當你在減肥過程中，

身體會通過一些明顯的信號告訴你，

你的減肥計劃正在奏效，

身材正在瘦下來！

衣服寬松

當你減肥一段時間后，發(fā)現(xiàn)體重沒有下降，但是原本合身的衣服變得寬松了，這意味著你的體脂率在下降。

食欲穩(wěn)定

減肥的過程中，我們需要控制食欲，這個過程中往往會伴隨著比較強烈的饑餓感。

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而堅持一段時間后，當你不再頻繁感到饑餓，這意味著你開始習(xí)慣了比較健康的飲食，身體逐漸適應(yīng)了，身材也會慢慢瘦下來。

白天不犯困

肥胖的人由于體重負擔(dān)大，脂肪含量多，平時容易感到疲憊。

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而減肥一段時間后，你發(fā)現(xiàn)身體變得輕松了，白天感覺精神狀態(tài)更好，不再容易疲勞，這意味著你的體脂在減少。

不打鼾聲

很多肥胖的人睡覺的時候會打鼾，容易出現(xiàn)呼吸暫停綜合癥。

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減肥一段時間后，隨著體脂率的下降，呼吸會變得順暢，打鼾聲會減小，你的睡眠質(zhì)量會提升。

運動能力提升

堅持運動一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己在運動中更輕松，這意味著體脂率下降了，心肺功能提升了，這也是變瘦的明顯信號。

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皮膚好

減肥一段時間后，排便變得規(guī)律了，皮膚變得更光滑、更有彈性，痘痘也減少了，說明你的內(nèi)部身體機能發(fā)生了良性轉(zhuǎn)變，這也是瘦下來的有效信號。