想說(shuō)的話在步驟里面。很重要??！別忘看！

用料

菠菜

適量

蝦皮

適量

兩小勺（兩人份）

十三香

少許

芝麻油

適量

一點(diǎn)點(diǎn)

白糖

一小勺（兩人份）

生抽

適量

280克

適量

蝦皮菠菜面（補(bǔ)鈣愛(ài)生氣的人）的做法

  1. 鍋中加水，放蝦皮（喜歡的，或者需要補(bǔ)鈣的，可以多放一點(diǎn)，但是最多不超30克）

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  1. 菠菜去根，洗凈

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  1. 準(zhǔn)備面片（面條也可以）

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  1. 鍋中燒水燒熱，放面，煮開(kāi)

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  1. 煮至出浮沫，將浮沫撈出（去堿性，去火氣，更容易消化）

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  1. 調(diào)小火，等待3分鐘。一般就熟了。

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  1. 菠菜燙熟。不要燙的太軟，還有韌性的時(shí)候最好。然后菠菜湯可以盛一湯勺放到面里面（如果有人總是遇冷就渾身癢癢），如果沒(méi)有就放溫水到面中。

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  1. 孩子，口味清淡，不愛(ài)吃菜的?？梢猿园杳?。趁熱放多點(diǎn)芝麻油（補(bǔ)鈣，滋潤(rùn)，相當(dāng)于吃菜了），少許醬油或生抽，一小撮白糖（滋潤(rùn)，口味孩子偏愛(ài)）。攪拌均勻。
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  1. 拌勻就行。我寶寶愛(ài)吃的不多，不過(guò)每次吃這個(gè)都能吃很多，對(duì)于孩子既簡(jiǎn)單，又有營(yíng)養(yǎng)?？梢约狱c(diǎn)雞蛋或兩塊雞肉或牛羊肉，就更好了。

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  1. 大人吃，可以吃湯面。
    放材料，食鹽，蒜酥，十三香，白糖，醬油或生抽，多一點(diǎn)的芝麻油。
    女生再加一點(diǎn)點(diǎn)醋，10滴之內(nèi)啊。意思是少一點(diǎn)。吃太多醋很傷氣血。少點(diǎn)就是引子，促流通。
    趁熱加水，要不容易面黏到一起。

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  1. 男性:面多湯少。
    女性:面少湯多。另外別忘了，加一點(diǎn)點(diǎn)醋，多吃點(diǎn)牛肉或者可可粉。才能補(bǔ)充每月幾天確實(shí)的能量哦。

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