齊魯網(wǎng)·閃電新聞4月15日訊4月15日，山東省衛(wèi)生健康委第6場“魯醫(yī)健康說”健康知識(shí)發(fā)布會(huì)在濟(jì)南召開，本次發(fā)布的主題是健康體重管理知識(shí)。隨著人民生活水平的提高，公眾在健康狀況不斷改善的同時(shí)，肥胖和超重問題也日益突出。研究表明，體重異常特別是超重和肥胖與很多慢性病密切相關(guān)。山東省去年啟動(dòng)了“健康體重管理年”活動(dòng)，加強(qiáng)健康知識(shí)科學(xué)普及，提升公眾健康體重管理意識(shí)，促進(jìn)廣大群眾維持適宜健康的體重水平。本次發(fā)布會(huì)主要介紹“健康體重管理年”活動(dòng)有關(guān)情況，科普健康體重管理有關(guān)知識(shí)。
山東省千佛山醫(yī)院減重代謝外科副主任醫(yī)師仲明惟在發(fā)布會(huì)上介紹，現(xiàn)在正值春暖花開的時(shí)節(jié)，并且假期來臨，大家出游、聚餐等活動(dòng)次數(shù)增多，建議大家在假期期間合理安排時(shí)間。一是要注意增加戶外活動(dòng)，不要一直在家里或者室內(nèi)“宅”著，也不要過于勞累，特別是對于老人或者有基礎(chǔ)疾病的人群，要注意控制活動(dòng)的強(qiáng)度，建議以散步這種比較緩和的運(yùn)動(dòng)為主。二是注意保持與平常相似的進(jìn)餐規(guī)律，不提倡暴飲暴食，這個(gè)季節(jié)也是瓜果蔬菜上市的季節(jié)，建議以清淡飲食為主，多選擇應(yīng)季的瓜果蔬菜，對于肥胖和糖尿病的人群，水果的攝入要更謹(jǐn)慎一些，有高血脂、高尿酸的人群，要注意避免大魚大肉。三是要規(guī)律作息，生物鐘和代謝時(shí)鐘密切相關(guān)，熬夜不僅不利于健康體重管理，還會(huì)導(dǎo)致心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)增高。建議還是要堅(jiān)持早睡早起，而且假期本身也是一個(gè)讓大家放松休息的機(jī)會(huì)，利用好白天的時(shí)間，放松、聚會(huì)、交流感情、休整狀態(tài)。但如果晚上熬夜，全身代謝也會(huì)紊亂，不僅可能每逢佳節(jié)胖三斤，而且假期后，整個(gè)人的狀態(tài)不僅沒有調(diào)整好，反而更加疲憊。
最后要提醒大家的是，在節(jié)假日期間容易發(fā)生飲酒量增加，酒是能量密度非常大的飲品，因此希望大家適量而行，也不要因?yàn)轱嬀凭皖~外多增加肉食、高熱量食物、油炸食品的攝入。同時(shí)對于肥胖人群，特別是合并睡眠呼吸暫停綜合征的人群，一定要避免醉酒，因?yàn)樽砭坪罂赡軐?dǎo)致窒息或者嘔吐物誤吸，這些情況都是可能危及生命的。
閃電新聞?dòng)浾?李淼 報(bào)道
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