“中醫(yī)杏福說”科普視頻
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“中醫(yī)杏福說”
人們常常會(huì)
遭遇不同程度的頸部疼痛
本期視頻
教大家居家保健治療的小妙招
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們常常會(huì)遭遇不同程度的頸部疼痛，包括頸部的僵硬、酸脹、落枕、關(guān)節(jié)痛、甚至是雙手麻木等等。這些病癥雖痛感不明顯，卻總讓人感覺渾身不自在，加之生活忙碌難以抽空就醫(yī)。
今天，就教大家一個(gè)居家保健治療的小妙招，足不出戶就能讓頸部問題得到緩解。
治療前需要準(zhǔn)備一支筆，或者是棉簽、筷子，更專業(yè)些可以準(zhǔn)備一塊刮痧板。這些看似普通的物品，其實(shí)是緩解頸椎疼痛的“秘密武器”。
第一步，正襟危坐，腰背挺直。這樣的坐姿能讓脊柱保持自然直立，最符合其生理曲線，為接下來的調(diào)理打下良好基礎(chǔ)。
接下來，定位四大關(guān)鍵穴位：掌心有太淵穴與小天心穴。太淵穴，主治肩背寒痛；小天心穴，位于掌根，為諸經(jīng)之祖，以指掐之，眾經(jīng)皆動(dòng)，百病皆消。手背有后溪穴與液門穴。后溪穴，可治療肩臂痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直、體寒。根據(jù)古代文獻(xiàn)記載，四個(gè)穴位配合應(yīng)用，可以止痛散寒，功效顯著。
每組穴位只需輕輕點(diǎn)按100次，力度適中，自己覺得舒服就可以。同時(shí)，要緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，哪里酸痛就轉(zhuǎn)哪里。秘訣就在于，點(diǎn)按與頸部活動(dòng)要同步進(jìn)行，才能取得最好的療效。
更重要的是，還可以經(jīng)常刮刮這些穴位，刮完之后，深呼吸幾次，能迅速平復(fù)緊張的情緒，感覺整個(gè)人都放松了。這套療法無論成人、兒童，還是經(jīng)期的婦女都可以做。
這個(gè)小妙招，
你學(xué)會(huì)了嗎？
如果你正受到頸椎問題的困擾，
就趕緊試試吧。
文字 |葛曉玲
視頻 |王子亮姜玥秀 孫培杰
編輯 |奚宇軒
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