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【疾病故事】欄目征稿通道更新啦！！
新的投稿二維碼如下~
【征稿要求】
1.真實(shí)
2.集中敘寫自己印象深刻的1到2件事情
3.3000字以內(nèi)
試試把【疾病故事】欄目當(dāng)做自己某天寫下的一篇日記吧！
我也有過這種感受
我是一名CPTSD（復(fù)雜性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）幸存者，在很長一段時(shí)間的治療與積極的自我療愈后，我的生活有了不錯的改善。在我的康復(fù)進(jìn)程中，自我療愈和關(guān)系型療愈起了很重要的作用。
某次我參加演唱會的志愿活動時(shí)，有幸認(rèn)識了一位和我有著相似經(jīng)歷的志愿者，我們分別是這次活動兩個(gè)點(diǎn)位的負(fù)責(zé)人。
我們加上微信有意無意地閑聊，他說：“前兩年身體不太好，休學(xué)了，所以做志愿者做得多一點(diǎn)?！?我們的話匣子由此打開，我也曾休學(xué)過，同樣是因?yàn)橐恍┬睦韱栴}。但顯然，我們對這種情況并不意外，因?qū)W業(yè)壓力選擇休學(xué)似乎已經(jīng)是一種常態(tài)。
當(dāng)時(shí)他向我介紹了團(tuán)隊(duì)里一位和我們有相同經(jīng)歷的人，那個(gè)小伙子說，“是志愿活動救了我”。
我聽到這句話時(shí)，一種難以言說的情緒涌上心頭?；蛟S是一種驚喜、興奮，又或許是一種寬慰。
我好像感覺到和我有著類似經(jīng)歷的人，都在努力找尋著救贖自己的方法，而此刻，同樣尋找著救贖的我，和他們相遇了。
這無疑是一個(gè)具有療愈性的時(shí)刻，我感受到自己的經(jīng)歷并不是孤立的，它在另一種層面上被共情，被感同身受了。
我想起出自《不原諒也沒關(guān)系》一書的某句話：
在團(tuán)體中見證他人的脆弱，會瓦解“只有我如此糟糕”的孤立感，這是消融毒性羞恥的關(guān)鍵。當(dāng)你說出“我也有過這種感受”時(shí)，團(tuán)體中的共鳴會像鏡子一樣反射出你未被扭曲的真實(shí)模樣。
表達(dá)是推進(jìn)治愈關(guān)系的開始
療愈型關(guān)系往往更容易產(chǎn)生這樣具有治愈力的時(shí)刻，它會“治愈束縛你的羞恥感”，幫助你更坦誠地表達(dá)自己，表達(dá)自己的脆弱，而表達(dá)脆弱正是推進(jìn)關(guān)系的關(guān)鍵。
這樣的關(guān)系不僅僅存在于心理咨詢師和來訪者之間，也可以發(fā)生在朋友、家人，甚至陌生人之間。
一次我向我的母親講述，我發(fā)現(xiàn)自己害怕被拋棄的時(shí)候。我說：“我分析自己小時(shí)候的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被忽視，就跟懂事的孩子沒糖吃似的，只要一有別的小孩大人的不跟我玩了。就一直很無助啊，而且我又沒有手機(jī)別的小孩都在玩手機(jī)，就顯得有點(diǎn)格格不入。小時(shí)候的我可能‘反抗’過吧，企圖獲得大人的關(guān)注，但沒用，那我就知道自己沒必要做無意義的掙扎了……”
我講了很多事情，不知道是不是因?yàn)榛貞浧鹨恍┰愀獾捏w驗(yàn)，眼淚不知道什么時(shí)候就流下來了。我平時(shí)是一個(gè)有些情感隔離的人，通過右腦解離來回避痛苦的情緒，所以這樣的時(shí)刻并不經(jīng)常發(fā)生。
她只是靜靜地聽我說，沒有說話。
我知道的，她是個(gè)不善言辭的母親。
但不知道什么時(shí)候，她也紅了眼眶。
不知道是情緒得到了出口，是哭泣帶來的撫慰，還是感受到自己的情緒在媽媽眼中同樣真實(shí)且有分量。我知道一切都過去了，我現(xiàn)在擁有成年人的身體和力量，我會好起來的。
我渴望成為一個(gè)可靠的人
或許是從小體驗(yàn)了太多的“無助”，我渴望成為一個(gè)可靠的人，尤其是對自己來說可靠的人，其次是對他人。
我希望自己能從容應(yīng)對各種事情，不希望自己再感到無助。因?yàn)樵谖夷軌蚋玫靥幚硪恍┦虑橹?，我能明顯的感覺到這種無助感（或許還有點(diǎn)不確定感）在消解。當(dāng)身邊的人遇到一些苦惱和情緒時(shí)，我學(xué)著用咨詢室里咨詢師對待我的方式，對待他們。
一位朋友向我講述最近的不順心，和她那控制欲極強(qiáng)的父母時(shí)。我說：“我不知道該說些什么好，不過父母控制欲強(qiáng)對孩子來說總不是好事兒，總說長大了會好不過這句話挺虛無的。我只能說謝謝你和我分享這些很艱難的經(jīng)歷，雖然這些事很難改變，但這些都不是你的問題是他們的錯。最后，需要我的時(shí)候我都會在的，可能不能及時(shí)回復(fù)，不過我看到了一定會回的?！?/p>
當(dāng)一位志愿者因違反紀(jì)律被工作人員說教而擅自離開崗位時(shí)，我會先共情她的感受，“被說了這肯定是令人不好受的，如果是我我可能會感受到委屈、驚恐、憤怒，甚至被侮辱……”然后再和她一起去處理好這個(gè)問題。
我認(rèn)為處理情緒是很重要的，犯錯沒什么可怕的，但我們要有面對問題的勇氣。
每次看到那些面對錯誤、面對他人的錯誤，有些不知所措的孩子，就仿佛看到了小時(shí)候無助的自己。我會盡可能去安撫、幫助他們，好像以另一種方式，救贖小時(shí)候的自己。
我是很注重實(shí)踐的人，所以我會盡可能地將我認(rèn)為有利的特質(zhì)融合進(jìn)生活，我覺得這是康復(fù)的很重要的一個(gè)成果——成為更好的自己。
雖然遇到錯誤還是會焦慮、慌張，看到他人的苦難還是不會有多少共情、同情；但現(xiàn)在的我可以在表面上平靜地處理好事情，運(yùn)用學(xué)到的咨詢話術(shù)、共情技巧幫助他人。這讓我在應(yīng)對自己的情緒、處理生活中的關(guān)系時(shí)更加得心應(yīng)手，怎么不算是一種成就呢。
擁有這些變化的我似乎和小時(shí)候的自己完成了一種“分離”和“連結(jié)”。
今日作者
沈一諾
16歲，來自杭州。
【征稿】真實(shí)疾病故事：
【生病以來，你印象最深刻的1到2件事情】
講述自己或朋友的真實(shí)故事。與疾病相關(guān)，話題不限，可以是生病經(jīng)歷、對疾病的思考、康復(fù)經(jīng)驗(yàn)、對人生的思考、對疾病相關(guān)的社會現(xiàn)實(shí)的思考......相信最真實(shí)的，也最有力量。
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責(zé)編/杠鈴
美編/羊羊
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