轉(zhuǎn)眼之間
芳菲四月已經(jīng)過去了大半
4月20日3時(shí)56分
我們正式迎來
谷雨
“春山谷雨前，并手摘芳煙”，谷雨，是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，每年公歷4月19-21日交節(jié)。谷雨是“雨生百谷”的意思，標(biāo)志著春天就要離場(chǎng)，夏天即將登場(chǎng)。此時(shí)降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，降雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長。
谷雨期間氣候特征
在北方地區(qū)，谷雨是“終霜”的標(biāo)志，意味著從春季向夏季的過渡。此時(shí)，春雨綿綿是最主要的氣候特征，降雨量逐漸增多，多以陣雨或雷陣雨的形式出現(xiàn)。這一時(shí)節(jié)，氣溫由溫暖向炎熱逐漸過渡，白天溫度逐漸升高，夜晚溫度也開始回升，晝夜溫差逐漸減小。北方地區(qū)雖然仍處春季，但冷空氣影響范圍縮小且影響頻率減少，氣溫較為溫和，降水增多，適合農(nóng)作物生長。
谷雨期間天氣趨勢(shì)預(yù)測(cè)
今年4月20日為谷雨節(jié)氣。谷雨期間（4月20日～5月4日）淄博以晴到多云天氣為主。預(yù)計(jì)21日或有小雨出現(xiàn)。
谷雨農(nóng)諺與農(nóng)事建議
“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨期間，氣溫回升加快，有利于谷類農(nóng)作物的生長。谷雨節(jié)氣是農(nóng)作物的重要種植期，要在這個(gè)時(shí)候選擇合適的天氣，耕地、施肥，并進(jìn)行播種。
谷雨節(jié)后，氣溫逐漸升高，濕度也加大，有利于病蟲害的發(fā)生和傳播。農(nóng)作物開始進(jìn)入生長旺期，需要充分的營養(yǎng)供應(yīng)。合理施肥不僅可以提高植物的免疫力，還可以增強(qiáng)植物抗病蟲害的能力。農(nóng)作物病蟲害防治需要根據(jù)具體情況選擇相應(yīng)的防治方法，避免盲目使用農(nóng)藥或農(nóng)藥過量造成的環(huán)境污染和農(nóng)產(chǎn)品殘留。
谷雨時(shí)節(jié)，有哪些養(yǎng)生小知識(shí)
快快學(xué)起來！
谷雨時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？
食療、穴位按摩安排上！
食療
谷雨前后是養(yǎng)脾好時(shí)節(jié)
此時(shí)脾胃旺盛
養(yǎng)好脾胃才能將水谷化作精微
來維持人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
專家推薦了3個(gè)食療方子
在家就能制作，快快學(xué)起來
山藥冬瓜湯，有健脾、益氣、祛濕功效，取山藥50克、冬瓜150克，慢火煮30分鐘，調(diào)味后即可飲用。
薏米扁豆粥，可以清暑、利濕，取薏米30克、扁豆15克，適當(dāng)添加一些山楂，放在一起煮粥。感覺身體狀況不佳時(shí)，可連續(xù)服用5~7天。
健脾養(yǎng)生湯，可以健脾養(yǎng)胃、祛濕養(yǎng)顏，取蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥各20克，洗干凈后加入300克切片的豬肚燉2小時(shí)，然后吃肉、喝湯。
按揉穴位
醫(yī)生推薦按揉足三里、三陰交、太沖穴
這3個(gè)穴位每天按揉5分鐘
可以幫助調(diào)理肝、脾、胃
如何找到它們的位置？
足三里為胃下合穴，是保健要穴
溫中補(bǔ)虛，可以調(diào)和脾胃
先找到膝關(guān)節(jié)下方外側(cè)的凹陷
即犢鼻穴
然后向下四橫指
在骨頭外側(cè)用大拇指測(cè)量一拇指的位置
交叉點(diǎn)即為足三里穴
三陰交為足太陰脾經(jīng)穴位
位于下肢，在內(nèi)踝上3寸
脛骨內(nèi)側(cè)后緣
是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)的地方
太沖穴
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道
在第一、二跖骨結(jié)合的凹陷處
按揉可以疏肝、理氣、健脾
感覺疲乏無力？
三招來緩解！
總想坐著，沒有食欲
感覺莫名的疲憊
如何緩解谷雨時(shí)節(jié)的疲乏無力？
醫(yī)生介紹
此時(shí)節(jié)雨水增多，空氣濕度大
濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕
脾主肌肉四肢，容易出現(xiàn)乏力的情況
此外，當(dāng)濕邪阻礙脾氣運(yùn)行時(shí)
會(huì)導(dǎo)致吃飯不香、量少
健脾利濕，可以緩解相關(guān)癥狀
早餐
鮮山藥60克
薏苡仁15克、赤小豆20克
將它們先泡10~20分鐘
然后煮粥，作為早餐食用即可
代茶飲
將2克荷葉、2~3克茵陳
5克佛手、2~3克蘆根
放在一起用開水沖
將藥材中的雜質(zhì)去除
再用開水浸泡10~15分鐘
作為日常代茶飲
一般用開水浸泡3次即可
若還想喝，可以再沏一次
按揉穴位
按揉足三里和陰陵泉穴
陰陵泉是脾經(jīng)的穴位
也是健脾利濕的好穴位
找到小腿內(nèi)側(cè)骨頭
順著膝蓋向下摸
明顯的凹側(cè)處就是陰陵泉穴
兩個(gè)穴位配合使用，既健脾又和胃，還可以祛濕。每天早晨按摩，益氣作用最明顯，能保證一天的精力。
方法一：用拇指揉1~2分鐘，順時(shí)針30次，逆時(shí)針30次。
方法二：采取點(diǎn)按方法，按一下松一下，點(diǎn)按1~2分鐘即可。
谷雨時(shí)節(jié)百花盛放，柳絮紛飛
容易過敏的人群
出門需戴上口罩、帽子、護(hù)目鏡等
加強(qiáng)防護(hù)
同時(shí)，盡量避開花粉濃度高的時(shí)段
來源：央視一套、天氣網(wǎng)
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