生活中，“摳門”“吝嗇”向來(lái)都是個(gè)貶義詞，自己可能覺得沒什么，但對(duì)別人來(lái)說多少都可能會(huì)有點(diǎn)不舒服。其實(shí)，如果摳門摳對(duì)了地方，對(duì)健康也是非常有利的，比如今天要提到的4個(gè)地方。
從嘴里“摳”
有數(shù)據(jù)顯示：80%的疾病都與飲食有關(guān)！因而，美味面前，真的要適當(dāng)摳一點(diǎn)。
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少下館子，?；丶页燥?/strong>
在家吃飯，不僅省錢，食材、用料都是可以自己控制的，更具“個(gè)體化”烹飪，像高血糖的能不放糖、高血脂的能少放油……
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三餐摳著點(diǎn)用調(diào)味料
1. 食用油：每天的食用油攝入量應(yīng)該不超過25克-30克；老年人、血脂異常、心血管疾病患者更是要降到20克以內(nèi)。
2. 高油脂食物的選擇：肉類盡量多選擇瘦肉，以蒸、煮、清炒、涼拌為主；含油量高的零食（餅干、面包、蛋卷等）盡量少吃。
3. 鹽：每天鹽的攝入量不超過6克。另外，像醬油、味精、辣椒醬、豆瓣醬等中也含有鈉，因此也要少用。建議用檸檬汁、姜、蔥等天然香辛料來(lái)增味。
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肚子不要“管飽”
日常飲食七分飽就夠了。而且有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的遺傳基因在人體攝取熱量到六七分飽時(shí)就會(huì)被活性化，也就是說每頓吃七分飽的人相對(duì)更長(zhǎng)壽。
從生活用品“摳”
其實(shí)，生活中有很多并非必需品，而不買它們，不僅可以省下一大筆錢，還有不少好處：省下煙酒錢、省下化妝品錢。
從出行方式“摳”
走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“最好的運(yùn)動(dòng)”，每走一步，可推動(dòng)人體50%的血液流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀，至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有利于保持肌肉總量……
而稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，可以騎自行車，對(duì)于減大腿、腹部脂肪的作用很明顯，還可以鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。
另外，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)表明，騎自行車時(shí)，要左右腳相互交替進(jìn)行踏蹬的動(dòng)作，可以使左右大腦的功能均衡發(fā)展，預(yù)防大腦老化。
從處事態(tài)度“摳”
我國(guó)素有“笑一笑，十年少”的養(yǎng)生箴言，中醫(yī)還有“怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、悲憂傷肺……”的說法，經(jīng)常情緒起伏過大，容易埋下疾病的禍根。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，不良情緒容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，降低人體抵抗力。
《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》發(fā)布研究報(bào)告也指出：樂觀向上者，心臟病發(fā)病率和死亡率都會(huì)大幅降低。
來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)、央視科教
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