4月不減肥，5月徒傷悲？
隨著天氣越來越熱
聽說許多上海人
一年一度的減肥大業(yè)
又要開始啦！
最讓人著急的莫過于
夏天就快到了
五一假期近在眼前
肉肉卻還沒有瘦下來！
別急！
醫(yī)生建議來了！
你的減肥大業(yè)，還有救！
浙大二院盧驍醫(yī)生發(fā)視頻科普
不少食物你以為吃了會胖
實際上能幫你減肥！
看完你是不是也吃了一驚？
原來這些食物
減肥期間都可以吃！
許多人每一次減肥
都容易陷入這樣的誤區(qū)
這也不吃，那也不吃
只能慘兮兮地像兔子一樣“吃草”
越吃心情越郁悶
這樣的減肥
每次堅持不了多久
就遭遇了滑鐵盧……
盧驍醫(yī)生介紹的這些食物
趕緊碼?。?/strong>
米粉、土豆粉：升糖指數(shù)低于米飯面條，不會讓人血糖飆升，可以吃。
麻辣燙：食材新鮮，種類豐富，只要少放點醬料，就是非常健康的減脂餐。
全脂牛奶：脂肪含量只有3%，建議飯前喝，里面的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有益于減肥。
饅頭：脂肪含量很低，沒有額外的添加調(diào)料，還很容易飽腹。
黑巧克力：70%以上的可可含量，每天一小塊，抗氧化加調(diào)節(jié)血糖。
西瓜、哈密瓜：吃起來很甜，但其實熱量并不高，夏天馬上到了，可以吃。
最搞笑的是
吃貨網(wǎng)友們火力全開
紛紛開啟自嘲模式：
醫(yī)生說可以吃，
沒讓你猛吃啊！
醫(yī)生說西瓜可以吃，
沒讓你一次吃半個啊！
是誰在屏幕前默默地躺槍了？
怎么才能既吃飽，又能瘦？
其實答案，國家已經(jīng)告訴你了！
前不久
一份“國家版減肥食譜”火遍全網(wǎng)
國家都喊你減肥了
你還不減？
這份食譜還詳細地把全國分為七大地區(qū)
每個地區(qū)
都有自己的減肥食譜！
太長，懶得看？
小儂直接把“華東地區(qū)”食譜
給整理出來了！
每個季節(jié)都有3份食譜
換著吃，不重樣
太貼心了！
華東地區(qū)春季食譜
華東地區(qū)夏季食譜
華東地區(qū)秋季食譜
華東地區(qū)冬季食譜
這12個減肥食譜
不僅不難吃
還很合上海人的口味呢！
又能吃飽，又能瘦！
看看誰還說中餐太油膩
減肥只能吃“白人減脂餐”？
你身邊是誰在嚷嚷要減肥？
趕緊把這份食譜甩給他吧！
【儂好上?！ば≈骶C合編輯】
儂好上海（ID:helloshanghai2013）綜合編輯，轉(zhuǎn)載請注明來源。素材來源：錢江晚報、@盧驍?shù)募痹\日記、丁香醫(yī)生、國家衛(wèi)健委，如有冒犯，敬請聯(lián)系。
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