醫(yī)學(xué)教授李軍紅在《簡(jiǎn)養(yǎng)》中，寫過一段話：
“養(yǎng)生其實(shí)并不復(fù)雜，也不需要太多的技巧。
通過簡(jiǎn)單的飲食、運(yùn)動(dòng)與休息，合理安排工作和生活，就可以調(diào)理身體、保持健康?！?/p>
一個(gè)人不管到了哪個(gè)年齡階段，都應(yīng)該知道善待自己，善待他人，善待生活。
尤其隨著我們的年紀(jì)在逐步增加之后，肩膀上扛著家庭和工作，以及人生經(jīng)歷著世界的發(fā)展浪潮，起起伏伏。
于是，一事接著一事，一關(guān)挨著一關(guān)，每一回都需要自己去面對(duì)，而且必須保證每一次都能扛過去。
實(shí)際上，年輕的時(shí)候，我們又用不完的勁兒，可慢慢等年齡大了，就會(huì)覺得人這輩子干嘛那么折騰呢，干嘛非要活得那么復(fù)雜呢。
難道簡(jiǎn)單一點(diǎn)不好嗎？其實(shí)，人生如四季，在不同的年齡階段里，學(xué)會(huì)不一樣地活著。
尤其是當(dāng)我們?cè)絹碓接X得沒有必要趕路，也不必非要怎么活才是值得一過的時(shí)候，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一點(diǎn)，極簡(jiǎn)物質(zhì)，極簡(jiǎn)言語，極簡(jiǎn)工作。
如此，反倒是最養(yǎng)生，也是最能讓自己把這輩子過得更充實(shí)，更松弛，也更滿足。
物質(zhì)極簡(jiǎn)
尤其是在這個(gè)形勢(shì)如此不明朗的當(dāng)下，消費(fèi)普遍降級(jí)了。
其實(shí)，誰都希望自己的日子是高歌猛進(jìn)，步步高升的。
但是古往今來，從來就不存在一定的事。
更多的時(shí)候，人都是在不如意之事十有八九的概率下，過完這一生。
因此，既然當(dāng)下過得并不咋地，那么我們就不能再要有格外強(qiáng)烈的物欲了。
比如說，不能比誰家的房更大，也不要比誰家的車子更貴，更不要在衣物上彰顯豪華高檔了。
畢竟，人越是想要在物質(zhì)上追求更多，想要更多，就越會(huì)淪為物質(zhì)的奴隸。
最終，欲望越來越重，只會(huì)壓垮自己的身心。
作家傅士德說，現(xiàn)代人的通病，是熱衷于擁有一切。
的確，人越是想要得到的多，就越容易淪為物質(zhì)的奴隸。
唯有物質(zhì)簡(jiǎn)單，生活極簡(jiǎn)，我們才不會(huì)為外物所累，自然日子才能走得更松弛。
最終，活得愜意、自在、舒適。
正如白居易所說：自靜其心延壽命，無求于物長精神。
余生，給自己的物質(zhì)生活做減法，少一些物質(zhì)上帶來的負(fù)累，多一些內(nèi)心的寧靜和豐盈。
如此，讓自己精神飽滿，開開心心面對(duì)每一天。
言語極簡(jiǎn)
其實(shí)，話說得太多，或者太經(jīng)常說話，都容易消耗自己太多的能量。
自己年輕的時(shí)候，總以為結(jié)交多一些朋友，多一點(diǎn)參加聚會(huì)，在各種場(chǎng)合里滔滔不絕地各種天花亂墜太爽了。
于是，自己開心了，得到滿足了，然后就覺得這輩子就該這樣活，而且這樣活著實(shí)在太舒服了。
可是，等自己有了一定的閱歷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己的生活和人生。
我們充其量，其實(shí)都不過是每一個(gè)人的人生里的過客罷了，只是你在不同的人的生活里待的時(shí)間長久問題。
因此，既然大家早晚需要散場(chǎng)，那就不如一開始就少一些不必要的交集，免得浪費(fèi)了自己的能量。
所以，少一些沒有任何必要的聚會(huì)，少說一些沒有任何價(jià)值的話。
對(duì)不該說的，沒必要說的話都選擇緘默，才是一個(gè)成熟的人該有的沉默和智慧。
《心智》一書中說：表達(dá)欲太強(qiáng)的人，其實(shí)是對(duì)自己的人生沒有信心。
無論對(duì)自己來說多么重要的人，也要保持分寸感，保留距離感。
如此，能閉嘴則閉嘴，可少說就少說，言語極簡(jiǎn)，精簡(jiǎn)話語，管好自己的嘴，方能穩(wěn)住自己的人生。
工作極簡(jiǎn)
網(wǎng)上有句話是這么說的，工作的目的就是為了能不工作。
這話的確說中了大多數(shù)上班一族的心坎，尤其對(duì)于那些上有老下有小的中年人而言，實(shí)在沒有底氣隨便跳槽，更不敢辭職。
不過，雖然工作不能少，但是我們也應(yīng)該盡量保存自己的能量，穩(wěn)住自己的效率。
同時(shí)，學(xué)會(huì)篩選工作，一邊減少不必要的工作強(qiáng)度，一邊也要盡可能避免陷入那些瑣屑的繁復(fù)工作。
正如法國作家拉羅什富科所說：
整天只知道為瑣碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。
所以，少一些忙碌那些沒法給自己帶來任何成長的事，哪怕這些事的確可以快速給你帶來一些小錢。
但這些錢都是自己拿出更寶貴的時(shí)間去換取的，而且綜合考量這些產(chǎn)出比根本很吃虧。
唯有把自己寶貴的時(shí)間和精力放在更有發(fā)展前途，以及發(fā)展前景的事情上。
最終，我們才能避免那些雜亂無章的工作，也才會(huì)朝著更有發(fā)展前景和希望的方向，去邂逅更好的自己。
巴爾扎克曾說過：
人生的大風(fēng)浪中，我們應(yīng)該學(xué)船長的樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。
余生，學(xué)會(huì)給自己的心靈也好，精神也罷，都降降壓，精簡(jiǎn)一下。
如此，凡事保持簡(jiǎn)單，日子才能活得輕巧，生活才會(huì)過得自在，松弛，愜意，以及幸福和滿足。
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