮縮間歇期放松休息，保存體力；
當(dāng)胎頭著冠（即將娩出）時，需聽從助產(chǎn)士指導(dǎo)“哈氣”或輕用力，避免會陰撕裂；
避免過度屏氣，減少面部毛細(xì)血管破裂風(fēng)險（如用力不當(dāng)可能導(dǎo)致面部血點(diǎn)）；
如果想小便或大便，說出來，不要憋著；
3. 第三產(chǎn)程：胎盤娩出期（最后的收尾階段）
胎盤娩出期，通常需5-15分鐘，最長不超過30分鐘。胎兒娩出后，子宮會繼續(xù)收縮，胎盤從子宮壁剝離并娩出。此時宮縮疼痛會明顯減輕，產(chǎn)婦會感到腹部輕松許多。胎盤娩出后，醫(yī)生會仔細(xì)檢查胎盤、胎膜是否完整，如有殘留可能需要進(jìn)行清宮處理，以防止產(chǎn)后出血和感染。
產(chǎn)婦感受
不再陣痛，有一種輕松感；
終于見到盼望已久的寶寶，滿滿的幸福感。
產(chǎn)婦需要做
配合醫(yī)護(hù)人員縫合外陰切口或撕裂處；
早接觸，早吸吮，早開奶；
注意事項(xiàng)
若胎盤滯留或子宮收縮乏力，可能引發(fā)產(chǎn)后出血，需醫(yī)生及時處理。
產(chǎn)婦需配合輕微用力，并接受子宮按摩促進(jìn)恢復(fù)。
二、影響順產(chǎn)的關(guān)鍵因素
產(chǎn)力與產(chǎn)道
骨盆寬且淺更利于胎兒通過，而胎兒過大（＞4kg）可能增加難度。
孕期適當(dāng)運(yùn)動（如孕婦操、散步）可增強(qiáng)腹肌和盆底肌力量。
心理狀態(tài)
過度緊張可能延長產(chǎn)程，甚至引發(fā)胎兒窘迫。
建議提前學(xué)習(xí)分娩知識，減少恐懼。
醫(yī)療團(tuán)隊(duì)支持
選擇有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)團(tuán)隊(duì)，可制定個性化分娩計劃（如無側(cè)切方案）。
三、提高順產(chǎn)成功率的四大要領(lǐng)
體重管理
孕期增重控制在11-16kg，避免胎兒過大。
科學(xué)運(yùn)動
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（如快走、瑜伽）。
呼吸與用力技巧
宮縮時深吸氣后屏氣用力，間歇期放松，避免無效消耗體力。
情緒調(diào)節(jié)
家人陪伴、音樂療法或無痛分娩技術(shù)可緩解焦慮。
四、可能的風(fēng)險與應(yīng)對
急產(chǎn)（總產(chǎn)程＜3小時）
可能導(dǎo)致會陰撕裂或新生兒損傷，需密切監(jiān)測。
面部毛細(xì)血管破裂
因用力過猛導(dǎo)致，通常1-2周自愈，冷敷可緩解。
孕婦分娩期間的禁忌
在分娩過程中
避免過度用力，尤其是在宮口未完全打開時，以免造成會陰撕裂或胎兒窘迫。
避免大聲喊叫，以免消耗過多體力，影響分娩進(jìn)程。
避免進(jìn)食過多固體食物，以免引起嘔吐或嗆咳，影響呼吸和分娩安全。
分娩后
避免立即進(jìn)食生冷、油膩或辛辣食物，以免影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。
避免長時間臥床，應(yīng)適當(dāng)活動，促進(jìn)血液循環(huán)和子宮收縮。
避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動或重體力勞動，以免影響傷口愈合和身體恢復(fù)。
順產(chǎn)是一場生理與心理的雙重考驗(yàn)，但科學(xué)的準(zhǔn)備和專業(yè)的醫(yī)療支持能讓過程更順利。在整個生產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦應(yīng)積極配合醫(yī)護(hù)人員，保持良好的心態(tài)，充分了解每個階段的特點(diǎn)和應(yīng)對方法，為順利迎接新生命的降臨做好準(zhǔn)備。
記住，每個媽媽都是生命的勇士，而了解與配合是成功的關(guān)鍵！
具體分娩方案請以醫(yī)生評估為準(zhǔn)。
互動話題：你為順產(chǎn)做了哪些準(zhǔn)備？歡迎在評論區(qū)分享經(jīng)驗(yàn)！
贊是一種鼓勵 |分享是最好的支持
關(guān)注我?guī)湍憬鉀Q更多育兒難題；
熱門跟貼