據(jù)了解，我國60歲以上人群
頸動(dòng)脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%
如何逆轉(zhuǎn)、縮小斑塊？
往下看，一同了解↓↓
什么是頸動(dòng)脈斑塊？
過了這個(gè)年齡千萬要當(dāng)心！
專家表示，頸動(dòng)脈斑塊是一種常見疾病。當(dāng)血液中的血脂顆粒未及時(shí)排出體外，沉積在血管壁上的瘀滯物通過血管內(nèi)的一些免疫反應(yīng)后，就形成了血管斑塊。當(dāng)斑塊位于頸動(dòng)脈處，就稱為頸動(dòng)脈斑塊。
在我國，40歲以上人群頸動(dòng)脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人群頸動(dòng)脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%。
頸動(dòng)脈斑塊是否會讓患者感覺不適？出現(xiàn)哪些癥狀是頸動(dòng)脈斑塊的表現(xiàn)？戳視頻，聽專家解答↓↓
早期頸動(dòng)脈斑塊可能不會帶來不適。到了后期，隨著斑塊增多，血管出現(xiàn)了嚴(yán)重狹窄，頭部就會缺血、缺氧，導(dǎo)致頭暈、頭痛等。
頸動(dòng)脈斑塊一旦脫落，就會順著血流進(jìn)入大腦，堵塞遠(yuǎn)端相對比較細(xì)小的血管，形成腦中風(fēng)，也就是腦卒中，出現(xiàn)偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。
逆轉(zhuǎn)斑塊
控制膽固醇是關(guān)鍵
目前《中國血脂管理指南（2023年）》所規(guī)定或要求的低密度脂蛋白膽固醇治療目標(biāo)是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
通過有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會逆轉(zhuǎn)。既往研究顯示，斑塊逆轉(zhuǎn)時(shí)間大概可能需要1～2年，這個(gè)過程還需要去觀察。
如果斑塊表面不光滑、不規(guī)則、回聲較弱，一般富含更多脂質(zhì)，被稱為軟斑。需要注意的是，軟斑更容易脫落，引發(fā)腦中風(fēng)概率更高，應(yīng)高度重視，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)、治療。
如何篩查血管里有沒有斑塊？
定期檢查不可少！
高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、酗酒、運(yùn)動(dòng)少、飲食上偏咸偏油等，都是頸動(dòng)脈斑塊形成的危險(xiǎn)因素。此外，隨著年齡增長，血管自然老化，出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊概率也會增加。
如何篩查是否有頸動(dòng)脈斑塊？這些知識要掌握↓
通過頸部血管彩超或經(jīng)顱多普勒檢查，可以發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊。如果病人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)較嚴(yán)重的斑塊，還可以進(jìn)行CT（X線計(jì)算機(jī)斷層掃描）血管造影、磁共振血管造影、數(shù)字減影血管造影等檢查進(jìn)行判斷。
此外，血液生化檢查也很重要。包括檢查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果檢查結(jié)果有異常，應(yīng)該早干預(yù)、早治療。
縮小頸動(dòng)脈斑塊
做好這4件事
飲食做到“3多1少”
多吃新鮮蔬菜水果：每天吃夠500克蔬菜、250克水果，注意水果要選含糖量相對比較低的。
多吃粗糧：控制碳水化合物攝入，盡量多吃粗糧。全谷物、燕麥、豆類等中富含可溶性膳食纖維，能幫助減少血液中膽固醇吸收。
多吃深海魚：沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及其魚油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次為宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油等，少吃鹽和糖，嚴(yán)格控制總熱量，避免超重和肥胖。
合理運(yùn)動(dòng)
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適量、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次。
戒煙戒酒
吸煙、酗酒是斑塊形成的危險(xiǎn)因素，生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒，遠(yuǎn)離二手煙。
控制好血壓
如果病人有頸動(dòng)脈斑塊合并高血壓，血壓應(yīng)低于140/90mmHg，保持在正常范圍內(nèi)，這樣才有可能避免一些更嚴(yán)重的后果。
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