“清明斷雪,谷雨斷霜”,隨著谷雨節(jié)氣的到來(lái),寧夏氣溫起伏加大,空氣濕度逐漸攀升。此時(shí)不僅草木生長(zhǎng)旺盛,細(xì)菌、病毒也悄然活躍起來(lái)。肛腸疾病作為春季高發(fā)問(wèn)題,常因飲食不當(dāng)、濕邪侵襲、免疫力下降等因素“趁虛而入”。寧夏康源肛腸醫(yī)院提醒您,抓住谷雨這一腸道養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵期,科學(xué)預(yù)防才能遠(yuǎn)離痔瘡、腹瀉、便秘等困擾。
谷雨時(shí)節(jié),肛腸為何“壓力山大”?
1、濕氣加重,腸道功能紊亂
中醫(yī)認(rèn)為“濕氣通于脾”,谷雨時(shí)節(jié)濕氣加重,易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),引發(fā)腹瀉或便秘;而久坐、飲食油膩則會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān),誘發(fā)痔瘡發(fā)作。
2、溫差大,免疫力受挑戰(zhàn)
寧夏春季晝夜溫差可達(dá)15℃以上,人體易受涼,腸道血管收縮,局部血液循環(huán)不暢,可能加劇肛周疾病,如肛裂、膿腫。
3、病菌活躍,感染風(fēng)險(xiǎn)增加
潮濕環(huán)境加速細(xì)菌繁殖,若飲食不潔,如生冷食物、外賣(mài)衛(wèi)生問(wèn)題,易引發(fā)急性腸炎甚至細(xì)菌性痢疾。
這些癥狀提醒您:肛腸需要“檢修”了!
1、排便異常:持續(xù)便秘或腹瀉、大便帶血、黏液便。
2、肛門(mén)不適:灼痛、瘙癢、脫出物(痔瘡脫垂)。
3、腹部預(yù)警:反復(fù)腹脹、隱痛,排便后不緩解。
寧夏康源小貼士:若癥狀超過(guò)3天未緩解,建議及時(shí)到專(zhuān)業(yè)肛腸醫(yī)院排查,避免延誤治療。
谷雨養(yǎng)肛腸,記住這4個(gè)“關(guān)鍵詞”
1、“暖”
腹部保暖:避免穿露臍裝,夜間可熱敷肚臍。
飲食忌寒涼:少食冰飲、生冷海鮮,推薦生姜紅棗茶祛濕暖胃。
2、“潤(rùn)”
高纖維飲食:燕麥、蕎麥、芹菜、木耳等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
補(bǔ)水有技巧:晨起空腹喝溫水,寧夏康源肛腸醫(yī)院建議每天飲水不少于1.5升。
3、“動(dòng)”
提肛運(yùn)動(dòng):每天3組,每組30次,增強(qiáng)肛周肌肉力量。
避免久坐:每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,寧夏康源肛腸醫(yī)院推薦快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。
4、“潔”
便后清潔:用溫水沖洗肛門(mén),避免用粗糙紙巾反復(fù)摩擦。
勤換內(nèi)褲:選擇純棉透氣材質(zhì),潮濕天氣可用烘干機(jī)殺菌。
寧夏康源的“專(zhuān)屬”健康錦囊
飲食搭配:
少食辛辣,搭配沙棘、枸杞泡水,助消化、抗炎。
防燥兼顧防濕:
本地氣候干燥與濕氣交替,可食用薏米粥搭配蜂蜜起到潤(rùn)腸效果。
定期篩查:
結(jié)直腸癌發(fā)病率逐年上升,寧夏康源肛腸醫(yī)院建議40歲以上人群每年做一次肛門(mén)指檢或腸鏡。
谷雨是春日的尾聲,也是健康的新起點(diǎn)。寧夏康源肛腸醫(yī)院溫馨提示,養(yǎng)護(hù)肛腸需從日常細(xì)節(jié)入手,一旦出現(xiàn)癥狀,請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)診療哦。讓我們攜手遠(yuǎn)離“難言之隱”,“腸”享健康生活。
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