加工肉、高油高糖飲食

容易患結(jié)直腸癌

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▲圖源：抖音@迪士妮公主

每個(gè)人每天都在吃，但有些“吃出來(lái)”的癌癥，不得不重視，比如在經(jīng)常久坐、吃外賣(mài)的打工人中橫行的：結(jié)直腸癌。

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▲圖源：騰訊醫(yī)典

別怕！要想預(yù)防

盯緊這兩類(lèi)“伙食供應(yīng)商”

① 紅肉“加工廠(chǎng)”

香腸、培根、午餐肉早被世衛(wèi)組織蓋上了“一類(lèi)致癌物”的鑒定印章，它們自帶的亞硝胺就像給癌細(xì)胞遞刀片，每周吃超過(guò)500克（相當(dāng)于5根烤腸），腸道就要亮紅燈！

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▲圖源：騰訊醫(yī)典

② 高油高糖的“外賣(mài)天團(tuán)”

炸雞配奶茶看似很爽，其實(shí)不利于腸道菌群健康，長(zhǎng)期“投喂”還會(huì)讓腸道黏膜受損。

燒烤等肉類(lèi)燒焦后，還可能含有苯并芘致癌物。

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▲圖源：騰訊醫(yī)典

要想養(yǎng)好腸道

以下2點(diǎn)要牢記

1. 多蒸煮，少煎炸

多用蒸、煮、焯，避免煎炸、燒烤和熏烤。

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▲圖源：騰訊醫(yī)典

2. 多吃蔬菜，攝入膳食纖維

全谷物飲食，多吃蔬菜，尤其是蘿卜白菜西蘭花組成的“清潔小隊(duì)”，每天30克纖維攝入量，就相當(dāng)于給腸道做了套“大掃除”。

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▲底圖源：李易亮（別玩梗）

腸道健康這事

還是得管住嘴

如果有腸息肉、肥胖

記得定期做結(jié)腸鏡！

2025年4月15日—4月21日

是第31個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周

腫瘤早已不是絕癥

只是一種慢性病

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來(lái)源：深圳衛(wèi)健委