本篇作者 | 飯飯
本篇編輯 | 靖文
插圖來源 | Charlotte Ager
在情緒的風暴中，我曾如斷了線的風箏，身不由己地飄蕩。
躁狂來襲時，我好似擁有了全世界，靈魂輕盈得像氣球，被狂喜的氣流托舉著，向著天際飛馳，幾日幾夜不眠不休，也絲毫不覺疲憊，滿心都是無盡的活力與激情。
可轉(zhuǎn)瞬之間，抑郁的陰霾便將我重重籠罩，那沉重的引力仿佛要把我拖入無盡的黑暗深淵，連死亡都成了一種解脫的誘惑。
思維變得呆滯遲緩，身體也如同被灌了鉛，每挪動一步都耗盡全身力氣。
就這樣，我在躁狂與抑郁的兩極間來回擺蕩，情緒如脫韁的野馬，肆意狂奔，失控暴走，這一折磨，便是漫長的十年。
海德格爾說：“人是被拋入世界的?！?/p>
生活的洪流裹挾著無數(shù)的未知與不確定，讓我們的靈魂時常在恐慌中顫抖。
如今，已走出陰霾的我想說，躁郁癥并非不可戰(zhàn)勝的洪水猛獸，它更像是精神的一次感冒，是靈魂對疲憊肉身的輕聲提醒：是不是給自己背負了太多？是不是該停下匆忙的腳步，好好疼愛自己了？
此刻，正看著這篇文章的你，無論正經(jīng)歷著怎樣的煎熬，請相信，你和我一樣，生來就值得被珍視、被疼愛。
這份價值，無關乎功成名就，無關乎性格優(yōu)劣，它是你與生俱來的權(quán)利。你是世間獨一無二的美好存在，渾身散發(fā)著溫暖而迷人的光芒。
或許你曾在心底嘆息：“這世界從未有人對我溫柔以待。” 又或許，面對他人的愛意，你滿心都是自我懷疑：“我根本配不上他們的好。”
若你覺得自己不夠完美，那恰恰是你內(nèi)心勇敢的證明！
敢于直面自己的不完美，去剖析、去審視，這樣的你，正走在不斷成長、不斷蛻變的路上。
其實，深陷疾病泥沼的你，遠遠低估了自己的力量與美好。要是你覺得世界灰暗無光，請一定堅信，那些美好的人和事，正穿越茫茫人海，馬不停蹄地向你奔赴而來。
也許就在明天，又或許它們早已在過去的某個瞬間出現(xiàn)，只是當時的你，被痛苦蒙蔽了雙眼，暫時沒有發(fā)現(xiàn)。
總會有那么一個人，因你的痛苦而心疼，因你的歡笑而喜悅；也會有那么一些事物，溫柔地撫慰你的傷痛，成為你重新振翅高飛的羽翼 。
躁郁癥的萌芽
故事的開端，要追溯到我四歲那年。
那時，父母為了生活忙碌奔波，爺爺來到我身邊，照顧還在上幼兒園的我。
爺爺成長于物質(zhì)匱乏的年代，勤儉節(jié)約早已刻進他的骨子里，這一美德，在某些時候，卻成了我童年的枷鎖。
爺爺擔心我出門后，會被貨架上那些琳瑯滿目的商品吸引，忍不住拿家里的錢去買。
于是，我被禁止下樓，開始了長達數(shù)月如同監(jiān)禁般的生活。陪伴我的，只有一本《格林童話》。
在那小小的房間里，孤獨如影隨形，可我害怕說出內(nèi)心的委屈，只能把所有情緒都藏在心底。
文字成了我與外界相連的唯一紐帶，我沉浸在童話世界的美好中，性格卻變得越來越封閉、內(nèi)向。
每一次翻書，都像是在尋找另一個世界的出口，可現(xiàn)實卻始終將我困在那一方小小的天地里。
時光流轉(zhuǎn)，初二那年，相似的痛苦再次降臨。
一次英語考試，因為一個調(diào)皮同學弄壞了我的聽力設備，我的聽力成績得了零分，總成績也一落千丈。
我一遍又一遍地向父親解釋，可他根本不相信我，一氣之下，把我關在家里，整個寒假都不許出門。
那一刻，四歲時的恐懼與孤獨如潮水般涌來，將我徹底淹沒。
從那以后，只要待在室內(nèi)，我就渾身不自在，仿佛有無數(shù)把刀子在刺痛我。旁人異樣的眼光和閑言碎語，更是像尖銳的刺，扎在我的心上。
我覺得自己就像馬戲團里供人取樂的小丑，被眾人圍觀、指點，卻無力反抗。面對外界的惡意，我不知道該如何應對，只能默默忍受，內(nèi)心的壓抑越來越深，心理狀態(tài)也越來越差。
我像是一只迷失方向的小鳥，既害怕待在室內(nèi)的壓抑，又恐懼室外他人的目光。天地如此廣闊，我卻仿佛找不到一處可以安心棲息的角落。
就在這樣日積月累的痛苦中，躁郁癥悄然在我心底埋下了種子。
自救，為人生重新掌舵
治療的這段日子，像是給我的人生按下了暫停鍵。
在這段寧靜的時光里，我終于有機會靜下心來，回顧自己走過的路。
我發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的我，不懂得如何處理他人的錯誤，如何面對來自外界的惡意，總是一個人默默吞下苦果，卻只傷害了自己，誤打誤撞地登上了一座名為“雙相情感障礙”的過山車，最終駛向深淵。
但我不想再這樣沉淪下去，我要為自己的人生重新掌舵。
于是，我開始努力調(diào)整生活方式，學會接納那個不完美的自己，主動去表達內(nèi)心的情緒。我深知，在這場與疾病的斗爭中，不能只是等待他人來拯救，我們在尋求外界幫助的同時，更要學會主動自救，為自己的心靈系上 “安全帶”。
在自救這方面，我的經(jīng)驗是轉(zhuǎn)移注意力，和勇敢說不。每當我處在密閉空間，回想起過去的經(jīng)歷而感到壓抑時，我就會適當轉(zhuǎn)移注意力。
拿起筆和紙，或是打開手機備忘錄，把內(nèi)心的想法和感受一股腦地寫下來。
小時候看的《格林童話》，讓我對文字產(chǎn)生了濃厚的興趣，如今，文字成了我排解苦悶的有力武器。我把自己的故事、心情寫成文章，發(fā)表在個人博客上。
沒想到，這些文字收獲了上萬的熱度，更幸運的是，我還結(jié)識了一群志同道合的朋友。我們都喜歡用文字表達內(nèi)心的情感，彼此分享故事，互相鼓勵。
在交流中，我們一起梳理混亂的思緒，看清那些曾經(jīng)模糊不清的情感，就這樣，一步步走向自我療愈的彼岸。
除此之外，我還學會了與他人建立健康的邊界。
以前的我，總是一味地迎合別人的期待，面對他人的惡意也選擇默默忍受。但現(xiàn)在，我不再這樣委屈自己，我學會了勇敢地說 “不”。
當有人故意損害我的利益時，我會第一時間表明態(tài)度，為自己豎起保護的盾牌。
因為我明白，只有先照顧好自己，才能有精力去欣賞世間更多的美好風景。
我也開始嘗試向家人和朋友傾訴內(nèi)心的感受，不再把所有事情都憋在心里。
他們耐心的傾聽和溫暖的鼓勵，就像一束束光，照亮了我黑暗的世界，幫助我一點點剔除心靈的腐肉，化解內(nèi)心的膿水，讓我能背負著疾病，浴火重生。
曾經(jīng)，我的人生被迫按下了暫停鍵，但現(xiàn)在，我又充滿勇氣地按下了播放鍵。
未來的路或許依舊充滿未知，但我會邁著更加堅定的步伐，走向?qū)儆谖业墓饷魑磥怼?/p>
就像詩人食指在詩中寫的那樣：“朋友，堅定地相信未來吧，相信不屈不撓的努力，相信戰(zhàn)勝死亡的年輕，相信未來，熱愛生命。”
愿這句話，也能成為你前行路上的力量，陪伴你穿越所有黑暗，迎接燦爛的曙光。
備注：每個人的成長經(jīng)歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考。
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