轉(zhuǎn)自：佛慈制藥
金玉
齏髓
細(xì)新
斫烹
秋谷
風(fēng)雨
鲙茶
● 今日谷雨
《月令·七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自下而上也”，谷雨之名，便由此而得。
此時(shí)候天氣轉(zhuǎn)暖，雨水增多，容易出現(xiàn)食欲下降、腹瀉等問(wèn)題。
這時(shí)我們應(yīng)該如何保養(yǎng)我們的身體呢？一起來(lái)了解下吧。
雨生百谷，萬(wàn)物潤(rùn)澤
谷雨節(jié)氣
藏著老祖宗的養(yǎng)生智慧與舌尖上的煙火氣
01
谷雨三候
●一候萍始生
谷雨后降雨量增多，浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)。
● 二候鳴鳩拂其羽
布谷鳥(niǎo)開(kāi)始整理羽毛，日日鳴叫，似乎在提醒人們?cè)摬シN了。
●三候戴勝降于桑
桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)，此時(shí)，蠶寶寶即將出生了。
02
谷雨養(yǎng)生
● 防濕邪
春夏交替的時(shí)候，陰雨連綿，因此這個(gè)時(shí)候濕氣非常重，有害健康，對(duì)體質(zhì)弱的中老年人來(lái)說(shuō)，這種情況尤其嚴(yán)重。
因此谷雨養(yǎng)生的一大重點(diǎn)就是針對(duì)“濕邪”。
平時(shí)生活中，大家要注意開(kāi)窗通風(fēng)，加強(qiáng)保暖，不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
● 健運(yùn)脾胃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「脾者土也，治中央，常以四時(shí)長(zhǎng)四臟，各十八日寄治，不得獨(dú)主于時(shí)也。」
谷雨結(jié)束，便意味著春季要過(guò)去，夏天即將來(lái)臨。
夏天天氣炎熱潮濕，很多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脾胃問(wèn)題，建議此時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕氣的食物，為入夏打好基礎(chǔ)。
● 預(yù)防過(guò)敏
谷雨時(shí)節(jié)，百花盛開(kāi)，過(guò)敏原增多，易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏性疾病。
過(guò)敏體質(zhì)者在外出時(shí)應(yīng)盡量選擇浮塵較少的時(shí)段，并佩戴口罩或用紗巾蒙住口鼻，多喝水，適當(dāng)多吃清肺、潤(rùn)肺的食物，如百合、雪梨等。
（注：本文圖源豆包AI）
（轉(zhuǎn)自：佛慈制藥）
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