2025 星星故鄉(xiāng)
寧夏沙坡頭半程馬拉松
賽前訓練營
開始招募啦！
您的身體素質(zhì)具備跑馬拉松的條件了嗎？
您知道賽前如何科學地訓練嗎？
您想在這條最快跑道上PB嗎？
您想跟志同道合的小伙伴共同燃血奮斗嗎？
2025星星故鄉(xiāng)·寧夏沙坡頭半程馬拉松將于2025年8月31日在寧夏中衛(wèi)市沙坡頭區(qū)開跑，本次賽事規(guī)模9000人，設(shè)半程馬拉松（21.0975公里）6000人、歡樂跑（5公里）3000人。為了銜接開賽前的備賽期，高效備戰(zhàn)，2025星星故鄉(xiāng)·寧夏沙坡頭半程馬拉松賽前訓練營開始招募啦!
加入我們的六大理由
NO.01
科學計劃
訓練營的教練團隊遵循時令季節(jié)的規(guī)律，精準規(guī)劃系統(tǒng)的訓練周期，精心制定科學合理的訓練計劃。同時，將各個時期與階段的訓練課表進一步細化，以確保能夠達成不同階段的訓練目標。在每個階段，教練組都會依據(jù)其獨特的特點與任務(wù)，進行正確的規(guī)劃、合理的安排，使訓練工作有序開展。
NO.02
專屬場地
訓練營訓練時間：擬定6月。
訓練場地：寧夏中衛(wèi)市沙坡頭區(qū)香山公園。
NO.03
貼心后勤
訓練營有若干名志愿者竭誠為隊員服務(wù)——日常訓練有能量補給、有存放包和更換衣物區(qū)域、有專門遞水和飲料服務(wù)、有專業(yè)的熱身和拉伸服務(wù)、有訓練裝備提供服務(wù)......滿足訓練營隊員的各種需求！
NO.04
科學分組
訓練營根據(jù)隊員的全馬和半馬成績，設(shè)立組別，每組有專屬教練負責計時和指導，有優(yōu)秀領(lǐng)跑員負責控制配速和節(jié)奏。日常訓練根據(jù)組別安排計劃，總有一個組別適合你。
NO.05
福利豐富
訓練營與很多馬拉松裝備和補給品牌深度合作，為隊員提供裝備方面的優(yōu)惠福利，同時，訓練營會為隊員提供一手的賽訊資源，視情況為隊員提供賽事的優(yōu)先報名或者名額福利。
NO.06
多元社交
訓練營隊員藏龍臥虎，來自各行各業(yè)，在共同訓練的同時，拓展人脈，豐富生活，為跑馬人生增加更多精彩。
2025星星故鄉(xiāng)·
寧夏沙坡頭半程馬拉松
訓練營招募信息
訓練時間：
擬定6月開始
訓練周期：
共3個月，一個月4次訓練課（遇極端天氣可能取消個別訓練課次）
訓練地點：
寧夏中衛(wèi)市沙坡頭區(qū)香山公園
參訓費用：
免費報名，含1人保險，1件訓練服
報名方式：
本次訓練營僅開放100個名額，采用先報先得的方式，有意向的選手可直接通過微信搜索“中衛(wèi)沙坡頭區(qū)馬拉松”公眾號底部菜單欄“訓練營報名”進行報名。
報名時間：
敬請期待
報名要求：
1.身體情況：近期無運動傷病，無心臟疾病，無其他慢性疾病史等；
2.訓練頻率：能保證參加周日早上和周三晚上的訓練課，每月累計參加次數(shù)不少于4次；
3.適合人群：馬拉松PB跑者、馬拉松初學者等；
4.遵守賽前營的各項規(guī)章制度。
咨詢電話：
0951-5100000
系統(tǒng)課程，全面提升
1.賽前準備與賽后恢復：詳細講解賽前飲食調(diào)整、熱身要點，同時提供賽中補給技巧，以及賽后拉伸、恢復的正確方法。
2.長距離有氧耐力訓練及體能分配：根據(jù)每位學員的實際情況，定制個性化訓練計劃，增強學員的耐力基礎(chǔ)。
3.比賽配速模擬訓練：通過模擬訓練，讓學員熟悉不同配速下的身體感受，學會依據(jù)比賽目標制定精準配速策略。
4.專項速度間歇訓練與技術(shù)提升：提升速度與心肺功能，搭配步頻步幅優(yōu)化訓練，讓跑步效率更高。
無論你是初涉馬拉松的新手
還是渴望突破PB的老將
只要你對馬拉松滿懷熱愛與追求
都能在賽前訓練營找到提升空間
科學備賽，快樂奔跑
讓我們一起在訓練中成長
在賽場上綻放光彩
來源：沙坡頭區(qū)文旅
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