導(dǎo)言
前幾天在地鐵上，親眼目睹了一件讓我印象深刻的事情。
那天地鐵里人不少，一位穿著白裙子的年輕女士擠了上來(lái)，剛好有個(gè)座位空出來(lái)，她便坐了下去。
我一開(kāi)始還有些納悶，旁邊站著一位六十歲左右的大媽?zhuān)趺床缓靡馑甲屢幌伦荒兀坎贿^(guò)大媽沒(méi)說(shuō)什么，我也沒(méi)有多想。
幾站過(guò)后，白裙女孩站了起來(lái)，準(zhǔn)備下車(chē)。就在這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她裙子后面似乎濕了一塊，空氣中還彌漫著一股淡淡的尿味。
站在她后面的年輕小伙子一臉嫌棄，忍不住嘲笑道：“這么大了還尿褲子，真惡心，家里待著不好嗎？”
那女孩明顯聽(tīng)到了，臉一下子漲得通紅，卻低頭一聲不吭。
這時(shí)，一直站在旁邊的大媽突然開(kāi)口了，冷冷地懟了回去：“小伙子，你有媽生，沒(méi)媽教吧？女人生孩子以后，盆底肌受損很常見(jiàn)，偶爾漏尿不是丟人的事。
這姑娘身上還有奶味，一看就是剛生完孩子的媽媽。沒(méi)有媽媽們歷盡千辛萬(wàn)苦，哪有今天的你？”
小伙子被說(shuō)得面紅耳赤，不到站就灰溜溜地下了車(chē)。
隨著地鐵繼續(xù)前行，旁邊的幾位大姐聊開(kāi)了，大家紛紛感嘆，女人生了孩子之后，真的很容易變老變丑。
聽(tīng)著聽(tīng)著，我也感觸良多。今天就和大家聊一聊——為什么女人當(dāng)媽后，看起來(lái)會(huì)變老變丑？原因其實(shí)很現(xiàn)實(shí)。
01
為啥女人做媽之后，容易變老變丑？這幾個(gè)原因很現(xiàn)實(shí)
懷孕對(duì)身體是一場(chǎng)全面挑戰(zhàn)
懷孕，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，并不只是肚子大了那么簡(jiǎn)單。
上海婦幼保健院段濤院長(zhǎng)曾經(jīng)形象地比喻過(guò)：懷孕就像是身體內(nèi)部進(jìn)行了一次“違章搭建”。
原本各司其職的器官，要為寶寶騰出空間，心臟要加班工作，腎臟負(fù)擔(dān)增加，血液量猛增，各種激素水平也發(fā)生了巨大變化。
長(zhǎng)期處于這種超負(fù)荷的狀態(tài)，女性身體的細(xì)胞加速老化，新陳代謝變慢，皮膚狀態(tài)變差，看起來(lái)自然就沒(méi)有懷孕前那種光彩照人了。
心理壓力加速衰老
懷胎十月，誰(shuí)能心安理得呢？
懷孕期間，大多數(shù)媽媽都伴隨著各種擔(dān)憂(yōu)：胎兒健康嗎？產(chǎn)檢指標(biāo)正常嗎？未來(lái)能順利生產(chǎn)嗎？這些擔(dān)憂(yōu)一天天堆積，形成了巨大的心理壓力。
長(zhǎng)期焦慮、擔(dān)憂(yōu)會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。熬夜、情緒波動(dòng)，加上生理變化，自然讓媽媽們的氣色大打折扣，看起來(lái)憔悴又疲憊。
生產(chǎn)是對(duì)身體的重大打擊
有人說(shuō)，女人生孩子，就像在鬼門(mén)關(guān)走一遭，一點(diǎn)也不夸張。
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)女性身體都是極大的考驗(yàn)。順產(chǎn)的媽媽可能經(jīng)歷側(cè)切、撕裂，甚至產(chǎn)后大出血；剖腹產(chǎn)的媽媽要忍受開(kāi)刀、縫合、恢復(fù)的痛苦。
生產(chǎn)過(guò)程中大量失血，讓媽媽們產(chǎn)后氣血不足，臉色蒼白，身體虛弱。而且剖宮產(chǎn)的刀疤、順產(chǎn)后的傷口恢復(fù)，又是一段漫長(zhǎng)又艱辛的旅程。
這些經(jīng)歷，都會(huì)在媽媽身上留下不可磨滅的印記。
照顧孩子讓媽媽身心俱疲
生完孩子后，真正的考驗(yàn)才剛剛開(kāi)始。
夜里喂奶、換尿布、哄睡，一次次夜醒，讓媽媽根本休息不好。白天還要忙家務(wù)、帶娃，精神長(zhǎng)期緊繃。運(yùn)氣好的能請(qǐng)到月嫂、保姆，運(yùn)氣不好的，只能靠自己硬扛。
更可怕的是，產(chǎn)后激素水平驟降，本來(lái)情緒就很脆弱，再加上日復(fù)一日的疲憊，很容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。
心累、身累，雙重打擊之下，媽媽們的皮膚狀態(tài)、精神狀態(tài)自然一落千丈。
經(jīng)濟(jì)壓力加劇疲憊感
不少家庭因?yàn)楹⒆釉黾恿碎_(kāi)支，房貸、奶粉錢(qián)、教育支出樣樣少不了，這也讓媽媽們心理壓力更大。
有些媽媽產(chǎn)假后不得不提前復(fù)工，面對(duì)職場(chǎng)和育兒的雙重夾擊，每天疲憊不堪，根本無(wú)暇顧及自己的容貌和健康。
經(jīng)濟(jì)拮據(jù)時(shí)，更難有條件請(qǐng)?jiān)律?、做產(chǎn)后修復(fù)，久而久之，身體和精神狀態(tài)自然越來(lái)越差。
02
怎么做才能減緩衰老？
雖然成為媽媽后身體和心理上承受了巨大的變化，但如果條件允許，還是可以采取一些方式，幫助自己減緩變老的速度。
懷孕前做好準(zhǔn)備
如果經(jīng)濟(jì)允許，盡量在經(jīng)濟(jì)狀況穩(wěn)定、身心健康的情況下懷孕，可以減輕許多不必要的壓力和焦慮。
重視產(chǎn)后恢復(fù)
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都需要科學(xué)恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)做盆底肌訓(xùn)練，幫助身體更好地修復(fù)，減少漏尿等尷尬問(wèn)題。
給自己留一些“喘息”的時(shí)間
哪怕每天只抽出十分鐘，閉上眼睛深呼吸，或是做點(diǎn)自己喜歡的事，都是一種對(duì)自己的溫柔呵護(hù)。
求助專(zhuān)業(yè)力量
如果條件允許，請(qǐng)?jiān)律⒈Ｄ?，甚至找心理咨?xún)師幫助自己度過(guò)情緒低谷，不要什么都一個(gè)人硬扛。
果媽寄語(yǔ)
女人懷孕、生子，是一場(chǎng)身心的“洗劫”，留下的痕跡不會(huì)一夜消失。漏尿、長(zhǎng)斑、皺紋、發(fā)福，這些都是真實(shí)存在的后遺癥。
但正是這些經(jīng)歷，才讓一個(gè)女人，從青春少女變成了堅(jiān)韌母親。那些皺紋里藏著深夜的擔(dān)憂(yōu)，那些白發(fā)里寫(xiě)著不眠的陪伴。
所以，看到身邊的媽媽們，請(qǐng)多一些理解與尊重。
畢竟，世上哪有天生堅(jiān)強(qiáng)的媽媽?zhuān)贿^(guò)是因?yàn)樯類(lèi)?ài)著孩子，才選擇無(wú)畏前行。
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作者簡(jiǎn)介：果媽?zhuān)彝ソ逃笇?dǎo)師，專(zhuān)注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。
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