伴隨手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用，頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常見病、多發(fā)病。許多市民長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦后，頸部前傾嚴(yán)重，宛如“烏龜頸”，導(dǎo)致肩頸肌肉僵硬酸痛，甚至出現(xiàn)手麻、頭暈、惡心等不適。
威海市中醫(yī)院推拿科以傳統(tǒng)推拿手法為基礎(chǔ)，引進(jìn)“脊椎微調(diào)手法”“海派丁氏推拿”“四指推法”等特色推拿技術(shù)，有效幫助頸椎病患者松弛緊張肌肉，恢復(fù)頸部正常生理曲度。
“姿勢(shì)問(wèn)題是大多數(shù)頸椎病患者的病理誘因。”威海市中醫(yī)院推拿科醫(yī)生房鑫表示，人體的脊柱是有正常的生理曲度，呈S型，而這些患者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者使用電腦辦公，讓頭部始終處于身體前傾位，頸部像烏龜一樣向前探出，導(dǎo)致頸部周圍肌力不平衡，部分肌肉過(guò)弱，部分肌肉持續(xù)緊張。久而久之，肌肉勞損逐漸形成，生理曲度變直，進(jìn)而引發(fā)頸椎間盤病變。
頸椎間盤病變會(huì)進(jìn)一步引起炎癥反應(yīng)和變性改變。起初，這些變化偶爾會(huì)引發(fā)頸部疼痛和活動(dòng)受限。隨著病情發(fā)展，為了代償頸椎間盤的變性，可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，也就是俗稱的“骨刺”。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)椎間盤突出?！靶枰⒁獾氖?，椎間盤突出不僅發(fā)生在腰椎，頸椎同樣存在這個(gè)問(wèn)題?！狈况握f(shuō)，無(wú)論是骨質(zhì)增生還是椎間盤突出，都可能壓迫臂叢神經(jīng)或后側(cè)的頸椎間孔，導(dǎo)致手麻、頭暈、惡心等癥狀。
“如果出現(xiàn)疼痛、上肢麻木、軀體活動(dòng)受限或頭暈惡心等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，不要在家自行通過(guò)拉伸等方式處理，這樣才能避免頸椎病情進(jìn)展?！狈况握f(shuō)，目前門診接診的頸椎病患者中，上班族占大多數(shù)。他們平時(shí)工作繁忙，只能周末來(lái)就診。而工作日就診的患者多為退休的叔叔阿姨，常年積累的勞損使得頸部周圍的關(guān)節(jié)和肌肉粘連嚴(yán)重，影響到晚年生活質(zhì)量。
市民王先生（化姓）常年飽受頸椎病之苦，在朋友的推薦下來(lái)到威海市中醫(yī)院推拿科進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。剛一查體，房鑫就有了發(fā)現(xiàn)?！澳闶倾y行柜員吧？”“你怎么知道？”“你們的工作需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，同時(shí)側(cè)臉與客戶交流，這種姿勢(shì)一整天下來(lái)，胸椎和頸椎之間會(huì)發(fā)生旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致一側(cè)肌肉過(guò)度緊張，而另一側(cè)又過(guò)度松弛，不僅椎體變形，還進(jìn)而引起肌肉痙攣和勞損。”房鑫一邊檢查一邊解釋。
中醫(yī)推拿講究理筋整復(fù)。治療時(shí)，房鑫首先通過(guò)理筋手法，對(duì)變性的椎體或痙攣的肌肉進(jìn)行放松，然后采用整復(fù)和拔伸手法，對(duì)因緊張肌肉引起的頸椎小關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或紊亂進(jìn)行復(fù)位。僅僅一次推拿治療，王先生就緩解了不適癥狀。治療后，他遵循醫(yī)生的健康指導(dǎo)在家進(jìn)行鍛煉，持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間維持了頸椎的治療效果。
“對(duì)于癥狀較輕、肌肉緊張程度不高的患者，一次治療就能取得良好效果?！狈况握f(shuō)，對(duì)于肌肉勞損較為嚴(yán)重的患者，通常需要兩到三次甚至更長(zhǎng)時(shí)間的治療。特別是那些出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀的患者，他們的病情往往更為嚴(yán)重。這類患者的治療需要一個(gè)完整的療程，可能需要7到10天，甚至長(zhǎng)達(dá)15天的時(shí)間。每個(gè)人的情況不同，治療方案也會(huì)有所差異。
多年的臨床實(shí)踐，使推拿科在治療各種頸椎病方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，其治療手段不僅包括中醫(yī)推拿，還延伸到指導(dǎo)患者如何進(jìn)行日常鍛煉。
“我們?yōu)榛颊咧贫ㄒ?guī)律的鍛煉計(jì)劃，通過(guò)局部鍛煉、全身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肌肉力量，幫助頸椎骨骼保持在正確的位置?！狈况握f(shuō)，局部鍛煉包括頭手對(duì)抗訓(xùn)練、等距收縮訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練等。在低頭時(shí)，用手輕輕抵住下巴，施加一點(diǎn)阻力，保持15-20秒。同樣，側(cè)頭時(shí)也可以用手施加阻力，進(jìn)行等距收縮。這種阻力訓(xùn)練比普通活動(dòng)更有效，每次持續(xù)5-10分鐘，能有效增強(qiáng)頸部肌肉力量。還可以用手扶住耳朵上方，輕輕向一側(cè)拉伸頸部，或者雙手抱頭，保持頭部中立位，緩慢低頭，感受頸后韌帶和椎體的拉伸感，從而放松緊張的肌肉。此外，蛙泳、八段錦和引體向上等全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸部健康也很有幫助。這些運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉全身，還能間接強(qiáng)化頸部肌肉，預(yù)防椎間盤問(wèn)題。
房鑫建議，市民在工作、學(xué)習(xí)或者娛樂(lè)的同時(shí)，盡量保持正確姿勢(shì)，讓頭部和軀體在一條直線上，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，辦公時(shí)可調(diào)整電腦屏幕至正確姿勢(shì)視線平行的高度，使用手機(jī)時(shí)可抬手至視線水平。同時(shí)，可每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當(dāng)放松頸部肌肉。睡眠時(shí)，應(yīng)選擇高度適中的枕頭，確保頸部得到充分支撐，避免枕頭過(guò)高導(dǎo)致頸部超過(guò)軀體的中立位。
來(lái)源：威海市中醫(yī)院
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