今日，我們迎來(lái)春天的
最后一個(gè)節(jié)氣
谷雨
杜鵑聲聲啼，布谷催耕種
谷雨時(shí)節(jié)的雨
在天上如絲如縷，落地上如霧如塵
溫潤(rùn)的春雨連同和煦的暖風(fēng)
像一雙慈祥的大手
照拂稚嫩的莊稼
撫慰它們茁壯成長(zhǎng)
今天在山水田野間的勤勉辛勞
自會(huì)迎來(lái)滿山遍野的花草繁盛
最終在秋日收獲累累碩果
谷雨食療方
谷雨前后是養(yǎng)脾好時(shí)節(jié)，此時(shí)脾胃旺盛，養(yǎng)好脾胃才能將水谷化作精微來(lái)維持人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。專家推薦了3個(gè)食療方子，在家就能制作，快快學(xué)起來(lái)！
1、山藥冬瓜湯，有健脾、益氣、祛濕功效，取山藥50克、冬瓜150克，慢火煮30分鐘，調(diào)味后即可飲用。
2、薏米扁豆粥，可以清暑、利濕，取薏米30克、扁豆15克，適當(dāng)添加一些山楂，放在一起煮粥。感覺(jué)身體狀況不佳時(shí)，可連續(xù)服用5~7天。
3、健脾養(yǎng)生湯，可以健脾養(yǎng)胃、祛濕養(yǎng)顏，取蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥各20克，洗干凈后加入300克切片的豬肚燉2小時(shí)，然后吃肉、喝湯。
谷雨按揉穴位指南
醫(yī)生推薦按揉足三里、三陰交、太沖穴。這3個(gè)穴位每天按揉5分鐘，可以幫助調(diào)理肝、脾、胃。
1、足三里
足三里為胃下合穴，是保健要穴。溫中補(bǔ)虛，可以調(diào)和脾胃，先找到膝關(guān)節(jié)下方外側(cè)的凹陷，即犢鼻穴。然后向下四橫指，在骨頭外側(cè)用大拇指測(cè)量一拇指的位置，交叉點(diǎn)即為足三里穴。
2、三陰交
三陰交為足太陰脾經(jīng)穴位，位于下肢，在內(nèi)踝上3寸脛骨內(nèi)側(cè)后緣，是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)的地方。
3、太沖穴
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道，在第一、二跖骨結(jié)合的凹陷處，按揉可以疏肝、理氣、健脾。
雨生百谷
一片繁華撲面而來(lái)
萬(wàn)物生長(zhǎng)，蒸蒸日上
欣欣向榮的田野
讓人不禁遐想豐收的美景
趁春天還沒(méi)走遠(yuǎn)
大家不妨出門看看
在隨雨飄落的繁花中與春天作別
留一份美好在心底
不負(fù)春光，也不負(fù)自己
編輯 ▎王 賀
來(lái)源 ▎人民網(wǎng)科普微信公眾平臺(tái)
運(yùn)營(yíng) ▎ 濟(jì)寧市兗州區(qū) 中醫(yī)醫(yī)院 宣傳科
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