聲明：文章無(wú)任何不良引導(dǎo)，觀點(diǎn)僅供參考。
曾仕強(qiáng)曾提出“所有病的起因都是因?yàn)榫o張”；南懷瑾?jiǎng)t認(rèn)為“心理雜念”（如欲望、焦慮）會(huì)擾亂生理機(jī)能，引發(fā)疾?。幻绹?guó)醫(yī)學(xué)研究也表明：約80%疾病與心理因素相關(guān)。
你像焦慮抑郁患者中，約60%伴隨功能性胃腸病、慢性疼痛等軀體化癥狀；高血壓、糖尿病等慢性病與患者的情緒管理能力也呈顯著相關(guān)性。
不用記，說(shuō)人話就是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分的「生理疾病」，本質(zhì)上都是「心理疾病」引起的。
只是可惜，很多人心理生病了，并不會(huì)引起多大的重視，等到因嚴(yán)重的心理疾病，繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的生理疾病，往往已病得不輕，悔之晚矣。
所以如果你心理生病了，一定記得及時(shí)去看心理醫(yī)生，或者你也可以進(jìn)行「自我療愈」。
很多時(shí)候，自我療愈可能起到的作用，并不比去看心理醫(yī)生差，那應(yīng)該怎么自我療愈呢？
總結(jié)起來(lái)，其實(shí)就是一句話：
如果你感到自己的心理生病了，不妨先從人做回植物，少動(dòng)、多躺，沒(méi)事發(fā)呆、打坐，只是飲食、睡眠、曬太陽(yáng)、生長(zhǎng)，什么都不想；再做回動(dòng)物，接納自己的欲望，正視自己的需求、憤怒和抗?fàn)帲蛔詈笞兂尚『?，重新養(yǎng)育自己一遍，重新建立起對(duì)這個(gè)世界的好奇、熱情和勇氣。
也就是說(shuō)，從植物到動(dòng)物，再到養(yǎng)育我們內(nèi)在的小孩，我們會(huì)卸下一切偽裝和面具，回歸真實(shí)、健康和生命力，無(wú)論年歲幾何，若心有缺憾，那就重新養(yǎng)育一遍。
本文就從這3大維度，一一掰開(kāi)了，揉碎了，帶大家來(lái)深入聊聊。
1、先從人做回植物
人之所以痛苦，人之所以會(huì)有心理疾病，其實(shí)就是：想得太多，想要的太多。
殊不知，一切生命形態(tài)，除了水、空氣和陽(yáng)光是必要的，不可或缺的之外，其他任何東西都是可有可無(wú)的。
太多人是沒(méi)錢(qián)的時(shí)候，想要有錢(qián)，有錢(qián)了又想要名，有名了又想要權(quán)，始終看不穿名利權(quán)情四字。
也是，畢竟誰(shuí)不想要嬌妻美妾、名表名車、別野豪宅呢？
但實(shí)際上，每天粗茶淡飯和每天魚(yú)翅燕窩，有本質(zhì)上的區(qū)別嗎？沒(méi)有，一樣都能填飽肚子；開(kāi)五菱宏光和開(kāi)瑪莎拉蒂，有本質(zhì)上的區(qū)別嗎？沒(méi)有，一樣都能從A地到B地。
只可惜，絕大部分人看不穿這點(diǎn)，像一條一直生活在水里的魚(yú)，反而描述不出水是什么，不知道水的重要性。生活在水中，卻總被魚(yú)餌誘惑，一旦被釣起，離開(kāi)了水面，才知道魚(yú)兒離不開(kāi)水。
正如明明有吃有穿，吃得飽，也穿得暖，明明有健康的身體，和美的家庭，卻總是不知足。一旦窮得餓肚子了，沒(méi)有了健康的身體，才知道這些才是我們的根本。
電視劇《天下第一》里，曹正淳有一句經(jīng)典臺(tái)詞說(shuō)得特別好：人在饑餓的時(shí)候通常只有一個(gè)煩惱，一旦吃飽了，就會(huì)有無(wú)數(shù)的煩惱。很多煩惱都是吃飽了撐的。
也就是說(shuō)，不知足恰恰是煩惱之種，痛苦之源。
可能也只有當(dāng)我們從人做回植物，才會(huì)知道水、空氣和陽(yáng)光是多么重要，也才會(huì)知道除了水、空氣和陽(yáng)光之外，其他一切都不重要。
作為一株植物，牢牢地扎根于土地，任它風(fēng)欺雪壓，日曬雨淋，我自巋然不動(dòng)。
只是靜靜地打坐、深深地允許和全然地接納，哪里會(huì)想得太多？更不會(huì)想要得太多，只要有水、空氣和陽(yáng)光，就能活得很好。
人也是一樣，只要吃得飽，穿得暖，有一個(gè)健康的身體，就是最大的幸福。
2、再?gòu)闹参镒龌貏?dòng)物
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