陽光訊（記者 鄭亞雷）春暖花開，運(yùn)動(dòng)成為許多人的選項(xiàng)之一，與此同時(shí)，足部健康問題更不容忽視。數(shù)據(jù)顯示，全球每年新增數(shù)百萬足底筋膜炎病例，其中不當(dāng)選鞋成為重要誘因。西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院專家提醒，跑步愛好者需根據(jù)自身足型科學(xué)選擇跑鞋，避免盲目追求競技性能。
劉女士是一名跑步愛好者，一直用的是尼龍板的緩震回彈跑鞋。最近為了提高配速，她換上了碳板跑鞋。雖然成績有了不小的提升，但隨之而來的前腳掌和小腿疼痛讓她有些不安。經(jīng)過醫(yī)生診斷，她患上了足底筋膜炎，醫(yī)生認(rèn)為跟最近更換的碳板跑鞋有一定關(guān)系。
足底筋膜炎是一種什么病？西安國際醫(yī)學(xué)中心醫(yī)院骨科醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科徐思越主任介紹，足底筋膜炎是引起足底、足跟疼痛的主要誘因之一，每年約有數(shù)百萬人患上此病。這種病被稱為“賽跑者足跟”或“足跟疼痛綜合征”。
什么是足底筋膜？他打了個(gè)比方，“我們的足弓包括縱弓和橫弓。其中，縱弓的形狀就像一把弓箭的弓，而筋膜就是弓箭上的弦，一方面起到縱弓的穩(wěn)定作用；另一方面，當(dāng)我們跑步時(shí)，足底筋膜就像卷揚(yáng)機(jī)，腳尖朝地，筋膜拉動(dòng)腳后跟往上抬?！?/p>
為啥穿碳板跑鞋跑步易誘發(fā)足底筋膜炎？徐思越表示，碳板鞋，其設(shè)計(jì)之初是為了提高精英運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，所以設(shè)計(jì)像船形，兩頭比較高，中間比較厚，筋膜始終處于拉長的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)小的裂縫，從而誘發(fā)退變、炎癥和疼痛。
“由于每個(gè)人的腳型不同，有些人的腳足弓低一點(diǎn)，就像平足，適合穿有氣囊支撐的跑鞋，而有些人的腳足弓高一些，如果再穿有支撐的鞋子可能會(huì)越穿越痛，應(yīng)該穿有彈性的，能夠緩沖力量的減震型跑鞋。”徐思越表示，筋膜是一種膠原纖維，運(yùn)動(dòng)量過大或者穿著不合適的鞋子，都可能導(dǎo)致筋膜損傷，甚至斷裂，引發(fā)炎癥和疼痛。
徐思越建議，跑步愛好者在跑馬拉松前，最好先試跑一段時(shí)間，選擇適合自己腳型的舒適的鞋子，不要為了提高配速直接穿著碳板鞋高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后要對小腿和足底進(jìn)行拉伸放松。
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