如果你身上有這些癥狀，就說明你肝血嚴(yán)重不足了！
如果你最近，或者往年這會(huì)兒有這些問題：
經(jīng)常睡不著，或者總主動(dòng)、被動(dòng)的熬夜。熬夜后身體勞累，好幾天都沒精神，總也恢復(fù)不過來。
經(jīng)常容易心情郁悶，莫名其妙就煩躁，容易焦慮。
皮膚比原來差，特別是熬夜后皮膚變差的很多，老愛掉頭發(fā)。
月經(jīng)量近幾個(gè)月變得越來越少，眼睛時(shí)常有紅血絲，還非常干澀。
睡覺睡不踏實(shí)，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困難。
這都是身體在提示你心神耗傷，肝血不足了。有條件的人最好要睡子午覺，子時(shí)晚上23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)更重要，上午11點(diǎn)到13點(diǎn)。
要是再不睡好，很容易過早衰老的。
容易導(dǎo)致肝血不足的情況
1
用眼過度
眼睛出了問題，和肝的關(guān)系非常大，中醫(yī)說“肝開竅于目”“久視傷肝”，就是指用眼過度會(huì)導(dǎo)致肝血虛、肝陰虛，還會(huì)影響肝臟的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和陰津就是滋養(yǎng)眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。
我們對(duì)著電腦太久，用眼過度，肝臟就要分配更多的血液去滋養(yǎng)眼睛。
我們的肝臟就像身體里的一個(gè)血庫，如果總是過量從血庫里拿血，造成血庫里血不充足，就會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼睛干澀、視物不清、腰膝酸軟、手足無力、情緒不穩(wěn)定等一系列癥狀。
2
熬夜
另外，熬夜也是非常耗損肝血的行為。中醫(yī)有個(gè)說法“人臥則血?dú)w于肝”，凌晨1時(shí)，是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)段，也是肝臟最佳的排毒時(shí)間。
此時(shí)不休息，肝忙著派兵遣將去支援我們熬夜的身體，結(jié)果，就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。
為什么現(xiàn)在越來越多的年輕人得各種各樣的怪病，肝受到了損傷就是其中重要的原因之一。老一輩的人說熬夜就是熬心血，其實(shí)這是很有道理的。
3
脾胃虛弱
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱影響飲食物的消化吸收，引起氣血的生成不足，久而久之就造成肝血不足。
可現(xiàn)在太多人卻在做著傷脾胃的事情。吃得太撐、太少、太油膩、太寒涼、太辛辣刺激，三餐不規(guī)律……這些無疑是脾胃在自殺的方式。脾胃受傷了，吃進(jìn)去的食物無力轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)，就變成消化不了的垃圾留在身體里，惡性循環(huán)。
4
勞累和用腦過度
當(dāng)你用腦時(shí)，大部分的血液都供給了腦部，內(nèi)臟供血就會(huì)相應(yīng)減少，長此以往，就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。
調(diào)理方法
1
好好睡覺
睡覺是“天補(bǔ)”。每個(gè)人都要睡覺，把這件必做的事做都極致，就是最好的養(yǎng)。很多人總熬夜買護(hù)膚品，保養(yǎng)品，好看的衣服，其實(shí)你早點(diǎn)睡覺，自然皮膚好，氣血足，心情好，還更容易瘦。
所有的抗衰，都不如好好睡覺來的實(shí)在。
最近很多人睡不好，身體里的肝血一點(diǎn)點(diǎn)消耗著，我們的神，在晚上回不到肝血里。
這時(shí)候需要多吃一些養(yǎng)肝血的食物，比如：如桑葚、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、葡萄干、豬肝、鴨血等，給神魂創(chuàng)造好休息的環(huán)境，就能安神好眠了。
2
滾揉后溪穴
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。
作為八脈交會(huì)穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。
對(duì)于長期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。
大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來，肯定到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，眼睛會(huì)很大程度上的緩解。
3
養(yǎng)脾胃
其實(shí)肝血不足的人是需要調(diào)理自己的脾胃的，因?yàn)橹挥衅⑽负昧?，其肝臟的供血功能才能夠有所改善。
說到調(diào)理脾胃，有一個(gè)大名鼎鼎的千年古方四神湯——芡實(shí)、茯苓、山藥、蓮子四味食材，古人認(rèn)為它們像“小神仙”一樣能照顧到我們?nèi)怼?/p>
其中山藥以補(bǔ)虛為長，茯苓以去濕為長；芡實(shí)健脾又固腎；蓮子養(yǎng)心安神為首功。
它們匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥等諸多益處，四神之名當(dāng)之無愧。
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