2025.4.19 星期六 貴港 多云

今天是2025年4月19日，乙巳年農(nóng)歷三月二十二，星期六，是我寫原創(chuàng)日精進(jìn)，通過文字記錄美好生活點(diǎn)點(diǎn)滴滴的第1407天。

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?得知坦然，失之淡然，爭之必然，順其自然。

志向要遠(yuǎn)些，目標(biāo)要近些，與其躺在原地做夢，不如逐步靠近夢想。

又是睡到自然醒的一天！

當(dāng)我醒來時(shí)，打開手機(jī)一看，那也只不過是早上6點(diǎn)36分而已，還早著呢，距離早上7點(diǎn)整的鬧鐘都還有將近半個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

所以說，今天早上7點(diǎn)整的鬧鐘又定了個(gè)寂寞。

我記得昨晚睡得很早，9點(diǎn)多就睡了，那時(shí)候也沒啥事，書寫完畢和發(fā)布完了當(dāng)天的自律哥覺察報(bào)告以后，然后就是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，接著就是在備用機(jī)上看了下短視頻。

再然后，就是去二樓衛(wèi)生間刷牙，后來就躺床上睡覺去了。

這一次我就一直開著電風(fēng)扇，吹著徐徐微風(fēng)，蓋著被子，重點(diǎn)是蓋著肚臍，防止大半夜的會有寒氣進(jìn)入。

然后這電風(fēng)扇就吹了一夜，就不定時(shí)了，主要還是吸取了前天晚上的經(jīng)驗(yàn)。

我的做法是對的！

昨晚的環(huán)境很安靜，我很快就睡著了，而且還睡得特別舒服，睡得特別香，依稀記得還做了很好的夢，但具體夢見了什么我就不記得了，沒啥印象。

應(yīng)該是凌晨5點(diǎn)多自己就醒了，但那時(shí)候我覺得還早，就一直躺在床上，瞇著眼，直到早上6點(diǎn)多，實(shí)在是躺不住了，我才開始慢慢地從床上爬起來。

今天依然還是跑休，之所以跑休，那是因?yàn)槲疫@個(gè)月的目標(biāo)100公里也快完成了，就差30公里左右而已。

這個(gè)月還剩下十幾天的時(shí)間，所以都還有這么多時(shí)間了，急啥呢，還是讓自己多休息一下吧。

而且今天還是星期六，是我最喜歡的周末美好時(shí)光，那就更應(yīng)該給自己放放假，讓自己輕輕松松地度過周末才是王道。

口腔左下方最里面的那個(gè)智齒，前兩天發(fā)炎，很疼的，感覺特別難受。

而今早起來發(fā)現(xiàn)，疼痛感消失了很多，感覺舒服多了，這都多虧了我昨晚睡得早。

今天真不是一般的熱，早上7點(diǎn)多太陽就出來了，然后就一直是多云。

最熱的時(shí)候是中午12點(diǎn)多，也就是剛吃完午飯那會兒，呆在二樓臥室工作和學(xué)習(xí)時(shí)，不開電風(fēng)扇的話，那都會熱得滿頭大汗。

所以，我這電風(fēng)扇直接就是吹著一檔大風(fēng)。

后來我看了下華為天氣APP，上面顯示最低溫度都有26℃，最高溫度竟高達(dá)35℃！

將近下午4點(diǎn)多，我剛忙工作，然后就下樓弄了點(diǎn)三華李來吃，這是前天晚上在多多買菜小程序下單，昨天下午剛到貨的，還送了一小包椒鹽。

所以，我就把這些三華李一個(gè)個(gè)地拍碎，然后在上面撒了些椒鹽。

哇，那個(gè)味道真的是太酸爽了！

有點(diǎn)酸，有點(diǎn)辣，還有點(diǎn)咸，特別刺激。

三華李目前是熟了一大半而已，還有三分之一是生的，得再過十天半個(gè)月以后才能完全成熟了。

好的，接下來自律哥就給大家分享點(diǎn)干貨吧。

首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。

我學(xué)到了什么？

一個(gè)人被激怒、刺激、批評后，還能不動(dòng)聲色地平息、克制、改正，那他一定是個(gè)成大事的人。

人的長相能體現(xiàn)靈魂的樣子！

靈魂正直的人，才能有上等的相貌 。

真正上等的相貌不一定多美，但看起來就是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)?，不用化那種很濃的妝，眉毛眼睛看著有氣質(zhì)，動(dòng)作舉止透著優(yōu)雅，內(nèi)心淡定從容不發(fā)慌。

女人應(yīng)該有那種慈祥穩(wěn)重的神態(tài)，不是打扮得妖妖媚媚，賣弄風(fēng)情，而是端莊善良，長得圓潤還顯得高貴，這樣的女人才算得上等。

男人要有大氣、正直的姿態(tài)，不是強(qiáng)橫霸道，而是渾身浩然正氣，嚴(yán)肅威風(fēng)又不丟溫和，這才是上等的男人。

人要守好自己的邊界，千萬不要讓自己陷入被別人接運(yùn)的困境。

告別內(nèi)耗，關(guān)愛自己，把關(guān)愛就放在自己身上吧。

想要什么樣的生活，就讓自己成為配得上的樣子。

人的磁場很重要，你放松，就順利，你付出，就得到，你有愛心，就會有人愛你；

一切美好皆源于一顆自在舒暢的心，誦經(jīng)，積德，清理你的心。

如果你想眾生都對你好，那你就對眾生好，累積善報(bào)，那么，你一定會越來越順利。

一個(gè)人怎樣才算見過世面？

是他能體會囊中羞澀的窘迫，能理解窮人乍富的傲慢，也能夠想象井底之蛙的短淺。

能寬容吹噓者外強(qiáng)中干，能理解這一切的，無知，偏見，自大，虛榮和傲慢。

不羨慕富人，不憐憫窮人，不媚不欺，不卑不亢。

所謂世面，就是世界的每一面。

見過最好的，所以不以物喜。

知曉最壞的，所以不以己悲。

一個(gè)真正見過世面的人，都會明白，謙卑才是頂級的認(rèn)識。

獨(dú)來獨(dú)往的人，骨子里都帶著鋒芒。

他們天生洞察力驚人，能一眼看透人心，卻習(xí)慣沉默不語。

這類人癡迷哲學(xué)、神秘學(xué)，思維總比常人快半拍，年輕時(shí)總被

他們的智慧像未開封的利劍，一旦遇到合適的契機(jī)，便會瞬間爆發(fā)，成就讓所有人瞠目結(jié)舌。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學(xué)習(xí)到的康華蘭老師的課程。

很多人都在說，我要學(xué)西方人，我也要像他們一樣很骨感。

我告訴你，晚年你會死得很凄慘！

西方人，特別是那個(gè)歐洲白色人種，她們今天生完了孩子，明天馬上就可以洗涼水澡，就可以吃冰激凌。

你是一個(gè)中國人，你能行嗎？

你今天剛生完孩子，你今天吃個(gè)冰激凌給我試試看，你這是在找死！

西方人跟中國人不一樣，西方人的五行屬金，他們是可以吃冰涼的。

所以，你去看那些西方人，每次冬天來了，在北京大街上，我們都穿棉襖了，他們就算穿個(gè)褲頭也不覺得冷。

他們的衣服只要一打開，你就會發(fā)現(xiàn)，他們渾身都是毛，自帶毛褲，火氣很大。

而我們中國人呢，那都是干干凈凈的。

也就是說，我們中國人跟西方人根本就不是同一個(gè)人種。

所以，你干嘛還要盲目地去學(xué)他們西方人呢？

還有，我們現(xiàn)在很多的男同胞都在學(xué)西方人穿緊身褲。

我跟你講，時(shí)間一長，你連孩子都生不出來，因?yàn)槟愕木佣际撬赖模?/p>

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在快手上學(xué)習(xí)到的曾仕強(qiáng)教授的課程。

外國人成長是靠學(xué)校，而對于我們中國人來說，學(xué)校是沒有什么用的。

什么叫大學(xué)？

其實(shí)，所謂的大學(xué)，就是幾個(gè)教授聯(lián)合起來騙這些小孩子，那就叫大學(xué)。

因?yàn)橹灰@些大學(xué)生一出去，他就知道老師講的都是假的。

而且，大學(xué)教授也很無奈的，因?yàn)榇髮W(xué)總要點(diǎn)理想性的。

如果你沒有理想性，那還算什么大學(xué)？

所以，大學(xué)跟實(shí)際都是脫離的，完全是脫離的。

這樣各位才知道，為什么在美國讀了個(gè)MBA在美國非常有用，但是到了中國就沒有用？

因?yàn)槟阌貌簧下铮麄€(gè)環(huán)境都不許可你這樣子。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在視頻號上面學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
打壓你、否定你的人，本質(zhì)上是想控制你。
如果從你被刺激那一刻開始你就直接無視，不接招，淡定自如，不與爭辯，他會比你還慌！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼：如何不把孩子培養(yǎng)報(bào)廢！
在培養(yǎng)孩子的道路上，打工的父母，他是使勁地給孩子加?xùn)|西，讓孩子的注意力散焦，不斷被外界信息干擾。
感覺什么都做了，其實(shí)什么都沒做。
而做生意的父母，他們懂得外界的一切都是營銷。
因?yàn)樗麄冏约壕褪歉蛇@個(gè)的，所以他們都是大刀闊斧地給孩子刪東西。
從而讓孩子的注意力全部聚焦在自己的身上，只練就一個(gè)可以在社會上安身立命的本領(lǐng)。
一個(gè)人從小到大，其實(shí)不需要太多雜七雜八的破爛。
當(dāng)父母的不要貪婪，只要孩子身體健康，精力充足，注意力都聚焦在打造生存能力上，徹底的現(xiàn)實(shí)主義就已經(jīng)遠(yuǎn)超90％的同齡人了。
如果時(shí)光倒流，我一定會給自己的孩子刪除，優(yōu)化以下三點(diǎn)東西。
第一，刪除牛奶，刪除零食，喝水就喝白開水，三餐正常葷素搭配，吃飽就行。
當(dāng)然，零食作為獎(jiǎng)勵(lì)，在假日還是可以少量提供的，否則孩子的生活也未免太單調(diào)。
第二，刪除所有培訓(xùn)班，只留下兩個(gè)最核心的靜心和運(yùn)動(dòng)。
靜心就是寫作能力，寫作就是反省的過程。
一個(gè)人喜歡寫東西，輸出東西就是一種優(yōu)質(zhì)的思考能力，跟自己對話的能力。
未來做生意，可以寫文案，可以寫廣告，可以賣東西，可以演講，會寫就會說。
你們家長買的一切東西，無非就是被文字，圖片營銷而已，文字的力量有多大就不用我多說了。
還有運(yùn)動(dòng)，你讓孩子選一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣和意識。
一個(gè)人的身體好，本質(zhì)就是他的習(xí)慣好。
習(xí)慣好的人才有前途，習(xí)慣不好的人很難有前途。
只要孩子身體好，學(xué)習(xí)精力旺盛，內(nèi)驅(qū)力強(qiáng)，能找到自己的興趣和追求，比任何商業(yè)補(bǔ)習(xí)班都強(qiáng)。
第三，從小增加戶外活動(dòng)，讓孩子跟不同的人接觸，見不同的世面，這些比關(guān)在室內(nèi)死讀書有效太多，因?yàn)樽屓顺砷L和開竅很多時(shí)候靠的是經(jīng)歷。
總之，只要孩子身心愉悅，身體健康，精力旺盛，再加上情緒穩(wěn)定，內(nèi)心溫暖，你這個(gè)家長就沒有白搭。
也就是說，我們都知道孩子長大了也和你一樣，都不得不賺錢。
所以，在他小的時(shí)候，就要慢慢引導(dǎo)他去練就極強(qiáng)的生存能力，這才是對孩子負(fù)責(zé)。
天涯神貼：無我相眾生相！
別人眼中的你不是你，你眼中的別人才是你。
最近這句話，我看很多人都在說。
但是，我覺得真正明白它在講什么的人鳳毛麟角。
任何的事、任何的話，如果最終你沒有能把它上升到修行的這個(gè)維度，其實(shí)都沒有意義。
這句話的要義其實(shí)有兩層，希望你看完這篇文章以后，你不光能豁然開朗，而且你還能在今后的日常生活當(dāng)中的實(shí)修上得到一個(gè)本質(zhì)上的幫助。
首先，這句話難道是在說你看見了一個(gè)人的行為，然后你覺得這個(gè)人很敏感多疑，情緒化，陰險(xiǎn)，不好相處，斤斤計(jì)較，綠茶等等等，然后這就代表著你自己平時(shí)就是這個(gè)樣子嗎？
肯定不能這么理解吧？
你想想，你這輩子評價(jià)過多少人？給別人貼過多少個(gè)標(biāo)簽？生出過多少各種各樣的評判？那你自己豈不是集中標(biāo)簽中評判于一身的嗎？
你自己肯定也不這么認(rèn)同，對吧？
好，那這句話到底在說什么呢？
其實(shí)，它說的是，當(dāng)你對一個(gè)人或者對一個(gè)人的行為進(jìn)行二元對立的評判的時(shí)候，你說人家是個(gè)怎么怎么樣的人??？
你說這個(gè)人如何如何的時(shí)候，你正在對人家下定義的時(shí)候，那么這一刻就說明你已經(jīng)掉線了。
用佛家的話講，就是你陷入到了分別心。
你此刻呢，就活成了你腦袋里頭的念頭。
具體來說，其實(shí)是一堆的標(biāo)準(zhǔn)，概念和認(rèn)知。
或者說，四個(gè)字：“社會習(xí)慣?！?br/>正因?yàn)槟隳X袋里頭有相應(yīng)的各種各樣的標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)知，你才會去這樣評判這個(gè)外部世界。
打個(gè)比方，你評價(jià)一個(gè)人很陰險(xiǎn)的時(shí)候那就說明你此刻是是誰呢？
你其實(shí)就是你腦袋里頭的那個(gè)陰險(xiǎn)和不陰險(xiǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，就是對陰險(xiǎn)的這個(gè)定義和認(rèn)知，對吧？
這是一個(gè)二元對立的思維，這是你的頭腦，這其實(shí)不是你。
你每一個(gè)起心動(dòng)念的反應(yīng)模式都是一個(gè)小我，當(dāng)你不再是你了，當(dāng)你掉線了以后，你就變成了無數(shù)個(gè)各種各樣的小我。
對，就從你評價(jià)這個(gè)世界的那一刻，你就變成了一個(gè)思維層面的我。
你看，你的維度降低了你體驗(yàn)這個(gè)世界的意識和覺知，還有注意力，其實(shí)是被你頭腦的思維給吃掉了。
你以為你在觀察，其實(shí)是狗屁！
你恰恰是失去了觀察，覺知沒了，掉進(jìn)頭腦的二元對立里了，進(jìn)入到概念里了，進(jìn)入到自動(dòng)化習(xí)慣性的思維里了。
而這種思維的小我是永遠(yuǎn)也不會讓你的內(nèi)在保持平靜平和的，它只是你內(nèi)在糾纏的閑話，它們是把你拽向痛苦的鉤子和執(zhí)念。
所謂那個(gè)你眼中的別人，其實(shí)就是你在面對這個(gè)讓你修行的虛幻的世界內(nèi)容時(shí)所起的反應(yīng)。
所以，你眼中的別人，不是別人，是你你自己。
準(zhǔn)確地說，是你自己的反應(yīng)，是你的分別心，是你自己的業(yè)力糾纏，是你的內(nèi)在在亂在動(dòng)，是你的一個(gè)自我或者N個(gè)自我，收到了嗎？
好，那第二層意思是什么？
如果說第一層意思是讓你在當(dāng)下覺察，提起覺知，意識到有了一個(gè)我。
好，那么第二層意思呢，就是要讓你真正的去格物了，去空掉這個(gè)我。
怎么做呢？
你要通過你看見這個(gè)世界的種種社會的習(xí)氣，反應(yīng)習(xí)慣。
干嘛呢？
你要以此為戒，要立刻提起警決心，告誡和審視一下自己有沒有這樣的習(xí)慣，自己是不是如此的習(xí)性，自己切莫如此。
你看，這就叫做見人觀己過，這才是真正的躬身自省，比你那個(gè)發(fā)朋友圈每日三省吾身強(qiáng)100倍。
所以，一個(gè)真正的修行人，一個(gè)觀自在菩薩，他會時(shí)刻地保持這種清明，警覺，還有覺悟。
他會意識到，自己眼中的別人放自己內(nèi)在升起的反應(yīng)，會立刻把它當(dāng)作如實(shí)關(guān)照的對象。
而不是直接把這種反應(yīng)當(dāng)成了自己，因?yàn)橐坏┊?dāng)成了自己，那就是執(zhí)相了，大家就這樣去事上練吧。
當(dāng)你能練到面對這個(gè)世界的時(shí)候不管別人怎么樣，不管別人對你怎么樣，你只是去觀自在，時(shí)刻都能把讓自己一時(shí)痛苦或者一時(shí)爽快的那個(gè)我給空掉，那你就做到了如如不動(dòng)，你就在實(shí)現(xiàn)無我的路上。
天涯神貼：賺錢的本質(zhì)，只有兩種！
賺錢的方法本質(zhì)上只有兩種： 交換或者掠奪，沒有第三種。
勤奮和努力能夠提升這兩種賺錢方法的效率，但從來都不是能賺到錢的原因。
我沒有能力教你賺錢或者帶你賺錢，但是我梳理出了三條賺錢的本質(zhì)，都是規(guī)律和認(rèn)知，一次性講給你聽。
耐心看完，說不定能幫到你。
第一個(gè)本質(zhì)，努力甚至拼命，只能感動(dòng)自己。
歷經(jīng)千帆之后，你就會發(fā)現(xiàn)，2000年前的《鹽鐵論》就已經(jīng)向我們揭示了賺錢所有的秘密。
十六個(gè)大字，記好："富在術(shù)數(shù)不在勞身，利在時(shí)局不在力耕"。
單單就這句話，很多人一輩子都沒有聽過，更不要說你能悟透，甚至于用得上。
用體力是永遠(yuǎn)換不來真正的財(cái)富的！
原因很簡單，體力是有限的，時(shí)間也是有限的，并且補(bǔ)充體力和恢復(fù)體力都是有成本的。
這就是為什么窮人這一輩子都在為吃喝和房子忙碌的真實(shí)原因，因?yàn)槟闾硬怀瞿皿w力換錢，在用錢去恢復(fù)體力這個(gè)循環(huán)。
我們上學(xué)的時(shí)候都學(xué)過杠桿原理，但是老師只教你用這個(gè)原理去解題，卻沒有告訴你整個(gè)人生環(huán)節(jié)當(dāng)中杠桿是最重要的原理，而賺錢也不例外。
當(dāng)然，他沒有教你很正常，因?yàn)樗膊粫?br/>財(cái)富的杠桿，其實(shí)就是上面提到的對方法的應(yīng)用和對局勢的判斷。
方法很多，方法論不值錢。
在這我們不講，我們重點(diǎn)講講局勢。
小孩少了，老人多了，人口的變化是趨勢。
房地產(chǎn)不再是社會經(jīng)濟(jì)的核心驅(qū)動(dòng)是趨勢，能源結(jié)構(gòu)在發(fā)生變化，有改變，還是趨勢。
有些事你不借，順勢你不為，你告訴我，你憑什么賺錢？
第二條，認(rèn)知是決定一切的基礎(chǔ)。
人和人之間的差距主要來自于三層，認(rèn)知差，信息差和能力差。
這三個(gè)層面里，認(rèn)知差是最基礎(chǔ)的，但是也是最重要的。
為什么這么說？
是因?yàn)槟芰托畔⑹强梢再I，也可以借的。
我能力不夠，雇人幫我干的是買，找合伙人合作就是借。
但是，獲取認(rèn)知是沒有捷徑的，只能實(shí)打?qū)嵉匾稽c(diǎn)一點(diǎn)兒的長。
而往往一個(gè)人的認(rèn)知就最終決定了這個(gè)人在社會這個(gè)生態(tài)位當(dāng)中所處的位置。
這兩年呢，流行一個(gè)說法，說一個(gè)人無法賺到他認(rèn)知范圍以外的錢。
其實(shí)，這句話是不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，很多人賺的錢就只是單純的運(yùn)氣好，踩中了一個(gè)風(fēng)口。
就跟買彩票一樣，中了個(gè)大獎(jiǎng)，財(cái)富就獲得了迅速的膨脹。
但是，往往你會發(fā)現(xiàn)，這樣的人返貧也很快。
不知道大家身邊有沒有這樣的例子？

消費(fèi)大手大腳了，被親戚朋友借走了，盲目投資失敗了。
所以，我們回過頭來再看這句話，確切的說法應(yīng)該是，沒有人能夠守得住認(rèn)知以外的財(cái)富。
這個(gè)世界上總有1萬種方法，1萬種手段，把你認(rèn)知以外的財(cái)富給收走。
現(xiàn)實(shí)就是這么殘酷，財(cái)富永遠(yuǎn)是對認(rèn)知的補(bǔ)償，而不是對勤奮的加價(jià)。
第三條，重視節(jié)奏，把握時(shí)機(jī)。
注意，機(jī)會是有時(shí)效性的，任何一個(gè)行業(yè)，任何一個(gè)賽道，只要進(jìn)得早，你早跑出來半個(gè)身位至關(guān)重要。
做錯(cuò)是有代價(jià)的，但是錯(cuò)過往往是致命的。
職業(yè)也好，職場也罷，其實(shí)都不是線性的那種平面的跑道，而是爬樓層。
越低的樓層擠的人越多，而在這樣的樓層里。
這些人為了往上爬，每個(gè)人都在努力地踩到別人身上，或者去把前面的人拉下來。
在這種地方呆久了，你就會被困在這種拉扯中，反復(fù)地消耗，無盡地透支。
所以，不管你在職場還是創(chuàng)業(yè)過程中，你都要學(xué)會前半程需要爆發(fā)性的發(fā)力。
花錢的時(shí)候，你知道早花早享受，那賺錢也是一樣的道理，干得越早，優(yōu)勢越大。
當(dāng)這種優(yōu)勢不存在的時(shí)候，就不要去碰了。
所以，直播間里大家也不要問我什么奶茶店能不能干啊？
餐飲現(xiàn)在還能不能入局呀？
你就記住一句話，任何一個(gè)行業(yè)，只要你看到有人賺大錢的這種標(biāo)桿，或者是榜樣了，那就只有可能是兩種情況。
第一種，這個(gè)事兒已經(jīng)晚了，不要去碰了。
第二種，那就是騙子包裝出來的假象，更不要碰。
在這個(gè)世界上，沒有任何一個(gè)正常人會把他正在賺錢的機(jī)會告訴你。
如果你聽到了，千萬不要誤以為是你運(yùn)氣好，大概率是對方拿你當(dāng)傻子哄。
最后送大家一條，獲得財(cái)富的真正的底層原理，其實(shí)是把自己這個(gè)人產(chǎn)品化。
要把自己當(dāng)成一個(gè)產(chǎn)品，找到自己的優(yōu)勢，找到自己的賣點(diǎn)，然后努力經(jīng)營，為這個(gè)世界交付你的價(jià)值。
做什么事不重要，重要的是你能通過這個(gè)事兒和多少人產(chǎn)生鏈接。
記住，一切增值皆在人與人之間的鏈接中產(chǎn)生。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天上午在匯成財(cái)商微信公眾號里面學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
真正的高手，敢對自己狠。
你是否也經(jīng)歷過這樣的掙扎？
深夜刷手機(jī)時(shí)，明明知道該休息了，手指卻停不下來地滑動(dòng)屏幕。
第二天醒來，又陷入深深的自責(zé)。
明明知道該做什么，卻常常難以自控，陷入拖延與放縱的惡性循環(huán)中。
這就是最痛苦的困境： 你比誰都想要改變，你比誰都清楚應(yīng)該怎么做，卻難以付諸實(shí)踐。
說到底，這一切都源于缺乏自律。
為什么自律這么難？
其實(shí)，真正的自律高手，不靠意志力硬撐，而是構(gòu)建一個(gè)俯瞰全局的"第三視角"。
如何建立第三視角？
第三視角，要求我們以觀察者的身份審視自身行為。
這個(gè)視角就像一位嚴(yán)厲又智慧的導(dǎo)師，24小時(shí)監(jiān)督著你的一舉一動(dòng)。
當(dāng)你找借口拖延時(shí)，它會毫不留情戳破你的謊言。
周文強(qiáng)老師分享，當(dāng)他連續(xù)休息兩三天時(shí)，心里就開始有個(gè)聲音不斷提醒他："你應(yīng)該去錄課、去分享、去創(chuàng)造價(jià)值！"
正是這個(gè)聲音，讓周老師起身投入工作。
當(dāng)你建立起這樣的"第三視角"，除必要的休息外，過度的放松會讓你產(chǎn)生罪惡感，因?yàn)槟愕膬?nèi)在標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)完全不同。
而建立"第三視角"需要經(jīng)歷三個(gè)階段。
1、生存驅(qū)動(dòng)：被生活逼出來的自律；
2、成就驅(qū)動(dòng)：為目標(biāo)而奮斗的自律；
3、使命驅(qū)動(dòng)：享受成長的自律。
每個(gè)階段，這個(gè)"第三視角"都在不斷進(jìn)化，推動(dòng)我們突破自我設(shè)限。
王陽明先生有言："知是行之始，行是知之成"，意思是，認(rèn)知是實(shí)踐的開始，實(shí)踐是認(rèn)知的成果。
所以，光是停在視角監(jiān)督的層面還不夠，還需要具體的方法加以實(shí)踐：
1、晨間三件事：每天早晨，列出當(dāng)天必須完成的三件要事。
關(guān)鍵是要設(shè)定明確的獎(jiǎng)懲機(jī)制，完成就獎(jiǎng)勵(lì)自己做十分鐘想做的事，沒完成就懲罰自己延遲做想做的事五分鐘。
2、日間執(zhí)行法：把任務(wù)分段執(zhí)行，將大任務(wù)拆解為可操作的小步驟，分段完成。
3、夜間復(fù)盤法：睡前必須完成晨間列出的三件事，叩問自己：完成度如何？最大干擾是什么？明天怎么改進(jìn)？
相信在日趨一日的實(shí)踐和總結(jié)中，我們可以體驗(yàn)到自律的自由。
周老師說："自律的痛苦永遠(yuǎn)小于浪費(fèi)生命的愧疚感。"
真正的自律高手都懂得以"道"御"術(shù)"，用"第三視角"的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，來執(zhí)行具體的計(jì)劃方法。
同時(shí)，通過完成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，不斷強(qiáng)化自我價(jià)值認(rèn)知。
當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)這樣的正向循環(huán)系統(tǒng)，就會推動(dòng)自己進(jìn)入更高階的自律狀態(tài)。
結(jié)語：
2025年，想要活出高效人生，不妨從此刻開始：
1、與鏡子里的自己對視，把鏡子里的自己當(dāng)作"第三視角";
2、列出你的"晨間三件事"，分段執(zhí)行，加以復(fù)盤。
自律雖苦，卻能為你贏得一場蛻變，那些對自我有要求的人，才能把生活過成自己想要的樣子。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天中午看的紙質(zhì)書——《他為什么打我》。
當(dāng)我們靜下心來，全面了解社會對男孩成長產(chǎn)生的影響時(shí)，我們會發(fā)現(xiàn)，難怪他學(xué)會了家暴的模式。
即便他周圍的文化信息沒有教會他虐待女性，他也可以從其他有影響力的在反對家暴的運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)很出名的男性戰(zhàn)士就是在家暴家庭里長大的，我有幸與他共事過。
他本來可以效仿他的父親，但是他沒有。
他選擇批判性地思考他的經(jīng)歷，然后走上了相反的路。
在美國、加拿大和其他國家，許多反家暴的著名領(lǐng)袖都是男的。
記住重要的幾點(diǎn)：
1、家暴者不是天生的，而是后天形成的。
2、要想改變家暴者，我們得再次塑造他對權(quán)力和利用的態(tài)度。
3、家暴行為會被許多社會信息增強(qiáng)，這些信息中，有的專門針對對女性的家暴，有的反映出整個(gè)壓迫文化。
4、你的勇敢反抗——不管你有沒有意識到，很多時(shí)候，你都為了自己（和孩子們）勇敢地站了出來——是給大家的禮物，因?yàn)樗行问降?a class="keyword-search" >虐待都是交互的。
十五年來夜以繼日地從事家暴方面的工作，讓我確定了一件事：要想改變，沒有捷徑可走，不可能一夜之間就改變了，也沒有什么容易的辦法。
改變并非易事，會讓人不舒服。
作為咨詢顧問，我的工作就是幫家暴者理清思緒。
家暴者并非沒有希望，如果他們愿意努力，但這也是一件復(fù)雜且勞神費(fèi)力的事。
對于家暴者來說，保持原樣，比走出既有的模式容易許多。
但還是有一些人愿意深挖自己的內(nèi)心，將那些驅(qū)使他們家暴行為的價(jià)值觀連根拔除，用一種全新的方式和伴侶相處。
家暴受害者所面臨的挑戰(zhàn)，就是學(xué)會判斷家暴者是否真心想改。
面對家暴者的第一大挑戰(zhàn)就是鼓勵(lì)他自己行動(dòng)，因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了那些控制性行為和威脅行為帶來的好處，他很不情愿做出實(shí)質(zhì)性的改變。
所以，伴侶無論怎么溫柔地勸說、懇求和誘哄都沒有用。

很遺憾地告訴你，我從來沒有見過這種方法奏效的情況。
那些在我的課程上取得重大進(jìn)步的人，要么是知道，如果不改，伴侶就會離開；
要么就是有一個(gè)非常嚴(yán)格的緩刑監(jiān)督官，要求他們必須面對自身的家暴問題。
換句話說，家暴者改變的最初動(dòng)力，一般都是外在的，而不是內(nèi)在的。
即便有的家暴者在傷害伴侶后深感后悔，但我從沒見過哪個(gè)人的懊悔能讓他認(rèn)真對待自己的問題。
在我的課上認(rèn)真學(xué)習(xí)了幾個(gè)月后，有些學(xué)員確實(shí)開始獲得一些促使他們改變的內(nèi)在動(dòng)力。
比如，他們開始真正理解伴侶的感受，意識到自己的行為給孩子們造成了嚴(yán)重的傷害，有時(shí)候甚至?xí)X得沒有家暴的生活更加快樂——盡管他們不得不放棄家暴帶給他們的所有特權(quán)。
但是，家暴者要花很長時(shí)間才能達(dá)到這種程度。
然而，如我在前言中提到的，即便參與了高質(zhì)量的家暴者課程，大部分家暴者也沒有多大的改變。
不過，即便只是少數(shù)人改變了，或只是家暴的程度變輕了，那這項(xiàng)工作也是值得的。
另外，至少家暴者課程能幫助受虐女性認(rèn)清家暴者和他們的操縱手段。
比如，在家暴者課程上，辯論和對陣最激烈時(shí)，家暴者的潛在態(tài)度就會暴露出來，家暴者顧問就可以幫助受虐女性找到驅(qū)使他家暴行為的想法。
隨訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對受虐女性來說，家暴者課程最有用的地方，就是能幫助她們認(rèn)清家暴者。（這些調(diào)查表明，那些并不是專門幫助受虐女性、并非將服務(wù)受虐女性作為主要職責(zé)的家暴者課程能做的極其有限，甚至可能會加重受虐女性的困難。)
家暴者要想取得真正的進(jìn)步需要走一段復(fù)雜而又重要的路。
在給客戶指路的時(shí)候，我會給他們講一個(gè)故事：
從前有個(gè)男人，他的鄰居種了棵樹在他家房子后面。
那是一棵又大又漂亮的楓樹，夏天可以遮陰乘涼，秋天落葉紅似火，冬天則像一座宏偉的木雕屹立在風(fēng)雪之中。
那個(gè)男人討厭鄰居家的這棵樹，因?yàn)樗谧×怂业脑鹤樱瑢?dǎo)致院里的草長得不好，他心愛的菜園里的菜也生長不良。
他多次要求鄰居砍了這棵樹，或者大幅修剪樹枝，可他們總是這樣回答："那些伸到你家的樹枝你可以隨便砍，其他部分我們是不會砍的，因?yàn)檫@棵樹太漂亮了，我們很喜歡它。
樹遮了你家院子，我們很抱歉，可是，樹就是那樣的啊。"
一年夏天，鄰居一家外出度假，要一周后才回來。
那個(gè)男人決定不再受這棵樹的折磨。
于是他拿出電鋸，把樹鋸倒。
為了讓這棵樹不倒在鄰居家的房子上，也不倒在他家院子里，他鋸得很小心。
把樹鋸倒后，他就回家了，心里非常滿意，或許還有一絲絲害怕。
第二天，他把電鋸扔進(jìn)了垃圾桶，想抵賴，裝作不知道是誰干的，即便事實(shí)已經(jīng)很明顯了。
他的計(jì)劃只有一個(gè)漏洞：他不知道鄰居有多受歡迎，不知道當(dāng)?shù)氐娜硕寂c他為敵、不看他、不和他說話的滋味多么難受。
終于有一天，那個(gè)男人意識到自己的生活會永遠(yuǎn)完蛋，除非他勇敢地面對自己的自私行為。
他需要采取什么措施來改正呢？
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在快手上學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)。
越是行善積德，越是不順！
為什么？
這是因?yàn)槟愕男猩?，使以前造下的業(yè)報(bào)提前了。
所以，重報(bào)輕受。
有些人越是作惡，看起來越是風(fēng)光，并非他作惡得到風(fēng)光的善果，而是他以前重的善因在迅速地耗盡。
福報(bào)盡，則禍?zhǔn)聛怼?br/>有些人越是行善，遇到的不順心事，甚至是災(zāi)難越多，也并非是他行善不見善報(bào)，而是迅速在消耗他以前的惡報(bào)。
惡報(bào)盡，則善報(bào)到。
因緣果報(bào)，貫穿的不僅僅是今生，而是生生世世。
善有善報(bào)，惡有惡報(bào)。
如影隨行，絲毫不差。
行善不見善，必定有虧欠。
行惡不見惡，必定有余德。
但行好事，莫問前程。
你只管善良，福報(bào)已在路上。
好的，我們今天的分享到此結(jié)束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“打壓你、否定你的人，本質(zhì)上是想控制你。
如果從你被刺激那一刻開始你就直接無視，不接招，淡定自如，不與爭辯，他會比你還慌！”
從這句話里，我感悟到了，情緒和心理博弈的智慧，面對那些試圖打壓否定的人，我們不被他們的言語左右，保持淡定，不陷入無意義的爭辯，其實(shí)是一種很強(qiáng)大的自我保護(hù)和反擊方式。
這說明情緒穩(wěn)定真的很重要，我們可以掌控自己的情緒反應(yīng)，而不是被別人的惡意所影響。
而且，這樣做還能打亂對方的節(jié)奏，讓他們的控制欲得不到滿足。
決定決定命運(yùn)，新的決定決定新的命運(yùn)。
我的決定是什么？
我決定，從現(xiàn)在開始，不管是誰，不管是什么刺激過來，也不管他說的是什么話，說得再怎么難聽，我都會選擇直接無視，不理會，半個(gè)字都不說，就當(dāng)做是什么事都沒發(fā)生，直接扭頭就走，看都不多看半眼！
好的，我們今天的自律哥覺察報(bào)告已經(jīng)書寫完畢，晚安！