今日天氣
今天（4月20日）
春的最后一個(gè)節(jié)氣
谷雨來到我們身邊
今天多云到陰為主
最低17℃
最高24℃
北到東北風(fēng)轉(zhuǎn)東到東北風(fēng)4—5級
相對濕度90%—50%
今天早晨東部沿海地區(qū)有霧
出行注意交通安全
關(guān)于谷雨
據(jù)《月令七十二候集解》記載，“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也。”谷雨將“谷”和“雨”相聯(lián)系，有著“雨生百谷”之意。
正如農(nóng)諺所言，“谷雨種棉花，能長好疙瘩”，這時(shí)候降水增多、光照充足，利于水稻、玉米、棉花等農(nóng)作物的種植與生長。
谷雨·三候
一候萍始生。由于天氣濕潤溫暖，降雨量增多，浮萍開始生長。
二候鳴鳩拂其羽。布谷鳥開始活動(dòng)，急促的叫聲仿佛在催促人們不誤農(nóng)時(shí)。
三候戴勝降于桑。桑樹上便能見到戴勝鳥。
谷雨·習(xí)俗
1、喝谷雨茶
傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。
2、食香椿
北方則有谷雨食香椿的習(xí)俗，谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口營養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。
3、賞牡丹花
谷雨前后也是牡丹花開的時(shí)段，因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動(dòng)。至今，山東、河南、四川等地還于谷雨時(shí)節(jié)舉行牡丹花會(huì)，供人們游樂聚會(huì)。
谷雨·養(yǎng)生
一“養(yǎng)”——養(yǎng)肝
春季陽氣升發(fā)，整個(gè)春季，人們的肝火會(huì)逐漸旺盛，至谷雨時(shí)節(jié)達(dá)到最旺，所以此時(shí)仍需注意柔肝疏肝。推薦飲用菊花茶，選用菊花2~3朵，泡水喝。
春季容易出現(xiàn)春困、乏力等，或出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火表現(xiàn)，菊花茶可清肝降火，緩解春困。如有便秘，可加決明子10克清肝明目通便；如困倦明顯，易頭痛煩躁者，可加薄荷3克清肝降火除煩。
二“要”
1、要開窗通風(fēng)
谷雨時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，降雨增多。人們應(yīng)注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風(fēng)，避免著涼，多曬太陽。
2、要早睡早起
谷雨時(shí)節(jié)，到處是一片生機(jī)盎然的景象，人也要順應(yīng)大自然的變化，早睡早起，調(diào)養(yǎng)臟器，尤以疏肝健脾、振奮身體陽氣為要。
三“護(hù)”
1、護(hù)脾胃
谷雨之后空氣濕度大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運(yùn)、脾胃不和，出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。因此雖是暮春，飲食上仍需注意養(yǎng)護(hù)脾胃。
在遵循“少酸多甘”的同時(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。又由于谷雨節(jié)氣氣溫升高較快，有些人迫不及待吃起冷飲來，容易傷脾。
2、護(hù)衛(wèi)氣
谷雨雖到，但因余寒未盡，又增濕氣，所以肺氣不足之人易受寒濕之邪所侵，易誘發(fā)感冒、鼻炎、濕疹、蕁麻疹等疾病，因此，適當(dāng)用補(bǔ)氣益肺健脾之品，如五指毛桃等，可固表護(hù)衛(wèi)，防止病邪入侵。
3、護(hù)心神
在谷雨節(jié)氣后寒氣開始發(fā)生，火氣郁滯，人們?nèi)菀缀∮谕?、熱病于?nèi)，易傷心神，出現(xiàn)心熱煩悶等癥。
故此階段應(yīng)注意安養(yǎng)神氣，調(diào)養(yǎng)心神，切忌大喜大悲，而應(yīng)保持心情舒暢，可選擇踏青、聽音樂、釣魚、放風(fēng)箏、蕩秋千、散步、慢跑、太極拳等，以陶冶性情，也可選擇靜修調(diào)氣以護(hù)心神。
春歸谷雨
夏日將至
抓住春天的尾巴，加油前行
綜合自央視新聞、學(xué)習(xí)強(qiáng)國、人民網(wǎng)科普
整理/編輯：竺嘉茹
責(zé)編：王 博
*轉(zhuǎn)載請注明來源于“上海長寧”
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