早敲膽經(jīng)，晚揉肝經(jīng)，每天堅(jiān)持，很多小毛
病自己消失了可能你都還不知道。為啥呢？
肝膽一個(gè)主運(yùn)化，一個(gè)主排泄，只要身體里
面這兩條道路通了，很多淤堵的小毛病就會(huì)
自己消失，而我們知道，其實(shí)人體大部分的
毛病都在“堵”字上。因此，肝膽兩經(jīng)的暢
通尤其重要。
不過(guò)，這里面是有講究的，敲錯(cuò)了可能反而會(huì)打亂身體節(jié)奏，得不償失。哪啥時(shí)候敲比較好？敲經(jīng)絡(luò)有啥禁忌？
今天，咱們就一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題。在開(kāi)始之前，我們先了解經(jīng)絡(luò)到底是什么東西？
經(jīng)絡(luò)到底是個(gè)啥？
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)和絡(luò)的總稱。經(jīng)，又稱經(jīng)脈，有路徑之意，它相當(dāng)于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)里面的主干道。故曰：“經(jīng)者，徑也?！?/p>
絡(luò)，又稱絡(luò)脈，有網(wǎng)絡(luò)之意。絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小，相當(dāng)于經(jīng)脈以外的小巷子。故曰：“支而橫出者為絡(luò)。”絡(luò)脈縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無(wú)處不至。
可以把身體想象成一個(gè)城市，經(jīng)絡(luò)就像大大小小的公路形成一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的交通網(wǎng)絡(luò)。而我們的五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織就像是一棟棟大樓，通過(guò)經(jīng)絡(luò)，得以互相連接。所以說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外上下，調(diào)節(jié)人體功能的一種特殊的通路系統(tǒng)。
所以我們天天講疏通經(jīng)絡(luò)就相當(dāng)于把五臟六腑之間的道路打通，使身體的陽(yáng)氣得以順行。
人體中有12條經(jīng)絡(luò)，每一條經(jīng)絡(luò)堵塞都容易引發(fā)各種疾病。其中有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，可以消除水腫、排出毒素，讓你氣血足了、變瘦、變美、身體好！
它是誰(shuí)？
它是膽經(jīng)
先解決題目中的問(wèn)題，為什么要早上敲膽經(jīng)？
中醫(yī)理論中，膽能逐日逐時(shí)逐方位輸注陽(yáng)氣給各臟腑經(jīng)脈，使陽(yáng)氣能推動(dòng)維持全身臟腑經(jīng)脈的氣血正常運(yùn)行，以維持正常的生命活動(dòng)。
而人的一天需要陽(yáng)氣支持生理活動(dòng)，早上敲膽經(jīng)有助于生發(fā)陽(yáng)氣，幫助支持一天的生命活動(dòng)，提高代謝。
為什么敲完膽經(jīng)還要敲肝經(jīng)？
肝和膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。
而且睡前推肝經(jīng)，還有助于排毒。肝功能良好，可以改善包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等的慢性疾病。
怎么敲？
01、敲膽經(jīng)的方法
位置：每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里。
方法：如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
02、敲肝經(jīng)的方法
位置：肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
方法：每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。
有啥好處？
01、排毒瘦身、瘦大腿！
敲膽經(jīng)能幫助身體排出宿便，體內(nèi)毒素排出，還能祛斑。在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏。
由于敲膽經(jīng)可以將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，這樣還可以減少臀部和大腿脂肪，大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。
想要瘦大腿的朋友，可以試試這個(gè)方法，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
02、敲掉白發(fā)
敲膽經(jīng)可以幫助陽(yáng)氣生發(fā)，提高代謝，有助于黑發(fā)。
03、防病強(qiáng)身
根據(jù)中醫(yī)理論，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，同時(shí)改善臟器功能。因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。
04、男性活力充沛
男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量。
膽經(jīng)不通的表現(xiàn)
判斷方法：雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側(cè)的風(fēng)市穴；如果您有酸脹的感覺(jué)，那說(shuō)明您膽經(jīng)不暢了！
頭痛、耳鳴、眩暈、口苦、油性頭發(fā)、早生白發(fā)、面部眼角位置長(zhǎng)斑、膽經(jīng)沿線出現(xiàn)偏頭痛、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
經(jīng)絡(luò)不可隨便敲！
敲膽經(jīng)、肝經(jīng)雖然是件美事，但是也有很多需要注意的問(wèn)題。最主要的是：力度、時(shí)間、情志。
01、力度
用空心拳即可，不需要很用力，隨勢(shì)下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。
02、時(shí)間
①11點(diǎn)后要睡覺(jué)，哪都別敲了
晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。
②飯后不要敲膽經(jīng)
飯后大量血液用于消化道，敲膽經(jīng)相當(dāng)于搶血，容易導(dǎo)致胃部缺血，消化不良。
③女性月經(jīng)推遲
有的女性本來(lái)血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問(wèn)題沒(méi)有暴露。血?dú)馍仙螅螣嵯陆盗?，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。因此月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或不敲。
最后：長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)生是為了更好的讓身體健康運(yùn)行，不可能一蹴而就，所以養(yǎng)生一定要有長(zhǎng)期主義的意識(shí)。
03、情志養(yǎng)生
生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，肝經(jīng)堵塞，生怪病。
老人、懷孕、患有血小板不足、做過(guò)器官移植的人也不宜敲。
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