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耳朵上有張【保健地圖】，每天這樣揉5分鐘，哪里不適調(diào)哪里！

我們小小的耳朵上，分布著90多個穴位。耳朵的不同位置，還對應(yīng)著人體的各個部位。所以當(dāng)身體某些部位出了問題，便可以通過按揉耳朵上對應(yīng)的區(qū)域，來進行簡單的調(diào)理。

按摩耳朵，手法一定要輕柔，不要生拉硬拽（畢竟是自己的耳朵）。時間也無需太長，每次10分鐘內(nèi)即可~

具體的手法是這樣的：

動作一：手摩耳輪

動作要點：雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，一直到耳輪有微微發(fā)熱的感覺。

動作二：提拉耳垂、耳屏

動作要點：自內(nèi)向外提拉耳垂或者耳屏，力度由輕到重。牽拉力度以不感到疼痛為宜，每次3~5分鐘。

動作三：提揪耳尖

動作要點：向上提揪耳尖15~20次，以耳尖有發(fā)紅發(fā)熱感為宜。

動作四：旋耳孔

動作要點：用小拇指插入外耳道，輕輕地旋轉(zhuǎn)（像鉆頭鉆東西一樣），連續(xù)鉆30~50下。

動作五：推耳背

動作要點：四指并攏，托住耳后，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開。每次15~20次。

提醒大家

揉耳朵前，記得修剪指甲、洗凈雙手；

耳部有破損、有耳部疾病時，不宜揉耳朵；

日常揉耳朵，以養(yǎng)生保健為主，用于治病需要在醫(yī)生指導(dǎo)下操作哦。