湖北陽新縣王英鎮(zhèn)，有一位105歲的傳奇人物：劉冬霞。
她一頭黑發(fā)，步伐穩(wěn)健，白天打牌笑聲不斷，晚上刷抖音緊跟潮流，活得比不少年輕人都精彩！
究竟是什么讓她歷經(jīng)百年滄桑，依然保持七八十歲的活力與精神？
是得天獨(dú)厚的自然環(huán)境，還是她獨(dú)特的處世哲學(xué)？
知足常樂，笑看人生
在湖北陽新縣王英鎮(zhèn)，幕阜山腳下清風(fēng)拂過的地方。
105歲的劉冬霞以她的生活方式，重新定義了“衰老”的概念。
2025年的當(dāng)下，她不僅耳聰目明，還能手腳利索地炒一盤野菜，或是在牌桌上讓老伙伴們連連叫好。
夜晚，她拿著手機(jī)刷抖音，關(guān)注美食和旅行，儼然成了一個(gè)“網(wǎng)紅奶奶”。
1920年，劉冬霞出生在一個(gè)貧困的小村莊。
那個(gè)年代，餐桌上大多是野菜，但她從未抱怨，幫家里種地、做家務(wù)，總是笑著說：“有活干就有希望?！?/p>
她的樂觀就像一盞燈，照亮了童年的艱難歲月。
婚后，她與丈夫尹合明感情深厚，但丈夫參軍去了朝鮮戰(zhàn)場(chǎng)，留下她獨(dú)自支撐家庭。
聚少離多的日子里，她既擔(dān)心丈夫安危，又為遲遲沒有孩子而憂慮。
直到1958年，38歲的她才生下女兒尹秋華，后來又收養(yǎng)了小叔子的兒子尹傳周，生活才漸漸有了更多歡聲笑語。
1978年，丈夫因病去世，劉冬霞雖然內(nèi)心悲痛，卻選擇用微笑面對(duì)生活。
她搬去和養(yǎng)子一家同住，隔河相望的女兒也經(jīng)常來看望她。
她說：“人活一輩子，開心最重要，什么事都要向前看。”
這種知足常樂的心態(tài)，成為了她百年人生的核心。
劉冬霞的長(zhǎng)壽秘訣，就藏在她簡(jiǎn)單的生活方式中。
她有一個(gè)特別的習(xí)慣：每頓飯只吃半飽。
年輕時(shí)是因?yàn)榧依锔F，野菜比肉多，后來這竟成了她的一種生活智慧。
她喜歡吃自己種的青菜，炒一盤野菜，燉一碗鯽魚豆腐，簡(jiǎn)單卻美味。
她笑著說道：“吃得太多，肚子沉，人也懶散。”
這“半飽”不僅讓她的腸胃輕松，還讓她的身體始終保持輕盈狀態(tài)。
陳彤云：身心健康的共鳴
劉冬霞的飲食理念，與102歲的國(guó)醫(yī)大師陳彤云不謀而合。
陳彤云一生遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生之道，提倡“五谷為養(yǎng)，蔬果為輔”，注重葷素平衡，適量進(jìn)食。
她常說：“飲食有節(jié)，胃氣自和。”
她每天早餐喝一碗雜糧粥，午餐搭配魚肉和時(shí)蔬，晚餐則吃得清淡，從不過量。
陳彤云還強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)心”，認(rèn)為情緒平和是健康的根本。
她在采訪中提到：“心不亂，身才穩(wěn)。生氣是用自己的錯(cuò)誤懲罰別人?！?/p>
她每天清晨練太極，午后讀書，晚上聽?wèi)?，用興趣填滿生活，保持心境如水。
劉冬霞雖未學(xué)習(xí)中醫(yī)，卻在生活中實(shí)踐了相似的智慧。
她的半飽飲食，與陳彤云的“節(jié)食養(yǎng)胃”異曲同工。
她的樂觀笑容，也契合了陳彤云“養(yǎng)心為先”的理念。
兩位老人的長(zhǎng)壽經(jīng)歷，如同一堂生動(dòng)的養(yǎng)生課，提醒我們：長(zhǎng)壽不僅在于吃什么，更在于怎么吃、怎么想。
陳彤云用科學(xué)調(diào)養(yǎng)身體，劉冬霞用直覺活出輕盈，兩者的結(jié)合，揭示了健康生活的雙重密碼。
百歲老人的青春活力
劉冬霞的生活，從未被年齡束縛。白天，她常常在自家小院擺開牌桌，和老姐妹們斗智斗勇。
她的牌技高超，幾乎場(chǎng)場(chǎng)贏錢，村里人戲稱她是“牌桌女王”。
養(yǎng)子尹傳周起初擔(dān)心她過于勞神，后來發(fā)現(xiàn)母親打牌后記憶力更好了，便隨她去。
晚上，她拿著兩部手機(jī)，一部刷抖音追潮流，一部和兒女視頻聊天。
她喜歡看美食視頻，偶爾還會(huì)點(diǎn)贊搞笑段子，笑得像個(gè)孩子。
她的“青春活力”讓人聯(lián)想到陳彤云的養(yǎng)生觀：保持好奇心，是延緩衰老的好藥。
劉冬霞用牌桌延續(xù)社交，用抖音連接世界，展現(xiàn)了百歲老人的新潮感。
她不僅跟得上時(shí)代，還用行動(dòng)告訴我們：年齡只是數(shù)字，心態(tài)決定生活的溫度。
劉冬霞的家庭，是她百年的依靠。
女兒尹秋華如今已70多歲，站在母親身邊，宛如姐妹。
養(yǎng)子尹傳周在景區(qū)當(dāng)船長(zhǎng)，兒媳在縣城開店，日子忙碌卻和睦。
劉冬霞每天幫他們做早晚飯，廚房里忙得不亦樂乎。
她說：“給孩子們做飯，心里充滿滿足感?！?/p>
這份滿足，源于她對(duì)家人的愛，也源于家人對(duì)她的陪伴。
丈夫早逝，女兒遠(yuǎn)嫁，養(yǎng)子也有自己的生活要忙。
但她從不覺得孤單，隔三差五就和女兒視頻，聊聊家常。
她還常常幫助鄰里做一些力所能及的事情，村里人提起她，都說：“劉奶奶心地善良，誰家有事她都幫忙?！?/p>
這份人際溫暖，讓她的晚年充滿了歸屬感。
王英鎮(zhèn)的長(zhǎng)壽福地
王英鎮(zhèn)是劉冬霞的故鄉(xiāng)，也是長(zhǎng)壽老人的搖籃。
這里四季分明，空氣清新，水質(zhì)純凈，植被覆蓋率高，仿佛是天然的養(yǎng)生寶地。
鎮(zhèn)上有十幾位百歲老人，個(gè)個(gè)精神飽滿。
鎮(zhèn)書記說：“好環(huán)境養(yǎng)好身體，但好心態(tài)才是關(guān)鍵?！?/p>
劉冬霞的樂觀與知足，正是這種“心態(tài)養(yǎng)生”的鮮活例子。
她的生活方式，與一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)百歲老人的研究不謀而合：不吸煙、適量運(yùn)動(dòng)、飲食多樣化，是長(zhǎng)壽的三大習(xí)慣。
劉冬霞雖未刻意遵循科學(xué)，卻在日常生活中做到了。
她的半飽飲食、愛動(dòng)的性格，是對(duì)研究結(jié)論的完美詮釋。
這或許表明，長(zhǎng)壽的秘密并不遙遠(yuǎn)，就在點(diǎn)滴的選擇之中。
老人的新舞臺(tái)
2025年的今天，科技飛速發(fā)展，年輕人刷短視頻、玩直播已是常態(tài)。
但劉冬霞的故事告訴我們：老人也可以成為時(shí)代的主角。
她用抖音了解世界，用牌桌結(jié)交朋友，用半飽的哲學(xué)對(duì)抗衰老。
她的生活方式，與陳彤云“養(yǎng)心為先”的理念遙相呼應(yīng)，證明了無論時(shí)代如何變化，心態(tài)年輕就能活得精彩。
現(xiàn)代社會(huì)中，許多老人被快節(jié)奏邊緣化。
2024年，政府推動(dòng)養(yǎng)老服務(wù)升級(jí)，鼓勵(lì)老人融入社會(huì)。
劉冬霞的活躍生活，正是這一目標(biāo)的縮影。
她不僅沒有被時(shí)代拋下，反而成了村里的“網(wǎng)紅奶奶”。
她的存在，像一盞燈，照亮了老齡化社會(huì)中“活出自我”的希望。
劉冬霞的百年人生，充滿了對(duì)生活的熱愛，也讓我們開始思考：如何在自己的歲月里，活得更輕松、更快樂？
或許，答案就在她那句樸實(shí)的話里：“開心點(diǎn)，少吃點(diǎn)，動(dòng)起來?！?/p>
【信息來源】
極目新聞2025-4-2
人民網(wǎng)2016-5-17
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