上海白領(lǐng)連續(xù)三年體檢異常驚醒八千萬打工人

上海白領(lǐng)連續(xù)三年體檢異常驚醒八千萬打工人

2023年《中國職場人健康報(bào)告》顯示，28-35歲群體中67%存在代謝綜合征，某互聯(lián)網(wǎng)公司程序員張昊的體檢報(bào)告單在社交平臺引發(fā)熱議——連續(xù)三年空腹血糖超標(biāo)，體檢當(dāng)天因先喝粥再吃菜，餐后血糖直接飆升至9.8mmol/L。

<!--@@SectionTitle="碳水化合物先吃等于糖水炸彈" Type="normal"-->
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哈佛醫(yī)學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食順序調(diào)整可使血糖波動降低35%?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》追蹤實(shí)驗(yàn)顯示：先吃蔬菜組比先吃主食組，

<!--@@SectionTitle="逆轉(zhuǎn)代謝危機(jī)的進(jìn)食密碼" Type="normal"-->
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日本抗衰老醫(yī)學(xué)會推薦"彩虹進(jìn)食順序可使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低42%。

<!--@@SectionTitle="你的筷子正在改寫基因表達(dá)" Type="normal"-->
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《細(xì)胞》期刊研究證實(shí)，持續(xù)高血糖會激活衰老基因。當(dāng)我們把第一口主食送進(jìn)嘴里時，是否正在透支二十年后的健康？明天開始的每一頓飯，你準(zhǔn)備先夾起哪道菜？