文｜吳清淺
六十二歲的葉童參加綜藝《乘風2025》（即浪姐6），盡管一頭銀發(fā)，但卻神采奕奕，其狀態(tài)絲毫不輸年輕姐姐。而她這么好的狀態(tài)到底是怎么保持的呢？看了姐姐們的蒸蒸日上團建活動后就知道秘訣了，其實很簡單，就是作息規(guī)律。但這一點對于很多年輕人來說太難做到了，年輕人有時候是因為工作原因不得不熬夜，迎來休息后又秉持“何不秉燭游。為樂當及時”的態(tài)度，熱衷于“放縱”自我，熬夜熬到兩三點甚至天亮了才睡，而且有的早上起來還跟吳宣儀一樣喜歡喝冰的東西，就這樣“三虛”就出來了。
在蒸蒸日上團建活動中，乘風節(jié)目組找來中醫(yī)團隊給姐姐們坐診把脈，兩位年輕姐姐吳宣儀、祝緒丹的作息表可能代表了不少年輕人的作息時間，就是主打一個晚睡晚起，早餐都免了。
吳宣儀是睡到十二點這樣自然醒，還一起床就喝冰咖啡，這一喝把陽氣都降沒了。她還是晚上的動物，凌晨三點到五點這段時間不一定睡覺，要到五點后才睡。因為作息違背自然規(guī)律，中醫(yī)醫(yī)生給她把脈后，說她氣虛、血虛、還有脾虛，健康狀態(tài)不合格。為此曹穎調侃吳宣儀以后叫吳三虛吧。
祝緒丹的作息也僅是比吳宣儀稍好一點點，十一點起床，起來后好在沒喝冰的東西，晚上能在一點左右睡覺。但這個作息在中醫(yī)那里看來還是不行的，所以得到的是不太合格的診斷結果。
令人意外的是，本以為年輕的姐姐才這樣，四十加姐姐多少會注意一下作息規(guī)律，沒想到四十六的侯佩岑作息竟然也是晚睡晚起，睡到十二點半才起床，晚上熬到凌晨兩點才睡。當然，她有一個比較好的習慣就是起床后用冷水洗臉，中醫(yī)生說冷水洗臉要是體質好的話是允許的，可以提高免疫力等。但其作息畢竟跟前面兩位差不多，所以依舊是不合格的診斷結果。
中醫(yī)眼中的作息規(guī)律是建議早晨六點鐘起床，晚上十一點睡覺。跟醫(yī)生說的這個作息規(guī)律非常接近的是葉童，早上七點左右起床，有時候會不到七點就起床，早餐有蛋白質和碳水，還會做做運動，中午十二點吃飯，晚上六點到八點這個時段吃晚飯，十點半睡覺。因起床、睡覺的時間遵循自然規(guī)律，到點了就吃飯，所以被醫(yī)生評為優(yōu)秀的作息時間。醫(yī)生還夸葉童精氣神好，建議姐姐們學習一下。
醫(yī)生在提到葉童的早餐時，還特意提了一下，說如果一個上午都不攝取碳水會記憶力下降，甚至腦細胞凋亡。吳宣儀聽后終于找到自己記憶力下降的原因了，原來是自己睡太晚，一個上午都沒攝入碳水呀。
當觀眾知道有中醫(yī)給姐姐問診這一環(huán)節(jié)時，應該也都猜到結果了，年紀輕的姐姐怕是作息都不太規(guī)律，而年長的姐姐因年齡增長體質下降的原因多少會注意一下養(yǎng)生，按照自然規(guī)律走。事實證明著實如此，所以“吳三虛”、祝緒丹的作息規(guī)律也就不合格了，而葉童是優(yōu)秀。比較令人吃驚的是侯佩岑，誰能想到四十六歲且從小是按部就班長大的她竟也是個夜行動物。
不過就總體來說，到了四十多歲特別是進入五十歲的人都會在身體條件變差或心態(tài)發(fā)生變化追求慢生活下比較注重養(yǎng)生了。所以綜藝里，要是節(jié)目要熬夜之類的，年長的藝人要不是非必要一般就能免則免。像《披荊斬棘第三季》時，蔡國慶本來是想著當個副隊長的，但一聽說隊長之類都要熬夜，有很多活要干后就主動退出了，讓隊內最年輕的王櫟鑫當副隊長。
事實也證明，作息規(guī)律和身體健康真的息息相關。曹穎在蒸蒸日上活動中舉的例子就很能說明問題，她說自己三十五歲那會跟五十多歲的蔡明一起看中醫(yī)，她進去號完脈以后，問醫(yī)生自己身體情況怎么樣，結果醫(yī)生說“你還不如上一個呢”，而上一個就是蔡明。蔡明雖然比曹穎年長十幾歲，但因注重養(yǎng)生，身體狀況是比較好的，而那時的曹穎作息時間跟吳宣儀、祝緒丹差不多，甚至有很長一段時間就沒在床上睡，而是睡在從片場到主持舞臺的車上，所以中醫(yī)一把脈就是一身毛病，還不如上一個。
年輕人為了身體的健康，要不是工作需要，還是學學葉童吧，身體是革命的本錢，健康是最大的財富呀。
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