你有沒有過吃撐的經(jīng)歷？解開腰帶還是撐得直不起腰，想吐卻吐不出來，翻來覆去睡不著……你知道嗎？ 大吃一頓，也可能會對器官造成傷害，甚至帶來更危險的后果。
吃撐一次，身體會發(fā)生哪些變化？大餐后應(yīng)如何補救？一起來了解。
01
怎樣才算“大吃一頓”？
激素失衡
機體分泌的瘦素和生長激素釋放肽，均屬于“饑餓激素”。睡眠質(zhì)量差、運動不足或蛋白質(zhì)攝入不足等因素，會打亂這兩種激素的分泌，從而激發(fā)食欲。甲亢、糖尿病等內(nèi)分泌疾病，也可能導致吃得多但餓得快。
02
吃撐后，身體會發(fā)生哪些變化？
表面來看，一兩頓大餐不會造成明顯傷害，但身體內(nèi)部可能已經(jīng)“亂作一團”，甚至會加重代謝紊亂，繼發(fā)胰島素敏感性下降、血脂上升等問題。
心肺受擠壓
身體內(nèi)部空間有限，胃迅速膨脹至正常飲食時的數(shù)倍后，只能去擠占心、肺等其他器官的位置，造成肺部擴張受限。
所以，短時間內(nèi)進食大量食物后，常會讓人有種“撐得喘不上氣”的感覺，并且可能引發(fā)呼吸困難、胸前區(qū)不適，甚至心肌缺血、心絞痛等情況。
胃部被“灼燒”
正常情況下，胃消化一頓飯需要2~4小時，但一頓大餐后，即使胃部加大胃液的分泌，也需6小時左右才能消化完。
部分胃液還可能反流進食管，造成胃灼熱，出現(xiàn)“燒心感”，甚至有少數(shù)人的胃壁因過度撐大，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，引發(fā)局部壞死、出血和胃穿孔。
03
大餐之后，“補救”很重要
大餐后第二天，即使食物已消化完畢，但各大器官經(jīng)歷了較長時間的亢奮和混亂，也要給予恰當?shù)陌矒帷?/p>
來源：人民日報、生命時報
責編：馮智志
校對：朱翔
復(fù)審：龔冰
審簽：楊鳴
監(jiān)制：梁海濤
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