玉米，不僅是一種糧食作物，也是一種蔬菜，很多人常把它當(dāng)成是零食吃，比如早上的時候，就會起床后煮一根玉米來吃，方便還有營養(yǎng)。
然而，多數(shù)人在吃玉米的時候，都會先把玉米須撕掉。有的甚至是去掉玉米須后，才開始烹飪。這樣就順手把玉米須扔進(jìn)垃圾桶了，你是不是也是這樣？
打??！這團看似不起眼的“毛毛草”，可是老祖宗傳下來的“龍須茶”，更是被現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)蓋章的“天然養(yǎng)生劑”。
今天咱就來扒一扒，這個被你當(dāng)垃圾扔掉的寶貝，到底有多厲害——
一、玉米須：從“飼料邊角料”到“養(yǎng)生頂流”
小時候看奶奶煮玉米，總會把玉米須扯下來曬干，我總嫌它扎手：“這破草有啥用？”
奶奶笑罵：“老祖宗的‘龍須’你都不認(rèn)識！”后來才知道，玉米須在中醫(yī)里叫“玉蜀黍須”，《本草綱目》早有記載：“利尿消腫，平肝利膽”，妥妥的“平民養(yǎng)生圣品”。
現(xiàn)代研究更發(fā)現(xiàn)，玉米須里藏著黃酮類、皂苷、多糖、揮發(fā)油等成分，堪稱“天然復(fù)方藥”。
它不像苦瓜、芹菜那樣帶著“養(yǎng)生苦味”，泡出來的水帶著淡淡玉米香，喝起來清爽回甘，難怪越來越多人把它請上茶杯——畢竟，誰能拒絕“喝著玩還能養(yǎng)生”的好事呢？
二、這5個好處，讓玉米須成了“萬能搭檔”
1. 水腫克星：給身體“排水閥”通通氣
夏天久坐水腫、經(jīng)期下肢腫脹、熬夜后眼皮耷拉？玉米須泡水堪稱“天然利尿劑”。
它含有的鉀元素和皂苷成分，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，還不會像西藥利尿劑那樣“傷腎”。
記得去年閨蜜孕期水腫，醫(yī)生讓她煮玉米須水喝，兩周后小腿明顯變輕盈，直夸“比按摩還管用”！
2. 血糖小管家：穩(wěn)住“甜蜜陷阱”
家里有糖尿病長輩的注意了！玉米須中的黃酮類物質(zhì)（比如槲皮素），能幫助調(diào)節(jié)胰島素分泌，輔助降低血糖。
我姑父堅持每天喝玉米須茶，配合飲食控制，半年后空腹血糖從7.8降到了6.2。當(dāng)然，這不能代替藥物，但作為日常調(diào)理，妥妥的“天然助力”。
3. 肝膽守護者：給“化工廠”洗洗澡
現(xiàn)代人熬夜、胡吃海喝，肝膽負(fù)擔(dān)重？玉米須能促進(jìn)膽汁分泌，幫肝臟排毒、膽囊“減負(fù)”。
去年我爸體檢有輕度脂肪肝，醫(yī)生也是建議他喝玉米須茶配合運動。從那以后我家的玉米須，全部被我爸當(dāng)成了寶，有時候還去菜市場收集玉米須。
現(xiàn)在他每天煮一壺，說“喝完嘴里沒那么黏膩了，排便也順了”。（溫馨提示：膽結(jié)石患者喝之前咨詢醫(yī)生哦！）
4. 炎癥滅火器：悄悄幫你“降火”
口腔潰瘍、尿路感染、咽喉腫痛？玉米須的抗炎抑菌能力不容小覷。
記得有次我尿路感染，不好意思吃藥，媽媽煮了玉米須水讓我當(dāng)茶喝，連續(xù)喝3天，尿頻尿痛居然緩解了！
后來查資料發(fā)現(xiàn)，它對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌都有抑制作用，簡直是“天然消炎藥”。
5. 減肥小助手：喝出“輕盈感”
想減肥又管不住嘴？玉米須茶堪稱“刮油搭檔”。它熱量幾乎為零，還能促進(jìn)脂肪代謝，搭配荷葉、冬瓜皮煮水，喝完肚子“咕嚕?！比鋭?，排便更順暢。
三、這樣喝才對味！3種黃金喝法+2個注意事項
喝法一：原味龍須茶（懶人首選）
取5-10克干玉米須（約1根玉米的須量），洗凈后煮10分鐘，或者用開水燜泡15分鐘。怕澀的可以加1片檸檬、2顆紅棗，口感更清甜。
喝法二：清熱解暑飲（夏天必備）
玉米須+西瓜皮（去紅瓤留白瓤）+綠豆，煮30分鐘，暑氣重時喝一杯，比冰鎮(zhèn)飲料還解渴，還不用擔(dān)心拉肚子。
喝法三：祛濕消腫茶（雨季救星）
玉米須+炒白扁豆+茯苓，煮20分鐘，適合舌苔厚膩、大便黏馬桶的“濕氣人”，堅持喝一周，感覺身體像被“曬干了”一樣清爽。
?? 這2類人慎喝！
低血糖、低血壓人群：玉米須有輔助降糖降壓作用，空腹喝可能頭暈，建議飯后喝，且不要過量。
孕婦、哺乳期女性：雖然玉米須性平溫和，但體質(zhì)特殊，喝之前最好問問醫(yī)生。
下次買玉米，記得挑帶須的（越新鮮越好），回家后別急著扔——把須子捋下來，用清水沖洗干凈，曬干后裝罐保存，能喝一整年。
其實啊，養(yǎng)生從來不是花錢買高價補品，而是學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊的“平凡寶藏”。玉米須就像大自然給人類的“小禮物”，默默藏在我們隨手扔掉的角落里。
從今天起，泡一杯玉米須茶，讓這份來自田野的清甜，悄悄呵護你的健康吧～
（最后提醒：養(yǎng)生講究堅持，偶爾喝一杯難見效果，搭配規(guī)律作息和飲食，才是硬道理哦?。?/p>
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