在第十二屆海峽兩岸全科醫(yī)學(xué)大會“健康醫(yī)+1·科普新力量——2025海峽兩岸健康科普創(chuàng)新大賽”中，閔行區(qū)莘莊工業(yè)區(qū)申鑫社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心選送的四個健康科普作品表現(xiàn)亮眼，分別榮獲一等獎、二等獎和兩個優(yōu)秀獎。
今天，一起走進(jìn)榮獲優(yōu)秀獎的《中醫(yī)科普：喜樂的心，中醫(yī)視角下的良藥》，看看中醫(yī)是如何用“喜樂之方”為我們的情緒健康開出好處方的！
據(jù)介紹，《中醫(yī)科普：喜樂的心，中醫(yī)視角下的良藥》由張迪創(chuàng)作，該作品以現(xiàn)代社會情緒困擾為切入點，通過中醫(yī)理論與生活化表達(dá)相結(jié)合，向居民傳遞“肝郁氣滯，先調(diào)心情”的理念，是一部兼具實用性與文化溫度的健康科普作品。
作品創(chuàng)意源于臨床觀察與傳統(tǒng)典籍的融合。張迪說，現(xiàn)代人普遍承受較大壓力，“emo”“內(nèi)耗”成為常態(tài)，而中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“喜則氣和志達(dá)”，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)對身體健康的重要性。
正是基于這一認(rèn)識，張迪將“情志養(yǎng)生”作為切入口，嘗試用大眾喜聞樂見的方式傳播中醫(yī)理念，幫助人們緩解焦慮、調(diào)暢情緒。作品不僅提出“情緒急救”的實用技巧，如按壓“太沖穴”排解怒氣、以“哈哈泄郁法”釋放情緒，更通過觀看喜劇、培養(yǎng)興趣等“多條快樂方案”，引導(dǎo)居民在無需依賴藥物的情況下實現(xiàn)自我調(diào)理，有效降低健康管理門檻。
“這部作品不是在講大道理，而是希望陪大家一起走出emo?！?/strong>張迪說，科普的意義不僅在于傳播知識，更在于傳遞溫度。中醫(yī)的智慧不應(yīng)僅停留在診室里，更應(yīng)通過科技、創(chuàng)意、親和的表達(dá)走進(jìn)千家萬戶。
張迪于2019年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)任職于申鑫社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科，長期從事中醫(yī)門診診療工作。她認(rèn)為“防勝于治”，健康科普是連接專業(yè)醫(yī)學(xué)與群眾認(rèn)知的橋梁，此次獲獎也讓她更加堅定了繼續(xù)深耕中醫(yī)文化傳播的信念。“我將繼續(xù)探索有溫度、有創(chuàng)意的中醫(yī)科普之路?！?/strong>張迪透露，未來將嘗試打造更多系列作品，并結(jié)合智能傳播技術(shù)、方言本地化等手段，推動情志健康知識普惠化，讓傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在現(xiàn)代社會煥發(fā)新的生命力。
健康小提示
總是“emo”、煩躁、睡不好？別忽視這些情緒小信號——它們可能是身體發(fā)出的求救信號。中醫(yī)認(rèn)為“情志內(nèi)傷，百病由生”，不妨試試以下這些中醫(yī)情緒小妙招，讓你輕松“泄郁”：
太沖穴=消氣開關(guān)。定位：足背，第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處，生氣時用拇指按壓3分鐘，配合深呼吸（想象把“怒火”從腳底排出）；
哈哈泄郁法：通過看一段搞笑視頻大笑10聲（中醫(yī)認(rèn)為“喜勝憂”），或?qū)χR子強(qiáng)行咧嘴笑20秒，讓身體會誤以為真開心。
記者：湯玉莉
供稿：區(qū)衛(wèi)生健康委 龔宣
初審：陳依婷
復(fù)審：范仲毅
終審：徐雷冰
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