天氣越來(lái)越熱了！
小儂要講一個(gè)鬼故事——
你的減肥進(jìn)度條拉到哪里啦？
想知道自己是不是真胖，
看體重可不準(zhǔn)！
體重一樣的兩個(gè)人，
體形卻可能大不相同，
有人"穿衣顯瘦"，
有人卻是虛胖的"泡芙星人"
這是因?yàn)槊總€(gè)人身體的脂肪含量，
也就是體脂率不同。
減肥之前，
不如先精準(zhǔn)了解一下自己的身體。
那么，如何才能準(zhǔn)確知道體脂率呢？
小儂告訴你，
上海人在家門口就能免費(fèi)測(cè)哦！
上海各區(qū)都設(shè)有健康體質(zhì)指導(dǎo)中心，
一整套專業(yè)設(shè)備
不僅能測(cè)體脂、心肺機(jī)能、
力量素質(zhì)、柔韌性等一系列指標(biāo)，
還會(huì)為你開(kāi)出個(gè)性化的“運(yùn)動(dòng)處方”，
關(guān)鍵是統(tǒng)統(tǒng)免費(fèi)哦！
小儂提前電話預(yù)約了位于江寧路上的
靜安區(qū)健康體質(zhì)指導(dǎo)中心
整個(gè)測(cè)試過(guò)程有十多個(gè)項(xiàng)目，
大約耗時(shí)40分鐘左右。
進(jìn)門首先測(cè)量身高、血壓，
然后就迎來(lái)了“關(guān)鍵時(shí)刻”——
測(cè)！體！脂！
站上體脂稱，按要求操作后，
屏幕上會(huì)顯示體重、體脂率、肌肉量
腹部脂肪含量、
身體不同節(jié)段脂肪和肌肉含量等數(shù)據(jù)，
減脂增肌的需求一目了然。
小姐姐說(shuō)，
這里的設(shè)備都是國(guó)家統(tǒng)一配備的，
小儂覺(jué)得，測(cè)試結(jié)果（雖然不想接受）
但確實(shí)值得信任
除了測(cè)體脂，
這里還會(huì)進(jìn)行肺活量、坐位體前屈、
握力、背力、縱跳、選擇反應(yīng)時(shí)等
一系列綜合測(cè)試。
尤其是測(cè)試肺活量、
坐位體前屈、仰臥起坐時(shí)
小儂簡(jiǎn)直夢(mèng)回中學(xué)校園，
沒(méi)想到我這個(gè)鋼鐵般的女人
畢業(yè)了，還會(huì)被這些經(jīng)典項(xiàng)目支配
相比之下，
選擇反應(yīng)時(shí)的測(cè)試就好玩多啦，
堪稱慢速版“打地鼠”游戲。
所有的測(cè)試完成后，
指導(dǎo)中心會(huì)出具一份體質(zhì)測(cè)定綜合報(bào)告，
這上面會(huì)明確為每個(gè)測(cè)試項(xiàng)目打分，
分為差、較差、一般、良、優(yōu)
等五個(gè)等級(jí)。
還會(huì)給出體質(zhì)評(píng)價(jià)和建議，
比如小儂的評(píng)價(jià)建議上
就扎心而又深刻地寫(xiě)道——
仍要繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，
更為重要的不是此時(shí)此刻的
體質(zhì)和健康狀況，
而是從現(xiàn)在起的6個(gè)月、2年后、
乃至20年后將會(huì)如何。
目前，這樣的健康體質(zhì)指導(dǎo)中心
已經(jīng)覆蓋全市各區(qū)，
所有項(xiàng)目全部免費(fèi)哦。
針對(duì)不同年齡段的人，
還會(huì)設(shè)置不同的檢測(cè)項(xiàng)目。
建議感興趣的朋友，
可以提前電話聯(lián)系站點(diǎn)預(yù)約。
小儂覺(jué)得，
了解了自己的身體情況后，
才能更有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)鍛煉。
動(dòng)起來(lái)，不止為了瘦，
更為了健康
【儂好上?！ば÷乖瓌?chuàng)編輯】
儂好上海（ID:helloshanghai2013）綜合編輯，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源。
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