年輕人總是覺得自己年輕有資本，身體狀況看起來也還算健康，因此熬夜通宵這樣的事情經常會發(fā)生。但很多時候，生活中積累的一些壞習慣，會在不知不覺中消耗掉你的身體，一點一點的抽走你的生命力。
絕大多數人甚至是在沒有意識到的情況之下，身體狀態(tài)越來越差，還患上了一些不太容易被發(fā)現的疾病，最終在短時間內突然爆發(fā)，可能很快就會奪走一個人的生命。
一、兩個月時間一條生命
4月24日，來自廣東潮汕的一個在互聯(lián)網平臺上雖然不算特別火爆，但也有一定粉絲基數的姓陳的小博主的妻子突然被爆去世。
在他的短視頻賬號當中，還能夠看到此前一家人分享日常生活的一些碎片內容，在兩個多月以前這個博主發(fā)布的視頻里面還在調侃和妻子和孩子相處的一些日常。
而在最新視頻里，他悲痛地寫下與妻子訣別的信息。不少關注他的網友詢問原因，卻未得到陳先生準確答復。他只稱已盡力醫(yī)治，可妻子仍離世，但愿天堂無病痛。
在他以往的視頻當中，還有很多和妻子一起拍攝、一起打拼的相關內容，在他的很多視頻鏡頭之下，他的妻子看起來明艷動人，笑容燦爛。
有不少此前沒有關注過陳先生的網友，翻看了陳先生社交平臺上的一些視頻后，大概也了解了夫妻兩個人一路走來的艱辛和不易。
陳先生和妻子兩個人早年是屬于白手起家、艱辛打拼的類型，兩人攜手共同走過18年風風雨雨，并且共同孕育了兩個孩子。
現在兩個孩子都已經到了上初中的年紀了，而對于這個家庭來說，這場突發(fā)的意外給這個家庭帶來了沉痛且致命的打擊。
陳先生失去了妻子，兩個孩子失去了母親。在陳先生此前幾個月的視頻里面，妻子還是看起來相對健康的狀態(tài)，一家人也還有說有笑，陳先生經常拍的視頻中會打趣妻子。
然而就是短短兩個月的時間，原本健康幸福的妻子卻因為疾病而離開了，這究竟是一場突發(fā)性的疾病還是常年累積造成的結果沒有人知道。
但通過陳先生和他的妻子身上發(fā)生的這些事也再次給眾多網友敲響警鐘，尤其是很多不將自己身體當回事的年輕網友，更加要注意日常的休息，保持更健康的生活規(guī)律和作息。
二、做好合理規(guī)劃，保重自己身體
其實有些年輕人生活不規(guī)律，一方面是因為自身沒有做好規(guī)劃，另一方面確實是經常要面臨意外加班的情況，在這樣的環(huán)境之下確實很難保證自己最起碼正常的規(guī)律休息。
但即便是在外界因素無法改變的情況下，也應該盡可能的為自己提供相對更健康、更養(yǎng)生的作息方式，并且好好的進行運動保養(yǎng)。
如果長期熬夜甚至通宵，且飲食毫無規(guī)律，久而久之，其直接影響便是會使人體免疫力急劇下降。最終呈現的狀況，起初可能常有感冒發(fā)燒之類情形，后期會愈發(fā)疲勞，腸胃漸差，而后蔓延至心理層面，心理狀態(tài)惡化，情緒波動加劇，記憶力衰退，睡眠質量也每況愈下。
一旦走到記憶力衰退這一境地，便意味著身體已全方位拉響警報。若仍維持不規(guī)律作息，長此以往，可能引發(fā)心源性猝死之類狀況，或致使身體其他機能加速衰竭，健康所受影響也會愈發(fā)嚴重。
而如果想要改變這些問題，要要注意4個方面的內容，第一就是要保證充足的睡眠時間，哪怕經常加班，可能有時候夜間休息時間不夠，那么在休息日的時候，也要盡可能補充睡眠時間。
另外平時還要注意多鍛煉，比如平時上班在公司，偶爾也可以抽出一兩分鐘的時間，做一些基本的鍛煉，做基本的活動也能夠改善身體狀況。
其他的就是盡量保持愉悅的身心，平時吃飯一定要按時按點，盡量的補充更多的蛋白質。
注意好這些內容，做好更合理性的規(guī)劃，才能更好的提高自己的免疫能力，讓自己有更健康的狀態(tài)，面對日常生活。
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